¿Es cierto que tener relaciones sexuales antes de un juego o ejercicio puede arruinar su rendimiento?

Es la noche anterior a los 10K para los que has estado entrenando y, mientras te preparas para irte a dormir, tu compañero comienza a tentarte a calentar las cosas entre las sábanas. Quieres hacerlo, pero tienes un gran día mañana y te preocupa que el sexo te desvíe de tu juego.

Esta pauta de no sexo es algo que muchos atletas y entusiastas del fitness han creído durante mucho tiempo. Pero, ¿hay algo de verdad en esto?

El ex jugador de la NFL Garry Cobb parece pensar que sí. Cobb es un analista de los Eagles para la estación de televisión Fox 29 de Filadelfia, y en un noticiero matutino reciente, dijo que los jugadores deben tener un "ayuno" de sexo para revertir su inicio de temporada 2-3. “Te nubla la mente”, agregó.

Cobb no es el único que cree que el sexo puede arruinar el rendimiento deportivo. El año pasado, Kate Upton le dijo a E! Noticias de que su esposo, el lanzador de los Astros de Houston Justin Verlander, no tendrá relaciones sexuales antes o después de un gran juego.

Pero aquí está la cuestión: la ciencia dice que las personas que se saltan el sexo lo hacen mejor durante una carrera, un juego , u otra competencia de acondicionamiento físico probablemente se estén privando del placer sin ningún motivo.

"El sexo en sí no está relacionado con un desempeño negativo", Ian Kerner, PhD, psicoterapeuta con sede en la ciudad de Nueva York especializado en terapia sexual , le dice a Salud. "Se trata menos de sexo y más sobre el entorno en el que ocurre el sexo".

Lo que Kerner quiere decir es, si un atleta sale a beber o consume drogas la noche anterior a un juego y termina yendo a casa con alguien para conectarse, es probable que su rendimiento sea peor al día siguiente. Sin embargo, su peor rendimiento no se debe al sexo, sino a las sustancias que consumían y a la falta de sueño.

Un estudio de 2016 publicado en Frontiers in Physiology tampoco encontró ningún vínculo entre el sexo y el rendimiento físico. . El estudio concluyó que “persisten las dudas sobre el posible impacto negativo de la actividad sexual la noche anterior a la competición. (El estudio también dijo que no hay datos sólidos sobre cómo la masturbación afecta las cosas, para su información para los fanáticos del sexo en solitario).

Por otro lado, si está en casa con su pareja y puede disfrutar de la acción sin dejar de dormir a una hora razonable, Kerner dice que hazlo: el sexo podría ayudarte a calmar los nervios y aliviar el estrés.

"En todo caso, el sexo puede impulsar tu autoestima", Kerner dice, y agrega que la investigación ha demostrado que tener relaciones sexuales con una pareja está relacionado con sentirse amado y deseable. Las personas con mayor autoestima también se desempeñan mejor en el trabajo y socialmente, y Kerner dijo que eso también podría traducirse en el campo de juego.

Ahí lo tiene: si ha estado manteniendo intencionalmente las cosas casta en el dormitorio antes de un partido o una sesión importante de gimnasio, puedes subir la temperatura.