Me aterroriza dar el discurso de la dama de honor en la boda de mi hermana: esto es lo que estoy haciendo para prepararme

No me malinterpretes, no puedo esperar a la boda de mi hermana en agosto. De verdad, estoy extasiado. Pero una pequeña parte de mí también está angustiada por todo el shabang. ¿Por qué? Porque como su dama de honor, tengo que dar un discurso. Y porque me cuesta hablar en público. Mucho.

Mi aversión a ser el centro de atención no es nada nuevo. Cada maestro que alguna vez me había animado a hablar más en clase. Ahora, como adulta (¿23 años es mayor? Preguntando por un amigo ...), me callo durante las reuniones en el trabajo. No es porque sea más fácil sentarse y dejar que otros hablen. Más bien, me resulta difícil intervenir cuando sé que tantos ojos y oídos estarán sobre mí.

Por supuesto, a veces no tengo otra opción. Cuando tengo que dirigirme a un grupo, no es agradable. Mi voz capta lo que se siente como cualquier otra oración y me quedo un poco sin aliento. Básicamente, sueno como si estuviera llorando cada vez que hago una presentación. ¡Lindo!

Si bien es muy posible que haya lágrimas durante el brindis de mi boda, preferiría que sucedieran porque me siento cálido y confuso, no con pánico. Por eso llamé a Allison Shapira, experta en oratoria y directora ejecutiva y fundadora de la empresa de capacitación Global Public Speaking, para que me ayudara a descubrir cómo hacer esto.

Mi primera pregunta para Shapira: ¿Por qué ¿Algunas personas tan paralizadas por el miedo cuando se trata de dirigirse a una multitud mientras que otras saltan felizmente al escenario? "Hay ciertas personas a las que no les gusta ser el centro de atención y si a ti no te gusta ser el centro de atención, probablemente no te guste hablar en público", dice Shapira.

Prácticamente todos se ponen nerviosos antes de dar un discurso, dice Shapira, y eso es realmente algo bueno. “Un poco de nerviosismo es normal e importante porque te ayuda a concentrarte y te recuerda que debes pasar tiempo preparándote. Si no estaba nervioso en absoluto, es posible que no se esté tomando el discurso en serio ”.

También es alentador el hecho de que Shapira dice que hablar en público es una habilidad, no un talento. En otras palabras, la gente mejora con la práctica. Uf. Hasta que llegue allí, me apoyaré en estos consejos de Shapira sobre cómo lograrlo cuando necesite dirigirse a una multitud. ¡Deséame suerte!

Shapira dice que el discurso trata sobre el mensaje, no sobre mí, el mensajero. "Si crees que el propósito del discurso es que te levantes, seas el centro de atención y muestres a la gente lo genial que eres, es posible que te sientas incómodo", explica Shapira. “Cuando lo replanteas como que tu mensaje es el centro de atención, te conectas con el propósito de tu discurso y por qué es importante para ti y tu audiencia. Entonces te subes al escenario al servicio de tu mensaje, no para presumir ”.

¿Qué pasa cuando el DJ me invita a la pista de baile para hacer mi brindis y estoy, bueno, enloqueciendo? ? Haz una pausa y respira, me dice Shapira. "Cuando nos ponemos nerviosos, la respuesta de lucha o huida se activa. A través de la respiración y la relajación, literalmente puedes anular esa respuesta y calmar tus nervios". Respirar entre oraciones una vez que comienzas tu discurso también es un buen desestresante.

Cuando se trata de escribir y practicar mi discurso, Shapira me dice que prefiera la calidad antes que la cantidad. "No se trata de la cantidad de tiempo que pasas practicando", dice. "Se trata de la calidad de la práctica". Antes de escribir su discurso, hágase tres preguntas: ¿Quién es mi audiencia? Cual es mi meta? ¿Por qué me importa este tema?

"Una vez que haya respondido esas tres preguntas, puede escribir un discurso que sea directamente relevante para su audiencia y su propósito", me dice Shapira. El paso final es practicar el discurso en voz alta y frente a otra persona. Es una mejor manera de hacer un ensayo que leerlo en una pantalla en tu cabeza, porque sentirás el ritmo de tus palabras y tendrás la oportunidad de borrar cualquier cosa que se caiga.