¿Dormir en sostén es malo para ti? Esto es lo que debe saber

• ¿Es malo dormir con sostén?
• ¿Ayuda a prevenir la flacidez de los senos?
• Efectos secundarios
• Cómo dormir un sujetador
• Para llevar

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Has escuchado los cuentos de viejas una y otra vez, que dormir en sostén puede frenar el crecimiento de los senos, causar cáncer de seno o, alternativamente, prevenir la flacidez de los senos.

Pero contrariamente a la creencia popular, no existe evidencia médica que indique que es malo dormir con sostén. Dependiendo del tamaño de sus senos, dormir con un sostén puede limitar el movimiento de los senos, lo que puede ayudar a aliviar el dolor en los senos y llevar a un sueño más cómodo.

Dejando a un lado el tamaño del pecho, realmente se reduce a la preferencia. Aquí hay algunas cosas que debe considerar al decidir si dormir con el sostén puesto y cómo elegir el sostén adecuado.

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¿Está bien dormir con sostén?

No hay estudios médicos revisados ​​por pares que apuntan a cualquier efecto negativo de dormir con sostén. De hecho, las mujeres con senos más grandes que experimentan un movimiento significativo durante la noche pueden beneficiarse del ajuste estructurado de un sostén.

“Algunas mujeres tienen senos dolorosos y abultados, y usar un sostén suave para dormir puede ayudar a limitar el movimiento de los senos mientras duermen”, dice la Dra. Regina Hampton, cirujana de mama certificada por la junta y fundadora de Breast Care for Washington , DC

Esto también se aplica a las personas con implantes mamarios. "Dormir con un sostén puede brindar más apoyo, siempre y cuando sea un sostén suave que no corte la circulación", dice la Dra. Terri Ann Samuels, uroginecóloga certificada por la junta y fundadora de Essentially You. "Puede permitir que los implantes se mantengan levantados por más tiempo".

¿Dormir en sostén evita que sus senos se caigan?

Sujetador push-up con soporte con aros o no, la gravedad y la edad tardarán su costo y los senos se hundirán naturalmente con el tiempo, y eso es completamente normal. Usar un sostén para dormir no ayuda realmente a evitar eso.

Los ligamentos de Cooper, también llamados ligamentos suspensorios (los ligamentos que sostienen sus senos), se estiran con el tiempo, lo que hace que los senos se caigan.

Razones comunes por las que los senos pueden ceder

• Genética. Rasgos como la elasticidad de la piel, el tamaño de los senos y la densidad de los tejidos pueden influir en el aspecto de sus senos con el tiempo.
• Gravedad. La gravedad puede pasar factura con el tiempo.
• Hábitos corporales. El aumento y la pérdida de peso constantemente pueden causar pérdida de elasticidad.
• Cambios hormonales durante la menopausia. La menopausia produce una disminución de los estrógenos, lo que puede hacer que el tejido mamario pierda elasticidad.
• Embarazo y lactancia. Dado que los senos crecen durante el embarazo, existe una mayor probabilidad de que el tejido mamario se estire y los ligamentos se aflojen.
• Fumar. La nicotina en el humo del cigarrillo hace que la elastina se descomponga en el cuerpo, lo que hace que la piel se caiga.
• Haga ejercicio sin apoyo. Los entrenamientos de alto impacto sin un sostén de apoyo adecuado hacen que los senos reboten y los ligamentos se aflojen con el tiempo.

"Si desea disminuir la velocidad a la que sus senos migran hacia el sur, asegúrese de ejercitar los músculos pectorales", dice Jasmine Jones, especialista en ajuste de sostén y propietaria de Cherry Blossom Íntimo en Glenarden, Maryland.

Ejercicios que ayudan a prevenir los senos caídos

• flexiones
• press de pecho
• jersey con mancuernas
• plancha de viaje
• mosca de pecho
• Postura de la cobra

¿Hay efectos secundarios por dormir en sostén?

Solo al igual que dormir con sostén no tiene grandes beneficios, tampoco hay grandes consecuencias negativas de dormir con uno.

“No hay datos publicados que indiquen que dormir en sostén tiene algún perjuicio, como los efectos del cáncer de mama, la mala circulación sanguínea o el retraso en el crecimiento de las mamas”, dice Samuels.

Si hay Cualquier motivo de preocupación, es simplemente que no debe usar un sostén demasiado apretado o que se clave en la piel, lo que podría causar irritación de la piel y alteración del sueño.

“Solo asegúrese de que sea del tamaño correcto de sostén y del ajuste adecuado para prevenir cosas como una infección por hongos debajo de los senos, que puede suceder si el sostén no se ajusta adecuadamente debajo del seno, lo que hace que la piel se toque piel ”, dice Hampton.

Los sujetadores deportivos no son mejores ni peores para dormir, pero este problema es más común con los sujetadores deportivos que no le quedan bien.

Por último, al igual que con cualquier prenda que entra en contacto directo con la piel, los sujetadores suelen acumular toneladas de sudor, aceite y bacterias. Asegúrese de lavarlo con frecuencia para evitar problemas de la piel como irritación y brotes de acné.

Cómo dormir con sostén

Si opta por dormir con sostén, asegúrese de elegir algo más suelto, suave y flexible de lo que usa normalmente durante El dia.

"Si usa aros durante el día, es posible que desee buscar un sostén sin aros", dice Hampton. "Asegúrate de que te quede bien para que quede tan bien como tu sostén de día".

Jones dice que hay tres partes para un ajuste perfecto del sostén: "La sangre del sostén debe quedar plana contra la pared del pecho con ambos senos colocados dentro de las copas, el gancho de la espalda debe estar en el segundo gancho ... y las correas deben ajustarse para adaptarse a su cuerpo ”, dice ella.

Un sostén con tela de algodón siempre es un buena elección porque es transpirable. Jones recomienda los tres favoritos de sus clientes, que puede comprar en línea:

• Curvy Couture Cotton Luxe Wire-Free
• Evelyn & amp; Bobbie Defy Bra
• Okko Signature Bra

Conclusión

No hay evidencia que indique efectos negativos para la salud por dormir en sostén.

De hecho, dormir en sostén puede ser beneficioso para las mujeres con senos más grandes que pueden sentir molestias al mover los senos durante la noche.

Dicho esto, elegir usar un sostén por la noche se reduce a la preferencia.