Los mejores consejos de salud y estado físico de Jennifer Aniston a lo largo de los años

Aniston comenzó a concentrarse en su dieta al principio de su carrera después de que un agente le dijera que no consiguió un papel porque era "demasiado gordita".

"Yo estaba como, '¡¿Qué ?!' ", Le dijo a PEOPLE en 2016.

Aunque al principio no se tomó el comentario demasiado en serio, Aniston pronto se dio cuenta de que su" dieta era terrible ".

" Batidos de leche y francés papas fritas con salsa. Fue bueno empezar a prestar atención ".

En estos días, Aniston insta a la aceptación del cuerpo.

" Es hora de dejar de pensar que la belleza tiene la forma de una talla 4 y el tamaño correcto de trasero y el tamaño correcto de cintura y las medidas correctas ”, dijo en 2018.“ Es simplemente viejo. Lo hicimos. Hemos estado ahí. Sigamos adelante ".

Aniston disfruta de diferentes tipos de entrenamientos, desde yoga hasta la clase de Taryn Toomey y la elíptica. Por lo general, toma una clase de spin-yoga tres días a la semana, que es de 25 a 30 minutos de spinning y luego de 30 a 40 minutos de yoga. Otros tres días, la estrella hace un entrenamiento de pesas en casa.

"Básicamente, solo usa mi propio peso corporal", le dijo Aniston anteriormente a PEOPLE.

O simplemente lo hará quédate con el cardio. “Yo suelo hacer una trifecta. Quince minutos en la bicicleta, 15 en la caminadora corriendo y luego 15 en la elíptica. Tienes que agitarlo, ya sabes, confusión muscular ".

En un día típico, ella comenzará con una taza de agua caliente con limón -" es genial poner ese alcalino en tu cuerpo a primera hora de la mañana ”, dice, seguida de una taza de café con leche baja en grasa y stevia. Para el desayuno, toma un batido de proteínas con “plátanos, cerezas, moras, un polvo de hojas verdes, un péptido de colágeno, un poco de cacao en polvo, una gota de chocolate con stevia y leche de chocolate con almendras”, dice. “Puedes ver que me gustan los con sabor a chocolate. No me gusta el sabor a proteínas ”.

Aniston tomará un huevo duro como bocadillo a media mañana y su almuerzo favorito es atún ahi braseado con ensalada de pepino y lentejas. “Quizás aceite de oliva”, agrega. "Utilizo los aminoácidos de Bragg para reemplazar la salsa de soja".

Si tiene hambre por la tarde, la actriz puede tomar una barra de queso "o una taza de sopa" antes de la cena. Recientemente disfrutó de pollo asado con calabacín en espiral y salsa pesto, pero también tiene una receta favorita de espaguetis a la carbonara para los días más placenteros.

Aniston entiende que lo que funcionó en sus 20 años puede no ser tan efectivo ahora.

"Es gracioso, es una transición realmente rápida de no ser una preocupación y ahora, de repente, tenemos que ser realmente conscientes de lo que ponemos dentro de nuestros cuerpos", le dijo a PEOPLE en 2016. "Y cómo dormimos y cómo nos cuidamos. Puedes salirte con la tuya a los 20 ”.

Aniston dijo que la educación es clave.

“ A medida que me hago mayor, hay más conciencia sobre lo que es bueno para mi cuerpo internamente, externamente, físicamente ”, agregó a Glamour ese año. "Se trata de leer las etiquetas y ser consciente de lo que entra. Si no se cuidan nuestros cuerpos, nuestro trabajo comienza a sufrir y somos nuestra vida diaria".

"Yo He dicho esto antes, pero es la verdad: realmente creo que la hidratación es muy importante. ¡Y dormir!" Aniston, el portavoz de SmartWater, dijo en 2015.

Aniston admite que se cansa de sus entrenamientos habituales de vez en cuando, como todos los demás.

“Por supuesto que yo, ”Le dijo a PEOPLE para la edición Beautiful de 2016. “Es cuando tomo descansos y luego vuelvo a hacerlo, es cuando es difícil. Pero una vez que vuelvo a hacerlo, me encanta y lo anhelo ”.

Y si realmente no lo siente, la estrella de Friends se motiva a hacer ejercicio imaginando su próxima indulgencia.

“Solo para hacerlo. Morder la bala. Simplemente muerda la bala y hágalo ”, dijo. "Piensa en una maravillosa pasta o comida mexicana que quieras comer el fin de semana y colócala frente a ti como si fuera una zanahoria".

Aniston dijo que se ha vuelto más liberal con su dieta a lo largo de los años. .

"No soy tan estricta como antes", dijo. “Siempre fue una especie de reloj monitoreado. Entonces pensé que debes ser moderado ".

Pero, en general, intenta llenarse de alimentos frescos.

" No dejo que los hábitos alimenticios se salgan de control donde necesito un botón de reinicio ”, le dijo a Yahoo! Comida. “Mi filosofía general es comer sano. Es bastante claro: coma tantas frutas y verduras orgánicas como pueda, mantenga el azúcar bajo, beba toneladas y toneladas de agua y duerma bien ”.

“ Me permito darme un capricho de vez en cuando, " ella continuó. “Soy bueno manteniendo mis almidones al mínimo. No me gustan los alimentos "blancos", y siempre reduciré algunos panes si intento adelgazar para algo especial. Pero ya no me doy reglas ".

Aniston comenzó a boxear el año pasado.

" El boxeo es una excelente manera de eliminar la agresión. Obtienes una liberación mental de toda esta basura que estás metiendo en tus oídos y ojos todos los días y tienes pequeños momentos de fantasía imaginando a quién estás golpeando realmente ", dijo.

"Es el ejercicio más largo en el que me he quedado consistentemente, aparte del yoga", dijo. “Hay algo sobre el aspecto mental del boxeo: los ejercicios, tu cerebro tiene que trabajar, no estás simplemente sentado en una bicicleta. Es increíble ".

Y su instructor de boxeo, Leyon Azubuike, dijo que Aniston ya es una profesional.

" Es muy diligente. Está lista para trabajar duro cada vez que va al gimnasio ”, dice. “Ya sea una sesión de 45 minutos, ya sea una sesión de 2 horas, ella siempre está lista para comenzar. Increíblemente consistente y trabajador, y eso hace que mi trabajo sea un poco más fácil. Es una muy buena atleta natural ".