¿Soy solo yo o todos tienen gases horribles antes de su período?

Pensarías que los calambres, la sensibilidad de los senos, la hinchazón de estos pantalones que no me quedan, el sueño intermitente y el alboroto al estilo del Monstruo de las Galletas en mi refrigerador serían suficiente tortura premenstrual para una mujer. Pero no, yo también tengo pedos de rango. Y estoy (relativamente) seguro de que no soy el único.

No, no espero que se declare públicamente como miembro de la hermandad de pedos de la época. Tengo números: un estudio de 2014 de investigadores de la Universidad de Manitoba en Canadá encontró que el 73% de las mujeres encuestadas experimentaron al menos un síntoma gastrointestinal antes o durante sus períodos. Si bien el dolor abdominal y la diarrea son los más comunes, creo que es seguro asumir que los pedos también están involucrados.

Abbe Wain, MD, profesor asistente de obstetricia, ginecología y ciencias reproductivas en la Escuela de Medicina Icahn en Mount Sinai en la ciudad de Nueva York, dice que ella también lo cree. El Dr. Wain me dice que muchos pacientes se han quejado con ella de gases mucho peores cuando la menstruación está a punto de comenzar. Básicamente me tropecé y me disculpé por hacerle a la Dra. Wain una pregunta tan tonta y nerviosa (¿Por qué mis pedos menstruales son tan desagradables?) Justo después de que ella dio a luz a un bebé. Pero ella me prometió que no era una pregunta tonta en absoluto. (¡Gracias, Dr. Wain!)

Dr. Wain dice que diferentes teorías pueden explicar por qué los pedos menstruales afectan a las mujeres. Pero antes de llegar allí, necesitaba un recordatorio de por qué nos tiramos pedos para empezar, y qué hace que los pedos huelan.

Todas las chicas con gases deben saber que los pedos son un "subproducto saludable, natural y normal de la digestión". ”, Dice Ana Tuyama, MD, gastroenteróloga de Westmed Medical Group en Purchase, Nueva York. (Pero buena suerte ofreciéndole esa pepita al yogui que está detrás de ti la próxima vez que dejes caer accidentalmente a un perro boca abajo).

Aunque los pedos accidentales pueden hacer que quieras morir, los pedos no suelen significar algo va mal en tu salud, incluso si apestan. “Los gases malolientes suelen ser el resultado de la fermentación bacteriana de los alimentos / materia fecal en el colon”, explica el Dr. Tuyama. Las bacterias intestinales totalmente normales se deleitan con los alimentos que consume y producen compuestos que contienen azufre malolientes en el proceso. “Los gases malolientes a menudo se asocian con consumir una dieta rica en fibra que incluye alimentos con alto contenido de azufre”, dice ella. Y muchas de las verduras más saludables entran en esa categoría, por cierto, esto no es malo.

Ahora volvamos a los pedos de la regla. A medida que se acerca la ovulación, aproximadamente el día 13 o 14 de su ciclo menstrual, los niveles de la hormona progesterona comienzan a aumentar “en preparación para un posible embarazo”, explica la ginecoobstetra con sede en Texas Heather Bartos, MD. Durante el embarazo, la progesterona es conocida por contribuir a un "intestino perezoso", dice el Dr. Bartos, lo que resulta en estreñimiento, eructos y náuseas matutinas.

Pero si no queda embarazada y en cambio tiene su período , las compuertas de GI se abren. "No es su imaginación si tiene diarrea cuando comienza su período", dice el Dr. Bartos. Durante la semana del síndrome premenstrual, "todo fue retenido" por la progesterona, dice, y ahora, bueno, está saliendo.

Algo más está sucediendo que está contribuyendo a todos tus pedos. Los compuestos llamados prostaglandinas se liberan cuando le llega el período; hacen que se desprenda el revestimiento del útero, explica el Dr. Wain. Las prostaglandinas causan calambres menstruales y también hacen que el músculo liso sea "más móvil", dice.

En términos menos médicos, las prostaglandinas no solo hacen que el útero se apriete, también hacen que el colon se mueva, lo que lleva a pedos y caca de la regla.

"En el tracto digestivo, las prostaglandinas pueden causar contracciones del músculo liso que provocan un aumento del dolor gastrointestinal, distensión y, a veces, diarrea", dice el Dr. Tuyama. Cuando aumenta la producción de prostaglandinas, también aumentan la hinchazón y los pedos. (De hecho, la prostaglandina es divertida: el ibuprofeno actúa contra el compuesto; es por eso que Motrin o Advil podrían ayudar a aliviar los calambres).

Si los pedos menstruales realmente te molestan, intenta consumir principalmente alimentos integrales sin procesar en los días previos al tampón tiempo, dice el Dr. Bartos. “Al ir más limpio con su dieta, los gases tienden a mejorar, los alimentos de origen vegetal tienden a moverse mejor a través del sistema y puede sentir que sus síntomas casi desaparecen”, dice ella. Probablemente también sea una buena idea ceñirse a los alimentos fáciles de digerir antes de la menstruación. En otras palabras, los frijoles y la coliflor solo empeorarán una situación apestosa.

No se sienta demasiado avergonzado ni demasiado nervioso para hablar con su médico si cree que podría haber una intolerancia a los alimentos o algo más grave. tu viento que rompe. Si ya eres una mujer con intestinos más sensibles que la mayoría (por ejemplo, tienes síndrome del intestino irritable o enfermedad inflamatoria intestinal), es posible que la menstruación empeore las cosas (mundo cruel, cruel).

Si estás bastante seguro de que estás lidiando con pedos normales aunque repugnantes, realmente no hay razón para hacer nada al respecto. Como dice sabiamente el Dr. Bartos: "Si no te molesta, ¿a quién le importa?" Exactamente.