¿Es el patinaje sobre ruedas un buen ejercicio? 5 patines de ruedas mejor calificados para ayudarte a sentir el ardor

Dato curioso: crecí a solo unos minutos del Lynwood Sport Center en Illinois, una pista de patinaje abierta a fines de la década de 1970 que preparó el escenario para la película de 2005 Roll Bounce (protagonizada por Cantante enmascarado esperanzado Bow Wow), una película que una vez creí que traía el patinaje sobre ruedas a la corriente principal por diversión y deporte. Asistí a muchas fiestas de cumpleaños y noches de patinaje para niños en la pista, tambaleándome bajo una bola de discoteca, acompañado por el aroma de goma caliente y pizza de bar. Lo último que vi de esa pista fue en 2010, me dolían las espinillas y el cóccix de pasar horas deslizándome por el piso de concreto sin importarme nada.

Diez años después, la gran mayoría del mundo está en cuarentena y experimentando con nuevas formas de mantenerse activo mientras está aislado, y nunca hubiera creído que volveríamos al patinaje sobre ruedas. Pregúntele a los adolescentes de TikTok, cuyos videos de patinaje llegan a millones de espectadores en todo el mundo a diario, lo que lleva a que los pares de patines se agoten rápidamente en línea.

"Existe la impresión de que el patinaje está 'regresando', lo que es cierto en cierto sentido, pero en realidad ha ido en aumento durante unos 10 años lentamente y luego se recuperó en los últimos 2-3 años ", Arnav" Sonic "Shah, un artista y profesor multidisciplinario de patinaje de dos décadas con sede en La ciudad de Nueva York le dice a Salud . “Patinar ahora no se parece en nada a cuando empecé en los 90”.

Tanya Dean, instructora de skate profesional y fundadora de Skaterobics, está encantada con la reciente popularidad del patinaje, especialmente como una forma de actividad en solitario durante la cuarentena. "Patinar es un sentimiento de intimidad y felicidad", dice Dean. “Es liberación, pero también un ejercicio increíble”.

Bueno, Dean tiene toda la razón: patinar es un ejercicio eficaz para todo el cuerpo. Según la Asociación Internacional de Patinaje sobre Ruedas, utiliza todos los músculos de su cuerpo y quema entre 350 y 600 calorías por hora. “Nunca he conocido a nadie que patine mucho que no tenga un buen trasero”, bromea Shah. “Estás usando tus brazos y hombros, pero también tus abdominales y tu espalda para mantener el equilibrio. Utiliza todo tu cuerpo de muchas maneras ". Shah también menciona que, dada la naturaleza cardiovascular de bajo impacto del patinaje, es menos probable que encuentres los mismos problemas de rodilla que a menudo tienes con ejercicios cardiovasculares de alto impacto como HIIT o correr.

Dean, que enseña a muchos mayores patinadores, enfatiza la importancia de calentar y estirar antes de subirse a los patines para evitar lesiones, especialmente en la zona de los isquiotibiales. “Cuando comienzo mis clases, tan pronto como llegan al piso, nos estiramos como lo haría antes de cualquier clase de aeróbicos”, dice Dean. “Con el patinaje, tus pies están separados a la altura de los hombros y tu cuerpo está inclinado hacia adelante. Estar en esa posición durante mucho tiempo puede tensar los isquiotibiales, así que concéntrese en mantenerlos flexibles ".

Para aquellos que buscan entrar (o volver) al patinaje, Shah y Dean enfatizan la inversión en equipo de calidad: un casco, muñequeras, coderas, rodilleras, posiblemente fondos acolchados para proteger su trasero, y, por supuesto, un buen par de patines. "Mis patines favoritos son los Riedell 3200", le dice Dean a Health, "Es duro, arenoso y fuerte, y por eso es Nueva York porque están hechos para durar". Dean y Shah también sugieren contratar a un profesor de patinaje (idealmente virtual en este momento) para que te ayude a tener el pie derecho, por así decirlo.

¿Interesado en un par de patines nuevos? Encontramos algunos de los patines mejor calificados en la web para que puedas golpear el pavimento y, finalmente, la pista. ¡Diviértete y patina feliz!

Estos patines retro de colores pastel combinan fácilmente con tu atuendo favorito y también son una de las mejores opciones de la patinadora Jas Moore de Long Beach. “¡Me encantan mis patines Moxi! ¡La calidad se refleja definitivamente en el precio que pagas por ellos! Tienen un montón de colores geniales para elegir y hay muchas formas diferentes de personalizarlos ', dice Moore a Health. Cuentan con un tope y están equipados con ruedas MDI para exteriores, que están hechas de uretano duradero para hacer que las aceras y el pavimento de patinaje sean súper suaves.

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Lo mejor para los principiantes que buscan patinar de manera informal, estos patines en línea brindan comodidad, soporte y estabilidad a un precio más asequible. El cierre seguro asegura que se mantengan ajustados a tus pies, mientras que el marco monocasco ayuda a bajar el centro de gravedad (traducción: te ayudará a mantenerte erguido y equilibrado). También es bueno: una vez que te conviertas en un patinador más habilidoso y seguro, puedes actualizar las ruedas a unas de mayor rendimiento.

'No soy un experto en patines en línea, así que toma mis comentarios con un grano de sal, pero He estado viajando con estos desde la cuarentena global un poco todos los días y me encanta el blading nuevamente. Súper suave y genial para un principiante como yo, aunque me considero entre principiante e intermedio ', escribió un crítico de Amazon.

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Amado tanto por los profesionales como por los principiantes, Riedell es conocido por sus patines de ruedas y para hielo de calidad. Este patín ombré súper divertido tiene una bota resistente y transpirable, cojinetes de bolas de acero para una conducción ultra suave y ruedas de poliuretano para agarrar cualquier superficie sobre la que patines.

'Buenos patines para un principiante que quiere persigue patinaje en quad pero no quiere alquileres '', dijo un cliente. Ruedan bien, las ruedas tienen el agarre suficiente y no tienen ampollas después de la primera sesión. Además, la combinación de colores es atractiva '.

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Perfecto para la pista, el parque, la acera y Boardwalk (¡literalmente en cualquier lugar donde puedas deslizarte!), haz una declaración con estos coloridos y versátiles patines. La bota tiene una puntera más espaciosa y es lo suficientemente cómoda para mantenerte cómodo durante horas de pie, mientras que las ruedas te dan control y agarre en cualquier superficie. Los revisores también comentaron que eran una gran opción para pies anchos.

'Probé TANTOS patines, ¡no podía creer que estos fueran los que terminaron funcionando para mí! Si tienes pies anchos o juanetes, estos son los guardianes. Devolví los pares de $ 150-200 (varias marcas) porque las punteras no eran lo suficientemente anchas. No solo eso, son cómodos en todos los sentidos y brindan un gran apoyo, 'compartió un comprador.

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A pesar de que es un vehículo de tres ruedas, este es un verdadero patín y corredor de alto rendimiento. El diseño más alto del puño de la bota ofrece más soporte sin dejar de ser flexible, y las ruedas de tamaño considerable son ideales para aquellos que buscan elevar su patinaje, ya que ofrecen velocidad y maniobrabilidad. Muchos revisores señalaron su experiencia en el patinaje, por lo que serían una buena opción para los patinadores experimentados, así como para los principiantes que buscan actualizar al siguiente nivel.

'Mi primer par de palas de 3 ruedas y estoy obsesionado con ¡ellos! Se sienten como si llevaras un par de esquís y es muy fácil mantener el equilibrio. Excelente para entrenar y obtener un entrenamiento KILLER ", escribió un cliente.

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