Es oficial: el estrés de regreso a la escuela de 2020 es peor que nunca

La reciente encuesta de Healthline demuestra lo que todos ya sabemos: la incertidumbre escolar creó una crisis de salud mental para los padres estadounidenses.

La temporada de regreso a clases a menudo viene acompañada de una avalancha de emociones diferentes para los padres. Este año, como tantas otras cosas, estas emociones se han llevado al extremo.

Las ansiedades habituales sobre el aprendizaje, las amistades y los almuerzos de nuestros hijos se ven agravadas por los temores por su salud, tanto física como mental, en la edad de COVID-19.

A medida que las aulas comenzaron a abrir a fines de este verano, hubo, y continúan existiendo, enormes incertidumbres sobre la seguridad del aprendizaje en persona y cuánto durará.

Si esto te ha estado causando estrés, no estás solo. La encuesta de Healthline a más de 2,000 padres estadounidenses muestra que la mayoría se ha sentido abrumada por las decisiones y la incertidumbre en torno a la reapertura de la escuela.

La encuesta fue realizada en línea por Propeller Insights en nombre de Healthline del 16 al 19 de junio. 2020. Las respuestas de la encuesta fueron representativas a nivel nacional de la población de EE. UU. Por edad, género, región y origen étnico.

Y en general, la encuesta deja en claro que la mayoría de los padres se sienten más estresados que nunca por la temporada de regreso a clases de este año.

Regreso a la normalidad

Además de perder un valioso tiempo de aprendizaje, los niños extrañan a sus amigos y su rutina normal. Un 75% de los padres encuestados cree que regresar a la escuela en persona sería mejor para la salud mental de sus hijos.

Aunque en su mayoría están confinados en la casa, el 31% de los padres notan que sus hijos se sienten más socialmente aislados, el 19% piensa que parece estar deprimido y el 17% dice que sus hijos son más discutidores de lo habitual. Eso es un montón de niños luchando.

La salud física también es un problema. A los padres les preocupa la cantidad de tiempo frente a la pantalla (36%) y la comida chatarra (24%) que consumen sus hijos.

Intentar mantener un tipo de normalidad también desgasta a los padres: el 60% dice que facilitar el aprendizaje remoto de sus hijos agrega estrés significativo a su día.

Grandes decisiones

Aún así, la mayoría de los padres no están seguros de si sienten que es seguro enviar a sus hijos de regreso a la escuela en persona. Solo el 10% de los padres encuestados se sienten cómodos con él. Casi una cuarta parte dice que dejaría a sus hijos en casa, incluso si su distrito está completamente abierto.

4 razones por las que está bien ser flexible

Incluso si cae en uno de los Grupos “definitivamente decididos”, está bien cambiar de opinión a medida que pasa el tiempo y cambia la situación.

Aquí hay cuatro razones para darte gracia:

Ninguno de nosotros ha vivido una pandemia antes. Este es un territorio nuevo para todos nosotros.
Asimismo, no sabemos cómo responderán nuestros hijos a estos nuevos desafíos. Usted es quien mejor conoce a su hijo: confíe en sus instintos sobre lo que es mejor para ellos.
La ciencia en torno a COVID-19 aún está evolucionando. Todavía estamos aprendiendo mucho que afectará nuestra respuesta futura.
A medida que aprendamos qué métodos son más efectivos para mantener a raya al virus, nos adaptaremos a una nueva forma de vida que sea sostenible a largo plazo.

Cuidado infantil

Durante el mejor de los casos, puede ser un acto de equilibrio para hacer malabares con el trabajo y el cuidado infantil . Sin escuela, el 35% de los padres dicen que no tienen opciones de cuidado infantil. Más de la mitad de todos los padres dicen que el cuidado infantil es una carga financiera si tienen que encontrar una alternativa al salón de clases.

El estrés financiero adicional y la preocupación sobre quién puede cuidar a sus hijos de manera segura agrega otra capa de estrés a padres ahora mismo.

Tratar de encontrar ayuda asequible en términos inciertos (¿Cuánto tiempo durará la escuela en persona? ¿Cuánto tiempo podemos esperar estar a distancia?) no es solo un trabajo de tiempo completo en sí mismo, también es un enorme carga mental.

Los más afectados

Según la encuesta de Healthline, los padres que ganan menos de $ 50,000 al año son los más afectados por el cierre de escuelas. Casi la mitad de estas familias informaron que no tienen opciones de cuidado infantil si el aprendizaje en el aula no ocurre.

61% dice que se quedará en casa con sus hijos
39% dice que no podrá regresar al trabajo
20% dicen que se verán obligados a dejar a sus hijos solos en casa

Retrasarse académicamente, aislarse socialmente y deprimirse fueron algunas de las preocupaciones que los padres compartieron acerca de dejar a sus hijos sin supervisión.

Cómo hacer frente

No hay respuestas fáciles, pero esperamos que estos consejos puedan ayudarlo a navegar estos tiempos turbulentos.

Comuníquese con regularidad

Intente mantener Abra canales de comunicación con sus hijos y otros miembros de la familia. A veces, esto puede ser difícil para los adolescentes, pero intente hacerles saber que está allí y que tiene tiempo para escuchar.

Asegúreles a sus hijos que sus emociones son válidas y trate de ayudarlos a lidiar con el estrés. Pero recuerde, primero debe ponerse su propia máscara de oxígeno. Puede reconocer y compartir sus propios sentimientos de una manera apropiada para su edad.

Extiéndase y comparta la carga

Encuentre a otros padres con quienes pueda hablar. Necesita una red con la que pueda compartir sus preocupaciones y pedir ayuda práctica.

Descubra cómo pueden ayudarse mutuamente. ¿Alguien tiene habilidades que le ayuden a dominar el aprendizaje remoto? ¿Podrías formar una burbuja con otra familia y hacer turnos de cuidado infantil en torno a los horarios de trabajo? Sea creativo y trate de ofrecer y dar tanto como reciba.

Utilice los recursos de su escuela

Muchas escuelas tienen organizaciones de padres y maestros o enlaces de padres, y todas las escuelas quieren que sus estudiantes tener éxito.

Si se encuentra en un aprieto y está tratando de averiguar cómo organizar o pagar la supervisión durante el aprendizaje remoto, comuníquese con estos recursos para obtener ayuda. Es posible que puedan ayudar a conectar a su hijo con un grupo de aprendizaje o grupo comunitario existente que tenga espacio para otro niño.

Trabaje en controles frecuentes

Si termina por irse su hijo mayor en casa mientras va a trabajar, hable con él sobre las expectativas y preocupaciones. Pregúnteles qué creen que les ayudará a mantenerse encaminados. Anímelos a encontrar un ejercicio en casa que les guste y planifiquen juntos refrigerios y almuerzos saludables.

Esta podría ser una oportunidad para que su hijo mejore y asuma la responsabilidad de su propio aprendizaje independiente. Pregúnteles sobre su trabajo y celebre sus logros.

Sin hacer que se sientan molestados o monitoreados en exceso, manténgase en contacto durante todo el día. Quizás puedas compartir memes divertidos sobre tu trabajo respectivo o fotos de tu almuerzo. O busque un miembro de la familia que pueda hacer un control diario a través de Zoom, para ayudar a mantener la responsabilidad.

Tenga en cuenta la calidad del tiempo frente a la pantalla

Si está asustado por la cantidad de tiempo frente a la pantalla su hijo está tomando, deténgase y respire. Los datos sobre el impacto de las pantallas en la salud cambian todo el tiempo. En lugar de la cantidad de minutos, observe qué tipo de actividades está haciendo su hijo en el dispositivo y cómo interactúa con él.

¿Están usando la tecnología para mantenerse en contacto con sus amigos? En realidad, esto podría ser beneficioso para su desarrollo social y salud mental. Quizás estén investigando un interés especial. Incluso si no lo establece la escuela, este proyecto podría tener un impacto positivo en su aprendizaje.

También puede intentar controlar parte del tiempo frente a la pantalla. Si ven mucha televisión, averigüe si estarían interesados en algunos documentales apropiados para su edad. Si les encantan los juegos de computadora, ¿alguna vez han intentado aprender a codificar?

En general, el tiempo frente a la pantalla es inevitable en este momento. Por lo tanto, intente centrarse en la calidad sobre la cantidad y asegúrese de tener una lista de actividades sin tecnología lista para cuando termine el aprendizaje remoto.

Obtenga ayuda profesional

Healthline tiene recursos de salud mental para ayudarlo en este momento difícil. Pero si usted o su hijo descubren que sus problemas se están volviendo demasiado difíciles para que los maneje solo, comuníquese con su médico para obtener ayuda.

Si son asuntos financieros los que le están causando más estrés, busque asistencia más temprano que tarde. Hay organizaciones gubernamentales y comunitarias que ofrecen consejos prácticos, servicios de bajo costo y otros fondos. Es posible que la escuela de su hijo pueda orientarle en la dirección correcta.

Conclusión

Hacer frente a la incertidumbre nunca es fácil. Recuerde que probablemente lo esté experimentando en todas las áreas de la vida en este momento, no solo en la escuela.

Sea amable con usted mismo. Los resultados de nuestra encuesta demuestran que no está solo. Como siempre, todo lo que puede hacer es mantenerse flexible y tomar las decisiones que considere adecuadas para su familia, ahora mismo. Pida ayuda cuando la necesite: estamos todos juntos en esto.