Probé la nueva clase intensa de SoulCycle que tiene a todos enloqueciendo

Lo admito, soy adicto a SoulCycle, y sé que no soy el único. Desde que el estudio de ciclismo boutique abrió sus puertas por primera vez en 2006, el impulso no se ha detenido. Parece que todas las demás personas con las que te encuentras lo graban y lo tocan en el registro, pero SoulCycle se ha expandido a más de 85 estudios en todo el país y está ganando nuevos usuarios a diario. Ahora, por primera vez desde el inicio de la marca, están lanzando una nueva oferta de clases de spinning que tiene a todos hablando (y sudando): SoulActivate.

Tuve la oportunidad de probar SoulActivate la semana pasada antes de que abriera para el publico. Me dijeron que la clase sería 'un entrenamiento basado en atletismo de 60 minutos de entrenamiento en intervalos de alta intensidad', pero aparte de eso, no sabía qué esperar. ¿Qué tan difícil, exactamente, sería? ¿Tendríamos que bajarnos de la bici a mitad de camino y hacer burpees?

Llegué un poco nerviosa, pero con la mente abierta. El instructor maestro de SoulCycle, Charlee Atkins, indicó a la clase que tomara tres pesas, dos más livianas (3 o 5 libras) y una más pesada (5 u 8 libras). De buenas a primeras, eso fue diferente. Tres pesos, ¿íbamos a hacer malabares? (Para su información, no hubo malabares). Agarré dos pesas de 3 libras y un 5. Estoy feliz de haber logrado lo que hice en lugar de subir al 8, porque la parte de brazos de la clase no fue una broma, sino más sobre eso más tarde.

Antes de empezar, Charlee se tomó unos minutos para escribir las palabras "Re-Cover 2 Re-Charge Up" en el espejo del estudio. Explicó que estaríamos haciendo más entrenamiento a intervalos que una clase regular. Entonces, en lugar de que el instructor te diga que sigas presionando sin interrupciones, habrá tiempo asignado para que nos recuperemos con el objetivo de capacitarnos para hacerlo más rápido (tanto más adelante en clase como en futuros entrenamientos). era una clase para 'atletas', tanto si jugabas en la universidad como si perteneces actualmente a un equipo intramuros. Ninguno de los dos se aplica a mí, ¡eek! Pero como ciclista frecuente, me sentí a la altura del desafío.

La clase comenzó como cualquier otro viaje en SoulCycle, pero luego los intervalos golpearon y Charlee rompió el cronómetro. En un momento, ella nos dijo que estaríamos haciendo seis carreras de 20 segundos contra resistencia con períodos de descanso de un minuto. Para esa sexta carrera, todos estábamos respirando con dificultad, pero también nos sentíamos increíbles (al menos yo lo estaba, porque se sentía como un gran logro para esforzarme). Al igual que en otras atracciones, Charlee nos estaba guiando a través de él y nos preguntaba: '¿Qué le dirías a sesenta personas en una habitación que hagan para superar esto?' Eso realmente me hizo pensar y moverme.

Cuando llegó el momento de los brazos, se nos indicó que hiciéramos muchos de los mismos movimientos que yo esperaba en SC (piense: flexiones de bíceps, extensiones de tríceps y golpes), solo que esta vez con repeticiones más lentas y pesos más pesados. Esta puede haber sido mi parte favorita de la clase, porque a menudo confío en SoulCycle como mi entrenamiento de cuerpo completo, pero a veces siento que mi centro y la parte superior del cuerpo están descuidados.

Por lo general, después de los brazos, es suave Con dos canciones restantes, normalmente navego hasta la línea de meta, pero ese no fue el caso con SoulActivate. No solo la sección del brazo fue más larga (e involucró algunas carreras), sino que había más intervalos esperándonos en el otro lado, esta vez con un período de recuperación más corto. Ah, y había más de dos canciones.

En general, SoulActivate fue desafiante y divertido, y no puedo esperar para hacerlo de nuevo, especialmente ahora que sé qué esperar. 'SoulActivate se basa en el entrenamiento de umbral, por lo que los ciclistas notarán que su frecuencia cardíaca se acelera y desacelera durante la clase. Combinando ciclismo intenso, entrenamiento de fuerza, variaciones cronometradas de la frecuencia cardíaca y recuperación intencional, trabaja los diversos sistemas de energía del cuerpo para permitir a los ciclistas entrenar más duro '', dice Janet Fitzgerald, instructora principal senior y una de las creadoras de SoulActivate. -300 calorías más que las 500 habituales de una clase típica de SoulCycle, es una buena opción para aquellos interesados ​​en un entrenamiento más duro. Si quieres sudar a SoulActivate, las clases están disponibles en estudios selectos de Nueva York, San Francisco y Los Ángeles a partir de hoy. Puede aplicar un crédito de clase regular para reservar su bicicleta. Tenga en cuenta que se recomienda para ciclistas que hayan tomado 10 o más clases de SoulCycle.