¿Es el colágeno hidrolizado una cura milagrosa?

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Muchos productos contienen colágeno hidrolizado y hay muchos suplementos en el mercado. Pero, ¿qué puede hacer realmente el colágeno hidrolizado por usted?

El colágeno es una proteína que se encuentra en el cuerpo de todos los animales, incluidos los humanos. Constituye tejido conectivo, como piel, tendones, cartílagos, órganos y huesos.

Cuando el colágeno se hidroliza, se descompone en partículas más pequeñas y fáciles de procesar. Esas partículas se utilizan en productos diseñados para curar todo, desde la piel en el exterior hasta el dolor articular en el interior.

Afirmación 1: Puede ayudar al dolor articular

Debido a que el cartílago articular contiene colágeno, y el dolor articular a menudo proviene de la pérdida de colágeno, se cree que el colágeno puede reducir el dolor articular.

Los estudios demuestran que el colágeno hidrolizado (o hidrolizado de colágeno) puede ayudar a fortalecer las articulaciones y ayudar con el dolor causado por afecciones como la osteoartritis.

Sin embargo, tenga en cuenta que la mayoría de los estudios muestran dolor articular mejora con el consumo de colágeno han utilizado suplementos de hidrolizado de colágeno en dosis altas.

No está claro si simplemente aumentar la ingesta dietética de alimentos ricos en colágeno, como cortes duros de carne, tendría el mismo efecto.

Afirmación 2: Puede tratar la osteoporosis

Si bien la investigación aún se encuentra en las primeras etapas, un estudio de 2010 mostró que el colágeno hidrolizado puede desempeñar un papel en la prevención y el tratamiento de la osteoporosis.

Un estudio de 2018 en mujeres posmenopáusicas encontró que el tratamiento con 5 gramos de péptidos de colágeno por día durante un año aumentó la densidad mineral ósea y mejoró los marcadores que indican una mayor formación de hueso y una reducción de la degradación ósea.

Se necesita más investigación para determinar si también ayudan otras fuentes de colágeno en otras formas.

Afirmación 3: Ayuda a arreglar las arrugas

Su piel está compuesta de proteínas de colágeno, por lo que tiene sentido que los suplementos de colágeno puedan curarla. La eficacia de los productos depende de cómo se fabrica el colágeno y cómo lo utiliza el cuerpo.

Algunas investigaciones han demostrado que tomar suplementos de colágeno puede beneficiar a la piel al reducir ciertos marcadores del envejecimiento.

Un estudio de 2018 en el que participaron 64 participantes encontró que el tratamiento con 1 gramo de péptidos de colágeno para 12 semanas redujeron significativamente las arrugas y mejoraron la hidratación y elasticidad de la piel en comparación con un grupo de placebo.

La Administración de Drogas y Alimentos (FDA) también ha aprobado el uso de implantes de colágeno para suavizar las arrugas y tratar las cicatrices del acné.

Hay otras afirmaciones de que el colágeno se puede usar en cremas para la piel para mejorar la estructura de la piel, pero no están respaldadas por investigaciones.

La seguridad es lo primero

La FDA ha retirado del mercado varios productos que contienen colágeno hidrolizado porque los fabricantes han hecho afirmaciones falsas sobre lo que pueden hacer. A veces, las etiquetas prometen soluciones que realmente requieren atención médica, dijo la FDA en una declaración de 2014.

Al igual que con cualquier suplemento o cosmético, siempre debe leer atentamente las afirmaciones. Aunque los cosméticos no requieren aprobación previa a la comercialización como los medicamentos, la FDA regula estos productos y puede emprender acciones contra las empresas que hacen afirmaciones falsas o etiquetan incorrectamente sus productos.

Aún así, siempre sospeche de cualquier producto que afirme que es cura mágica, instantánea o milagrosa.