¿Está su mascota arruinando su sueño?

Odiamos decírtelo, pero es posible que Spot te esté privando del sueño, a lo grande. Según un estudio reciente de la Clínica Mayo, el 18 por ciento de los dueños de mascotas sintieron que sus animales perturbaban su sueño. Pero las cifras reales son probablemente más altas.

"Creo que muchas personas no quieren admitir que su gato o perro interrumpe su sueño, porque son intensamente leales a sus animales", dice el co- autora Lois Krahn, MD, profesora de psiquiatría en el Centro de Trastornos del Sueño de Mayo Clinic. "Pero aguantar la falta de sueño solo porque ama a su mascota puede afectar negativamente cosas como su estado de ánimo, la memoria y, en casos extremos, incluso su corazón".

Mascotas inquietas y ruidosas, que dan vueltas, dan vueltas, Lamer y rascar en la cama: puede evitar que se quede dormida o se quede dormida, de la misma manera que lo hace un marido que ronca. Incluso si no se está despertando conscientemente, su perro o gato podría estar causando 'microdespertares' o mini despertares durante la noche, lo que también interrumpe su ciclo de sueño, señala el Dr. Krahn. Y eso puede dejarlo constantemente cansado (y confundido sobre por qué).

¿Le suena familiar? Entonces es el momento del amor duro. 'La gente me pregunta qué hacer con un gato o un perro que les duele el sueño, pero cuando les digo que lo echen de su habitación, me dicen:' Oh, no puedo hacer eso, traumatizará a mi mascota ", dice Meir Kryger, MD, profesor de medicina en la Facultad de Medicina de Yale.

Buenas noticias:" Si lo haces de la manera correcta, a tu mascota probablemente no le importará ", dice Ellen. Lindell, VMD, veterinaria conductista en la ciudad de Nueva York. Utilice estos consejos para reubicar a su mascota y dormir bien por la noche.

Vuelva a entrenar a su mascota
Evite que su perro se acurruque comprándole su propia cama de felpa y recompensándolo con golosinas y rasguños cuando descansa allí en cualquier momento del día, dice el Dr. Lindell. Luego, por la noche, mueva su cama junto a la suya, agáchese y acarícielo para que sepa que está siendo un buen cachorro. Si su perro es demasiado ruidoso para estar tan cerca, consiga una puerta que pueda poner en su puerta que le permita ver pero le impida entrar en la habitación.

En cuanto a los gatos, les encanta tener muchos opciones para dormir cálidas y suaves, por lo que es posible que simplemente necesite brindarle más a las suyas.

Enséñele buenos hábitos a un nuevo miembro de la familia
'Es más fácil crear y hacer cumplir las reglas desde el principio que después de que se desarrollan los malos hábitos, dice el Dr. Lindell. En el caso de los perros, considere la posibilidad de entrenar la jaula desde el principio; muchos cachorros ven su jaula como una guarida segura para dormir. Coloca la caja fuera de tu habitación para que no te despierte al rascar y lamer.

Los nuevos dueños de gatos deben crear muchos espacios cómodos para dormir y hacer que tu gatito los use manteniendo la puerta del dormitorio cerrada por la noche. .