Desde que tomé mi primera clase de Bikram hace unos años, me he considerado un fanático del yoga. Entonces, cuando escuché sobre la tendencia más reciente, practicar posturas tradicionales en una piscina, me intrigó.

Leí que el aqua yoga es más fácil para las articulaciones (gracias al efecto de flotabilidad) pero más desafiante cuando se trata de equilibrio, debido al movimiento del agua. Para alimentar mi curiosidad, me inscribí en una clase en Asphalt Green en la ciudad de Nueva York.

Desde el momento en que me metí en la piscina (que tenía la temperatura de un agradable y tibio baño) instantáneamente me sentí más tranquilo . La instructora, Blythe Knapp, comenzó guiándonos a través de ejercicios de respiración y una variación del saludo al sol en la parte menos profunda. A partir de ahí pasamos a posturas básicas como las poses de gato-vaca y guerrero. Algunos se modificaron para que no tuviéramos que poner la cabeza bajo el agua y, a veces, Knapp nos hizo usar la pared de la piscina como apoyo.

No era muy diferente de una clase de yoga normal, excepto que sentí más flexible en el agua. Me di cuenta de que podía sumergirme más profundamente en Warrior II que nunca. Knapp señaló que uno de los beneficios del aqua yoga es que su cuerpo está más relajado en la piscina, lo que significa que es posible que pueda estirarse mejor en cada postura.

Cuando pasamos a la postura del árbol , Me di cuenta de que lo que había leído era cierto: sin duda alguna, mantener el equilibrio en el agua era más complicado que en tierra firme.

Me sentía frustrado cuando llegamos a Balancing Stick (en el que te mueves por la cintura y forma una 'T' con tu cuerpo, una pierna extendida hacia atrás y los brazos extendidos frente a tu cabeza) y Bailarín (donde levantas una pierna detrás de ti y sostienes tu pie con la mano del mismo lado, tu torso erguido .)

Estaba empezando a dominar estas dos poses en mi clase de yoga caliente. Pero hacerlos en la piscina fue una historia completamente diferente. La ligera corriente (de la bomba de la piscina) y las suaves olas (de los movimientos de mis compañeros de clase) obligaron a mis músculos a trabajar más de lo habitual para evitar que me cayera.

Luego vino la versión de aqua yoga de Savasana— y fue tan relajante como desafiante el resto de la clase. Knapp nos animó a flotar sobre los fideos de la piscina (me pongo uno debajo del cuello y otro debajo de las rodillas) y dejamos que nuestras cabezas descansen con las orejas debajo de la superficie. Todo lo que podía escuchar eran los sonidos apagados del agua moviéndose.

Nunca ha sido fácil para mí caer en un estado meditativo. Pero flotar y concentrarse en esos sonidos naturales realmente ayudó. Cuando terminó Savasana, me sentí más tranquila y renovada de lo que me había sentido en mucho tiempo.

Después de la clase, me acerqué a Knapp para preguntarle sobre las dificultades que había tenido con Balancing Stick y Dancer. Ella me aseguró que mi experiencia fue normal, y dijo que muchas personas practican el aqua yoga con el único propósito de mejorar su equilibrio: "Creo que el aqua yoga es el entrenamiento de equilibrio más increíble que existe en este momento", dijo. "En el agua hay un movimiento constante pero cambiante en tu contra que desencadena las reacciones reflejas del cuerpo".

Knapp también señaló que el aqua yoga es especialmente bueno para las personas con lesiones, ya que reduce la gravedad tirar, y por lo tanto, estrés, en su cuerpo. Además, señaló, no te caerás ni te lastimarás en la piscina, lo que la convierte en un gran lugar para probar posturas difíciles y desarrollar tu práctica.

En cuanto a mí, la próxima vez que Realmente necesito relajarme, planeo encontrar una piscina tibia donde pueda moverme a través de algunas poses y luego flotar un rato con un par de fideos.