Es normal que su vagina cambie a medida que envejece, pero estas 5 cosas pueden envejecer más rápido

Al igual que cualquier otra parte de su cuerpo, su vagina experimenta cambios a medida que pasa de las décadas. Su vulva puede adelgazarse y perder elasticidad, por ejemplo, el tono muscular puede reducirse y los niveles hormonales fluctuantes pueden alterar los niveles de su lubricación natural.

Pero ciertos hábitos pueden hacer que algunos de estos cambios se produzcan antes . Y aunque no hay nada de malo en eso, es probable que algunos hagan mella en tu salud sexual. Sin embargo, abordar cualquier cambio puede hacer que el sexo se sienta mejor, reducir las molestias causadas por la irritación y ayudar a prevenir las pérdidas de orina debido a la disminución del tono muscular. Aquí hay 5 factores que amenazan con envejecer su vagina prematuramente y lo que puede hacer al respecto.

Pasar su día sedentario no le hará ningún favor a su tono vaginal, dice Prudence Hall, MD, fundadora y director médico de The Hall Center en Santa Mónica, California. Una disminución del tono muscular en cualquier parte del cuerpo es un signo distintivo del envejecimiento. Cuando le sucede a la vagina, un resultado puede ser la incontinencia urinaria: un poco de orina cuando estornuda o se ríe. ¿Cómo mejorar el tono muscular? Muévase.

Cualquier actividad regular (caminar, pesas, yoga, Pilates) trabajará los músculos de todo el cuerpo, incluso los de abajo. El ejercicio también mejora la circulación en general, y el flujo sanguíneo saludable a la vagina puede hacerla más receptiva en la cama y hacer que le resulte más fácil excitarse.

Ya sabe que una vida sexual equilibrada hace bien al cuerpo. Pero ponérselo con regularidad también ayuda a mantener su vagina en plena forma. La excitación aumenta el flujo de sangre a su área pélvica; El sexo y el orgasmo también ejercitaron los músculos vaginales. Por supuesto, una racha seca ocasional no es motivo de preocupación. Pero largos períodos de tiempo sin ninguna acción pueden afectar el tono y la lubricación vaginal.

Dado que todas las mujeres merecen una vida sexual saludable, haga lo que pueda para que eso suceda, como hablar con su pareja sobre intentar nuevas posiciones y ampliando tu repertorio al sexo oral y otras variedades. Ah, y asegúrate de incorporar mucho tiempo de masturbación con tu propia mano o con un vibrador. “Date permiso para tener orgasmos y tener grandes orgasmos”, dice el Dr. Hall.

La naturaleza diseñó tu vagina para que un humano diminuto pudiera atravesarla. Eso es bastante sorprendente, pero para permitir que esto suceda de manera segura, su vagina tiene que estirarse varias veces. El resultado: puede perder tono muscular. Nuevamente, esto puede provocar incontinencia urinaria, pero también puede hacer que el sexo se sienta diferente. El canal vaginal puede sentirse un poco más ancho y suelto, y es posible que su agarre no sea tan fuerte.

“Muchas mujeres necesitarán rehabilitar estos músculos después del embarazo”, dice la Dra. Hall. Los ejercicios de Kegel son una estrategia; apretar los músculos que controlan el flujo de orina puede mejorar el tono vaginal. Los levantamientos de glúteos y las planchas también pueden ayudar. "Cuando haces una plancha, también estás apretando tu vagina", dice. O haz series de este ejercicio específico para tonificar la vagina: párate con una mano sujetando un escritorio y patea una pierna hacia atrás. A medida que aprieta el trasero, también aprieta la vagina.

Algunos medicamentos de venta libre que abordan los síntomas de la alergia y la congestión funcionan secando los senos nasales. Sin embargo, también resecan la vagina en el proceso, señala el Dr. Hall. La sequedad vaginal es algo que muchas mujeres experimentan al entrar en la perimenopausia y luego en la menopausia, ya que la producción de estrógeno disminuye naturalmente.

El uso prolongado de medicamentos esteroides también adelgaza la piel de la vagina, lo que ocurre naturalmente durante la menopausia cuando bien. Sin embargo, la piel vaginal más delgada puede hacerla más propensa a la irritación. Si los medicamentos resecan o adelgazan su vagina, hable con su médico para elaborar un plan que aborde mejor sus síntomas, desde modificaciones en el estilo de vida hasta cambios en los medicamentos.

Hay un pasillo completo en la farmacia dedicado a la higiene femenina productos como duchas vaginales, toallitas vaginales, cremas contra la picazón y aerosoles desodorantes. Pero el hecho es que tu vagina no los necesita. El uso de estos puede incluso causar daño, potencialmente adelgazar y resecar el revestimiento vaginal como lo hace la menopausia de forma natural. Eso puede hacer que seas más susceptible a la irritación e incluso a las infecciones.

Por lo tanto, a menos que tu médico te recomiende un producto específico, omítelos y practica algunos movimientos simples cuando se trata de cuidar tu vagina. Eso incluye usar solo jabón suave y agua para limpiar su vulva, hacerse pruebas de ETS con regularidad si no es monógama y usar condones para que las nuevas parejas no traigan bacterias y virus a la vagina, dice el Dr. Hall.