Jenna Jameson revela cómo tonifica su cuerpo sin ir al gimnasio después de perder 80 libras.

¡Jenna Jameson está permitiendo a los fanáticos participar en sus trucos de fitness!

La ex estrella de cine para adultos, de 44 años, ya bajó la friolera de 80 libras. en la dieta cetogénica y el domingo, compartió sus consejos sobre cómo pudo llegar allí sin pasar horas en el temido gimnasio.

“El ejercicio está comenzando a dar sus frutos. Sí, he perdido el peso que quería, pero quiero sentirme tonificada ", escribió junto con una foto de antes y después de sí misma en Instagram. “A mi edad no es fácil. Tengo casi 45 años. Sinceramente, desprecio el gimnasio. Me siento cohibida y ansiosa cuando estoy allí ”.

Jameson, quien dio a luz a su hija Batel Lu en abril de 2017, explicó que incorpora el tiempo de mamá y yo en sus entrenamientos y evita ir al gimnasio encontrando formas de incorporar el ejercicio en su rutina diaria.

Jenna Jameson / Instagram

“Así que me dije a mí misma que me fortalecería haciendo una excursión con Batel, caminando tanto como posible y correr escaleras ”, continuó. "Esta funcionando. Esta progresión demuestra que no tienes que pasar horas en un gimnasio ... ¡¡¡sal, mueve tu cuerpo y vive la vida !!!! ”

Terminó la publicación con varios hashtags que incluían,“ #keto #beforeandfter #beforeandfterweightloss #fitmom #ketodiet #ketotransformation #healthylifestyle #heal #fitnessmotivation ”

Jenna Jameson / Instagram

En septiembre, Jameson reveló que se dirigía de regreso al gimnasio, una actividad que dijo "la intimidé".

"Comenzando la tarea de reconstruir todo el músculo que perdí durante el embarazo y siendo sedentaria", subtituló la foto de sí misma haciendo sentadillas con peso.

" No sé por qué, pero el gimnasio siempre me ha intimidado. Abrumado. Esa es una buena palabra para describir cómo me hace sentir ", dijo. "Pero para ser honesto, tengo piernas de Bambi y necesitan mucho trabajo, así que superaré mi incomodidad".

Jenna Jameson / Instagram

Después de su regreso Al gimnasio, Jameson reveló que había recuperado algunos kilos gracias a la construcción de músculo, lo que la hizo “enloquecer” mentalmente.

“Hablemos de la temida escala. Lo admito. Me peso compulsivamente todas las mañanas. Ojalá no lo hiciera. Oh bien. Esta mañana mi peso era 4 libras más alto ”, subtituló una foto de antes y después de sí misma en Instagram.

“ Me asusté en silencio en mi cerebro. ¡Cállate demonios! Sé que estas son ganancias musculares. He ido mucho al gimnasio esta semana y puedo sentir la diferencia ”, continuó la ex estrella de cine para adultos. "Me siento fuerte. Puede que esté en mi cabeza porque solo ha pasado una semana, pero deja vivir a una chica ".

Jenna Jameson / Instagram

" Creo que la conclusión es que todos deberíamos Trate de alejarse de la balanza y prestar atención a cómo nos sentimos. Presta más atención a cómo nos sienta la ropa y nuestros niveles de energía ", escribió Jameson antes de agregar:" Por último ... ¡gracias #keto por ayudarme a patear el trasero de la vida! "

Antes de agregar ejercicio en su rutina diaria Jameson también compartió que pasó de usar una talla 16 en jeans a una talla 6, lo que atribuye a su compromiso con la dieta ceto, un plan de alimentación bajo en carbohidratos, moderado en proteínas y alto en grasas.

Y después de cuatro meses en el programa, Jameson señaló cómo su progreso ha cambiado de la pérdida de peso directa a la tonificación.

"Ya no estoy perdiendo grasa, estoy endureciendo", dijo. . “Veo y siento la mayor diferencia en mis brazos y espalda. Cuando estaba fuera de forma, me sentí muy grueso a través de mi núcleo, la trampa y el área del brazo. Eso finalmente está empezando a desaparecer. Realmente siento que el peso en nuestros brazos es algo hormonal ”.

“ Puedo decirles esto a todas ustedes, señoras, que se preguntan cómo me mantengo comprometido con la ausencia de carbohidratos. Bueno, después de la primera semana, más o menos, los antojos disminuyen y su cuerpo se adapta ", agregó antes de agradecer a sus seguidores por su apoyo.

" También quiero que todos sepan cuánto significa su increíble apoyo a mi. Sé que me amabas mucho, y ahora… pero tus viajes me inspiran a seguir inspirándote ”, dijo. “Gracias por emprender este viaje conmigo. ¡Los amo, chicos! "