¿Existe una conexión entre el control de la natalidad hormonal y la ansiedad?

• Respuesta corta
• Métodos involucrados
• Puntos de vista mixtos
• Ansiedad preexistente
• Efectos sobre la ansiedad
• Causas potenciales
• Otros efectos
• Manejo
• Consulte a un médico
• Intercambio de métodos
• Dejar de usar anticonceptivos
• Para llevar

El control de la natalidad hormonal incluye todo, desde la píldora y el parche hasta el implante, el DIU y la inyección.

Hay dos tipos principales : Una contiene un tipo de progesterona sintética llamada progestina y la otra es una forma combinada que incluye tanto progestina como estrógeno.

“Estas dos hormonas inundan naturalmente el cuerpo durante la ovulación y crean muchos síntomas del síndrome premenstrual, ”Explica la Dra. Shirin Lakhani, especialista en salud íntima y doctora cosmética en Elite Aesthetics.

Las hormonas sintéticas en el control de la natalidad también se han relacionado con una variedad de efectos secundarios. Si se pregunta si la ansiedad es uno de ellos, siga leyendo.

¿Cuál es la respuesta corta?

La anticoncepción hormonal puede provocar sentimientos de ansiedad en algunas personas. Pero otras usuarias pueden encontrar que su método anticonceptivo alivia los síntomas de ansiedad.

Todo depende de la persona individual.

¿De qué métodos anticonceptivos estamos hablando?

Cuando se trata de efectos adversos, la píldora es a menudo el primer método anticonceptivo que se nos viene a la mente.

Pero existe un vínculo entre la ansiedad y todas las formas de anticoncepción hormonal, dice el Dr. Enam Abood del Harley Street Health Center de Londres.

Una revisión de 2004 encontró que las usuarias de anticonceptivos hormonales tenían tasas más altas de ansiedad que los no usuarios.

Y un estudio de 2018 señaló que los usuarios de DIU que contienen la hormona levonorgestrel también tenían tasas de ansiedad más altas.

Pero la píldora parece haber sido el foco de más investigaciones que otros métodos.

"Los anticonceptivos orales combinados y las minipíldoras de progesterona sola generalmente se asocian con la depresión y la ansiedad más que otras opciones de control de la natalidad", dice Lakhani.

Entre un 4 y un 10 por ciento de los usuarios informan problemas de humor mientras toman la píldora combinada. Sin embargo, la mayoría de las personas dicen que están satisfechas con él.

De hecho, una revisión de estudios publicados en los últimos 30 años encontró que la mayoría de las usuarias de anticonceptivos hormonales combinados, las que usan la píldora combinada, el parche hormonal o anillo vaginal combinado: no tuvo ningún efecto o tuvo un efecto positivo en su estado de ánimo.

Sin embargo, la revisión concluyó que los métodos anticonceptivos hormonales combinados no orales pueden producir menos cambios de humor.

¿Por qué no había oído hablar de él antes?

Hay algunas razones simples.

Primero, no hay suficiente investigación sobre los efectos mentales y emocionales de los anticonceptivos hormonales .

En segundo lugar, la investigación que existe ha producido resultados contradictorios. (Nuevamente, esto se debe a que los efectos de la anticoncepción hormonal difieren de una persona a otra).

Y tercero: todo lo anterior, más los diferentes métodos de investigación, ha significado que es imposible probar la causa y el efecto.

En otras palabras, los investigadores actualmente no están seguros. Es probable que siga así hasta que se realicen más estudios.

¿Importa si tiene un trastorno de ansiedad preexistente?

Si tiene antecedentes personales de ansiedad o trastornos del estado de ánimo, puede ser más propensa a los efectos emocionales de los anticonceptivos.

Esto no ha sido completamente probado, pero es una teoría presentada en varios estudios.

¿Cómo saber si ayudará a aliviar su ansiedad o si realmente la causará?

Desafortunadamente, es bastante difícil determinar qué efecto tendrá su anticonceptivo.

Si su ansiedad está relacionada con la toma física de una pastilla, por ejemplo, es seguro decir que es probable que un anticonceptivo oral empeore esos sentimientos.

Si tiene antecedentes de ansiedad, los anticonceptivos hormonales pueden significar que es más probable que experimente ansiedad. Los sentimientos preexistentes también pueden intensificarse.

Pero si su ansiedad es el resultado del síndrome premenstrual, algunos anticonceptivos hormonales combinados, especialmente los que contienen drospirenona, pueden ayudar a aliviar los síntomas.

Es una historia completamente diferente si le preocupa que su método anticonceptivo le cause ansiedad generalizada.

A menudo, eso significa un caso de prueba y error. Elija un método y manténgalo durante unos meses antes de ver cómo se siente.

Si sucede, ¿qué puede causarlo?

Ciertos métodos anticonceptivos pueden causar ansiedad simplemente porque a la gente le preocupa no usarla correctamente.

Un gran ejemplo de esto es, por supuesto, la píldora. Los usuarios pueden enfatizar que se han olvidado de tomarlo o que no lo tomarán a la misma hora todos los días.

Se cree que la otra causa de ansiedad es el efecto que las hormonas sintéticas pueden tener sobre el cuerpo.

La mayor parte de la investigación al respecto se ha centrado en la píldora, que puede contener formas de estrógeno y progesterona, o esta última por sí sola.

“Tanto la progesterona como el estrógeno son hormonas que afectan el estado de ánimo ", explica Lakhani.

Y las fluctuaciones hormonales que resultan de la píldora, especialmente el estrógeno, se han relacionado con la ansiedad, dice.

"Se cree que las píldoras anticonceptivas hormonales afectan diferentes regiones del cerebro", continúa Lakhani. .

De hecho, un estudio de 2015 encontró un vínculo entre el uso de anticonceptivos orales y un adelgazamiento significativo en dos áreas del cerebro.

Como explica Abood, eran “la corteza cingulada posterior, vinculada a la estímulos basados ​​en nuestro estado mental interno, o lo que se conoce como la visión del yo ”.

El segundo fue la corteza orbitofrontal lateral. Esto está "relacionado con la emoción y el comportamiento en relación con los estímulos externos", dice Abood.

Se necesitan más investigaciones para confirmar si la píldora está causando cambios en el grosor del cerebro.

Pero Abood dice, estos cambios "sugieren que los anticonceptivos hormonales no solo afectan la forma en que ven las circunstancias externas, sino que también pueden afectar su visión de sí mismos".

¿Hay otros efectos secundarios mentales o emocionales a considerar?

El control de la natalidad hormonal también se ha relacionado con un mayor riesgo de depresión.

Un estudio de 2016 de más de 1 millón de mujeres danesas encontraron que la anticoncepción hormonal estaba asociada con el primer uso de antidepresivos y el primer diagnóstico de depresión. El riesgo estuvo especialmente presente en adolescentes.

Pero un estudio de 2013 de mujeres en los EE. UU. encontró lo contrario: la anticoncepción hormonal puede reducir los niveles de depresión en las mujeres jóvenes.

Ningún estudio prueba que el control de la natalidad hormonal cause o prevenga la depresión, solo que puede haber una relación entre los dos.

Sin embargo, vale la pena señalar que algunos métodos anticonceptivos, como la píldora y el anillo, enumeran los cambios de humor como posibles efectos secundarios.

Algunas usuarias también han informado que han experimentado ataques de pánico, aunque hay muy poca investigación al respecto.

¿Qué puede hacer para ayudar a controlarlo?

"Hay varias formas de controlar la ansiedad", Lakhani dice, "desde sesiones de terapia cognitivo conductual (TCC) y asesoramiento hasta cosas simples que se pueden hacer en casa, como yoga y meditación".

Los cambios en el estilo de vida, como comer alimentos nutritivos y hacer ejercicio con regularidad, pueden También ayuda, dice Abood.

Por supuesto, también puede considerar cambiar su método anticonceptivo.

¿Puede su médico hacer algo para ayudar?

I Si ya tiene un trastorno de ansiedad o le preocupa un tipo específico de anticoncepción, hable con su médico.

Sea lo más abierto y honesto que pueda. Recuerde, su trabajo es ayudarlo a decidir qué método anticonceptivo es el adecuado para usted.

Si le preocupa que su anticonceptivo actual esté afectando su estado de ánimo, lleve un registro de sus síntomas en un diario y muéstrelo a su médico.

"Cuanto antes puedan abordar esos síntomas, mejor", dice Abood.

Su médico puede recomendar estrategias de autoayuda, derivarlo a un especialista en salud mental para terapia o recetar medicamentos, como un antidepresivo.

¿Cambiar los métodos anticonceptivos marcaría una diferencia?

Cambiar el método anticonceptivo puede aliviar la sensación de ansiedad. Pero existe la posibilidad de que pueda hacer poca diferencia.

Si comienza a experimentar ansiedad u otros cambios de humor, puede considerar cambiar a un método anticonceptivo no hormonal. La lista incluye:

• DIU de cobre
• diafragma
• condones

Anticoncepción reversible de acción prolongada (conocida como LARC) también es una posibilidad para las personas que están preocupadas por olvidarse de tomar una pastilla o aplicarse un parche.

Su médico puede guiarlo por el mejor camino.

Qué si desea dejar de tomar anticonceptivos hormonales por completo?

Si desea dejar de tomar anticonceptivos hormonales, es totalmente su elección.

Pero Lakhani aconseja que nunca deje su método anticonceptivo sin antes consultar con su médico.

Pregúnteles lo siguiente:

• ¿Puedo quedar embarazada de inmediato?
• ¿Qué efectos secundarios podría experimentar?
• ¿Qué debo usar ahora como anticonceptivo?

Algunos métodos, como la píldora y el parche, se pueden suspender inmediatamente. Otros, como el implante, deberán ser retirados por un proveedor de atención médica.

Algo a tener en cuenta: es una buena práctica no dejar la píldora o el parche en el medio de su paquete. Hacerlo puede causar sangrado irregular.

Las hormonas de los anticonceptivos deberían salir de su cuerpo en unos pocos días. (Sin embargo, la inyección está diseñada para durar 3 meses, por lo que es posible que deba esperar un poco más).

Dejar de tomar cualquier tipo de anticonceptivo hormonal puede tener un impacto tanto en su cuerpo como en su mente.

Es posible que su ciclo menstrual se vuelva irregular o que su estado de ánimo cambie.

También puede experimentar síntomas que su anticoncepción estaba ayudando a controlar, como períodos dolorosos y acné.

Ninguno de los efectos secundarios debería ser demasiado grave. Muchos se corregirán a medida que su cuerpo vuelva a su producción hormonal habitual.

Pero si su ciclo menstrual aún es irregular 3 meses después de suspender su método anticonceptivo, o si los efectos se vuelven difíciles de controlar, visite a su médico nuevamente.

También es importante saber que puede quedar embarazada preferiblemente rápido. Utilice un método anticonceptivo alternativo si no desea concebir.

La conclusión

Es difícil decir si los anticonceptivos hormonales ayudarán o reducirán la ansiedad.

El hecho de que otra persona tenga una mala experiencia no significa que usted la tendrá.

Pero antes de decidirse por un anticonceptivo, evalúe los efectos potenciales.

Y si está preocupado, hable con un médico. Trabajarán con usted para encontrar un método que se adapte a sus necesidades.