Ha pasado un tiempo desde que tuve relaciones sexuales, ¿está bien?

Hemos estado respondiendo a sus preguntas para el Mes de Concientización sobre la Salud Sexual. Si te perdiste alguno, ponte al día aquí.

¿La respuesta corta? No existe tal cosa como demasiado o muy poco sexo. Lo que es normal depende de sus necesidades y deseos individuales.

Pero si no se siente cómodo con la cantidad de sexo que está teniendo, ya sea demasiado o muy poco, o si está en una relación de pareja y siente que sus libidos no coinciden, entonces vale la pena examinarlo. más.

Antes de hacerlo, asegurémonos de que estamos en la misma página sobre qué es el sexo.

Para muchas personas, la palabra "sexo" les recuerda las relaciones sexuales entre el pene y la vagina. ¡Pero esa no es la única forma de tener sexo!

Lo que cuenta como sexo es personal y puede incluir cualquier tipo de besos, caricias u otros juegos que quieras probar, ya sea en solitario o en pareja.

Si su cerebro quiere tener relaciones sexuales, pero parece que su cuerpo no

Muchas condiciones subyacentes pueden afectar la libido de una persona.

La depresión y la ansiedad, por ejemplo, puede hacer que se sienta letárgico y desmotivado para iniciar, o incluso desear, la actividad sexual.

También se sabe que algunos medicamentos, como los inhibidores selectivos de la recaptación de serotonina (ISRS), que se recetan comúnmente para tratar la depresión, tienen un efecto negativo sobre la libido.

No es raro que las personas con problemas cardiovasculares experimenten disminución de la excitación, sequedad vaginal o disfunción eréctil.

El consumo de alcohol u otras sustancias también puede aumentar el riesgo de disfunción sexual.

Si sospecha que sus síntomas son el resultado de una afección subyacente o un medicamento recetado, hable con su médico de atención primaria sobre sus inquietudes. Ellos pueden aconsejarle sobre los próximos pasos.

Según la educadora sexual Emily Nagoski, MD, autora de "Come as You Are: La nueva ciencia sorprendente que transformará su vida sexual", el 30% de las mujeres experimentan deseo sexual en lugar de deseo sexual espontáneo.

Si siente que "debería" quererlo, pero no siente la misma necesidad que antes

El estrés es una de las razones más comunes para un cambio inesperado en la libido . Y en 2020, hay mucho estrés para todos.

Preocuparse por los efectos de COVID-19, sentirse impotente ante los problemas de justicia social o lidiar con otro problema que golpea cerca de casa puede hacer que sea difícil desear o relajarse lo suficiente como para disfrutar de la actividad sexual.

Si encuentra que está angustiado por este cambio en el deseo, puede ser útil hablar con un terapeuta sexual.

Al final del día, un flujo y reflujo en el deseo y la actividad es normal

Si estás envejeciendo y no has tenido relaciones sexuales durante mucho tiempo, intenta no al pánico. Prometemos que esta no es una situación de "úselo o piérdalo".

No hay absolutamente ninguna evidencia que sugiera que sus órganos sexuales dejarán de funcionar o se consumirán si no tiene relaciones sexuales. Y no, tampoco morirás por falta de actividad sexual.

Lo más importante es ser honesto contigo mismo sobre cómo te sientes y qué quieres hacer a continuación. Trabajar con un terapeuta sexual puede ayudarlo a responder estas preguntas y crear un espacio para la vida sexual que desea.