Se necesita una aldea (virtual)

Poder conectarme en línea me ha dado la aldea que nunca hubiera tenido.

Cuando me quedé embarazada de nuestro hijo, sentí mucha presión para tener una "aldea". Después de todo, cada libro sobre el embarazo que leí, cada aplicación y sitio web que visité, incluso mis amigos y familiares que ya tenían hijos, me recordaron repetidamente que tener un hijo “se necesita un pueblo”.

La idea definitivamente atrajo a yo. Me hubiera encantado tener abuelas y tías cerca para cuidarme después del parto, que llegaran a nuestro apartamento armadas con comidas caseras y años de sabiduría.

Daría cualquier cosa por vivir cerca de mis amigas para que pudieran pasar a tomar un café (vale, vino) y compadecerse de los desafíos de la maternidad mientras vemos a nuestros pequeños jugar juntos en el suelo.

El pueblo legendario no solo es atractivo, es vital. Los humanos son animales sociales. Nos necesitamos unos a otros para sobrevivir y prosperar.

Desafortunadamente, en estos días es cada vez más raro vivir en el mismo lugar que tu familia y amigos. A pesar de ser el menor de cinco hermanos, no he vivido en la misma ciudad que más de un hermano durante más de una década.

Mi familia se extiende por los Estados Unidos y Canadá. La familia de mi esposo también vive en todo el país. Conozco a muchos otros padres que están en el mismo barco. Si bien tener una aldea suena genial, para muchos de nosotros simplemente no es factible.

Vivir separados de la familia inmediata significa que muchos padres primerizos se sienten aislados y solos en el momento en que más necesitan apoyo. Si bien se cree que la depresión posparto es causada por una combinación de factores que incluyen hormonas y biología, un estudio de 2013 mostró que el aislamiento también puede ser un desencadenante.

Esto es especialmente preocupante en la época del COVID-19 y el estado físico. distanciamiento, cuando no podemos estar con nuestra familia y amigos. Afortunadamente, está tomando forma un nuevo tipo de aldea, una en la que no necesitamos estar físicamente cerca unos de otros para estar conectados.

Ingrese a la aldea virtual

Gracias a la tecnología moderna (especialmente las plataformas de reuniones como Zoom) podemos conectarnos con familiares, amigos y una amplia red de apoyo de formas que nunca antes habíamos podido . Personalmente, en muchos aspectos, me siento más apoyado.

Antes de las órdenes de quedarse en casa en todo el mundo, las reuniones familiares a las que todos podían asistir solo ocurrían una vez al año, dos veces, si teníamos suerte. Viviendo tan lejos, hemos tenido que perdernos los cumpleaños y funerales de miembros de la familia, bautizos y bat mitzvahs.

Desde el cierre, ninguno de los miembros de nuestra familia se ha perdido una sola celebración. Hemos celebrado fiestas de cumpleaños en WhatsApp e incluso nos hemos reunido para las vacaciones que normalmente no celebraríamos, como Pésaj.

Conectarme virtualmente también me ha permitido ver a mis amigos con más frecuencia. Solía ​​llevar meses organizar una reunión con mis amigas. Ahora hacemos FaceTime cada vez que tengo preguntas sobre nuevas mamás, ¡lo cual es a menudo! Ya que estamos todos en casa y no necesitamos encontrar cuidado infantil, organizar horarios para las horas felices virtuales nunca ha sido tan fácil.

Mi hijo también está haciendo nuevos amigos. Asistimos a un grupo semanal de mamás y yo, que se mudó en línea después de las restricciones de refugio en el lugar. Allí, puede ver a otros bebés y aprender canciones y ejercicios de desarrollo.

Yo también he formado nuevas amistades con las mamás del grupo y siempre es emocionante "encontrarme" con ellas y sus bebés en diferentes clases virtuales, como yoga familiar y clases de barra para bebés.

Las citas de FaceTime son especialmente convenientes, ya que pueden durar tan solo 5 minutos y puede bajarse fácilmente cuando su hijo está teniendo un colapso.

Posparto en una pandemia

Al principio, me sentí muy desanimada por el momento en que se establecieron las restricciones para permanecer en casa. Parecía irónico que mi bebé y yo estuviéramos saliendo después de nuestro período de recuperación posparto cuando nos pidieron que regresáramos a casa.

Pero rápidamente me di cuenta de la oportunidad única que teníamos ahora. Sin la restricción de la proximidad, tengo acceso a proveedores y servicios que de otra manera no tendría. No importa dónde se encuentre alguien o algo.

He aprovechado esto trabajando con un conocido experto en salud pélvica con sede en una ciudad diferente, reuniéndome con mi terapeuta virtualmente, haciendo sesiones con un especialista en lactancia en el norte y, a medida que nos acercamos el tiempo para entrenar el sueño, expertos de todo el mundo (literalmente) están disponibles para nosotros.

Tenía muchas ganas de presentarle a mi hijo nuestra ciudad, pero tener una aldea virtual me ha permitido presentarle el mundo.

Si bien nada puede reemplazar el poder del contacto humano o la interacción en vivo, poder unirnos en línea nos ha permitido conectarnos de formas que nunca imaginamos. Mi esperanza es que todos estemos conectados una vez que se levanten las cuarentenas, incluso si todavía está a través de una pantalla.

Recursos virtuales para nuevas mamás

Puedes crear tu propia aldea virtual de apoyo. Aquí hay una lista de ideas sobre por dónde empezar.

Recursos para la lactancia materna

Ayuda para la salud mental

• El Grupo de apoyo para madres. TMSG ofrece grupos de apoyo virtuales de igual a igual, dirigidos por personas que han sobrevivido a los trastornos del estado de ánimo posparto. Las llamadas de Zoom semanales están dirigidas tanto a los futuros padres como a los nuevos padres.
• The Motherhood Center of NYC. Con sede en la ciudad de Nueva York, este centro de apoyo para mamás nuevas y embarazadas ofrece una amplia gama de servicios virtuales que incluyen programas diurnos, consultas individuales, clases y grupos de apoyo.
• Postpartum Support International. PSI es uno de los recursos posparto más antiguos. Su misión es defender y concienciar sobre los cambios mentales y emocionales que atraviesan las mujeres y los hombres después de tener un bebé. Brindan educación y apoyo a través de varios métodos, como grupos de apoyo en línea, consultas telefónicas gratuitas y recursos en persona en su delegación local.

Apoyo para dormir

• Baby Sleep Love. Dirigido por la experta en sueño Rosalee Lahaie Hera, este sitio ofrece cursos populares en línea en fechas específicas. Baby Sleep Love también tiene paquetes de entrenamiento privados, que incluyen consultas virtuales y recursos para dormir. Todas las ofertas conectan a los padres a través de un grupo de apoyo de Facebook.
• Llevando a Cara Babies. Desde educación en las redes sociales hasta cursos en línea asequibles para cualquier etapa, hasta consultas con Cara o su equipo del sueño, este recurso tiene mucho que ofrecer. oferta. La belleza de los cursos de Cara es que ofrecen videos breves y / o capítulos de libros electrónicos, lo que hace que la educación sobre el sueño sea fácil y accesible mientras maneja a un bebé.
• Dream Baby Sleep. Este sitio es único en el sentido de que está dirigido por un grupo de expertos con diferentes antecedentes, que ayudan a los padres a personalizar las soluciones para dormir. Ofrecen paquetes de cursos en línea con diversas inclusiones, como libros electrónicos y consultas, según sus necesidades específicas. También tienen un grupo de apoyo en Facebook al que cualquier persona puede unirse y ofrece consultas gratuitas de 15 minutos.

Profesionales del piso pélvico

• Alicia Willoughby, MSPT. La terapeuta del suelo pélvico Alicia Willoughby vive en el Área de la Bahía de California. Actualmente ofrece consultas de telesalud, un programa de bienestar posparto en línea de 6 semanas y clases breves de movimiento en las redes sociales.
• The Vagina Whisperer. Sara Reardon, DPT, experta en rehabilitación del suelo pélvico con sede en Nueva Orleans, ofrece sesiones virtuales para la salud pélvica, el embarazo y el posparto. También tiene un blog educativo que cubre numerosos temas de salud pélvica.
• Carrie Pagliano Physical Therapy. Carrie Pagliano, DPT, es una experta en suelo pélvico con sede en Washington D.C. que reserva citas de telesalud. También ofrece registros gratuitos de 15 minutos.
• Salud pélvica y amp; Centro de rehabilitación. PHRC ofrece citas virtuales de 30 minutos con las fundadoras Stephanie Prendergast y Elizabeth Akincilar y su personal especializado que cubre la salud pélvica posparto.

¡Aplicaciones para todo tipo de apoyo!

• Mejor después del bebé. Esta aplicación tiene una amplia variedad de entrenamientos posparto que duran menos de 30 minutos. BAB también incluye consejos de varios expertos en posparto, incluidos consultores en lactancia, terapeutas del suelo pélvico, obstetras y ginecólogos, pediatras, consultores del sueño y más.
• Peanut. Peanut es una red social específicamente para mamás en su área (también tienen una aplicación para papá). Esta aplicación fomenta las reuniones en persona y las reuniones virtuales, como grupos de chat, foros comunitarios e incluso la hora feliz virtual de una mamá.
• Kite for Mums. Kite tiene 14 mini programas, que incluyen notas de amor diarias y ejercicios cortos, para ayudar al bienestar general de la mamá. Los temas cubren una variedad de problemas que enfrentan las nuevas madres, desde la culpa de la madre hasta el equilibrio de las tareas familiares.
• Clínica Maven. Maven es una clínica digital para mujeres y familias, con numerosos tipos de profesionales, desde obstetras y ginecólogos hasta entrenadores profesionales, que ofrecen atención virtual. Algunos médicos ofrecen atención las 24 horas del día.

• Paternidad
• Atención posparto
• Después del parto

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