Probé una clase de fusión de TRX-Yoga y lo cambió todo

¿Una hora de riguroso hilado? Soy un juego. ¿Una rutina de baile a tope? Vamos a hacerlo. ¿Un entrenamiento brutal de boot camp? Dale. ¿Pero una clase de yoga intermedia? Eh, pase difícil.

Cuando se trata de fitness grupal, estoy abierto a casi cualquier cosa. Pero por alguna razón, el yoga siempre me ha intimidado más allá del nivel de principiante. En la cima de mi confianza yogui, probé clases intermedias / avanzadas, de las que me arrepentiría cuando llegara la parada de cabeza y yo era la única persona con los pies en el suelo. (¡Ni siquiera podía patear contra la pared!) ¿Nadie más estaba visualizando su cuello rompiéndose? Mis temores de pararme de cabeza eran tan graves que incluso mentí sobre una lesión en el cuello cuando un instructor me ofreció orientación. Basta decir que mi relación con el yoga ha sido ... complicada.

Luego, hace unas semanas, me invitaron a probar una clase de fusión TRX-yoga, en la que se usa un entrenador de suspensión TRX para apoyar su cuerpo en poses desafiantes. Debido a que las nuevas clases me entusiasman, decidí mirar más allá de la parte de yoga para aprender a trabajar con TRX de una manera diferente.

La pequeña clase de demostración fue impartida por la entrenadora Shauna Harrison, quien nos guió a través de varios clásicos posturas, incluyendo guerrero III, cuervo y una flexión hacia atrás. Con el apoyo adicional del TRX, estas poses no eran tan desalentadoras. De hecho, fueron completamente factibles para mí. En las clases tradicionales, he luchado contra el cuervo, por ejemplo. Pero el cable TRX tenía mi espalda (er ... pies). Sin miedo a caerme, pude concentrarme en perfeccionar mi forma y preparar mis músculos para una posición de cabeza real.

Encontré una facilidad similar con la flexión hacia atrás. Harrison demostró cómo usar el TRX para apoyar su cuerpo. Normalmente, levantarse hacia atrás desde el suelo se siente agotador. Con la ayuda del TRX, puede concentrarse más en abrir el pecho, las caderas y la espalda para mejorar la flexibilidad de la columna. Un backbend es en realidad una de las pocas posiciones que siempre he podido hacer. Pero con la ayuda de las correas pude estirarme mucho más, ya que podía mantener la posición por más tiempo sin que mis brazos temblaran.

Entonces llegó el momento de la pose que tanto temía. A pesar de que estaba impresionado por lo útiles que podían ser las correas TRX, todavía era escéptico de que pudieran ponerme de pie. Entonces sucedió algo sorprendente: el instructor realmente se identificó con mi miedo. Me dijo que es perfectamente normal tener miedo de hacer el pino y que incluso ella (una atleta patrocinada por UnderArmour) no pudo hacerlo durante mucho tiempo.

De repente, no estaba tan asustada ni desconcertado. Apoyé la frente en el suelo sin entrar en pánico. Deslicé un pie en las asas de ambas correas y levanté el otro del suelo. Con mis caderas apiladas sobre mis hombros, mi cuerpo estaba en una pica suspendida (todavía sin entrar en pánico). Luego levanté mi pierna libre más y sentí más peso en mi cabeza (está bien, comencé a entrar en pánico). Mientras luchaba por enderezar esa pierna, el instructor me aseguró que permanecer en una posición de pica doblada estaba totalmente bien, y un gran paso en la dirección correcta (el pánico desapareció).