Jillian Michaels habla sobre lo que significa envejecer para ella: 'Soy una persona muy diferente de lo que era a los 34 y 24'

El último libro de Jillian Michaels, Las 6 claves: Desbloquee su potencial genético para la fuerza, la salud y la belleza sin edad, trata sobre vivir más y mejor. Hablamos con la gurú del fitness sobre lo que la inspiró a escribir este libro ahora.

Creo que, en general, ha llegado a significar "Oh, simplemente acéptalo". Para mí, envejecer con gracia es lograr un equilibrio, entre su estado emocional, su estado físico y su estado psicológico, que le permite tener longevidad, vitalidad y calidad de vida en los próximos años. No es aceptar un lento descenso a la decrepitud. Simplemente no hay ninguna razón para eso.

Tienes que renunciar a la noción de perfección, porque es un esfuerzo imposible, especialmente una vez que tienes hijos. Maria Shriver dijo una vez que puedes hacerlo todo, pero no al mismo tiempo. Yo digo que puedes hacerlo todo, pero solo un poco más de mierda, y así es la vida. No, no voy a llegar a esa clase de yoga de 90 minutos como solía hacerlo. Pero si hago un entrenamiento de 20 minutos en mi sala de estar y como con cuidado, eso es suficiente.

También tengo algo llamado la regla de las 12 horas. Además de ocho horas de sueño por noche, tiene 16 horas de vigilia en un día. Eso equivale a 112 horas a la semana. Si gasta 50 en su familia y su hogar, y 50 en su carrera, eso lo deja con 12. Doce horas para cuatro entrenamientos de 20 a 30 minutos, una cita nocturna, tiempo con amigos, un médico o una cita de belleza. Si te das esas 12 horas, deberías tener tiempo para manejar el estrés en tu vida para que funcione para ti y no en tu contra.

De hecho, siento mi edad exacta, de la mejor manera posible. A los 44 soy una persona muy diferente de lo que era a los 34 y a los 24. A medida que fui creciendo, fui madurando. El mundo te humilla y te obliga a aprender cosas como la paciencia y la diplomacia.

Solía ​​tener una mentalidad de todo o nada. Pensé: "Voy a apuntar a las estrellas" y "Tengo que ganar", y ahora me doy cuenta de que la vida no se trata realmente de eso. Por mucho que la gente pueda decirte, como "Oye, se trata del viaje", se necesita tiempo para llegar a ese estado de ánimo. Para mí, ahora se trata de evitar extremos de todo tipo. Se trata de vivir en esa zona gris, donde puedes ver todos los puntos de vista, y tomas lo que funciona para ti y dejas lo que no.

Mi libro trata sobre observar los procesos que están sucediendo en el cuerpo y tomar el control de ellos. Puede controlar el proceso de envejecimiento, en su mayor parte. No puedes controlarlo todo. Pero puedes controlarlo de tal manera que te sientas, te veas y vivas bien, hasta bien entrada tu vejez.

No realmente, no en esta etapa de mi vida. Me siento más confiado que nunca. Esa es otra cosa que viene con la edad: realmente no te importa una mierda lo que la gente piense de ti, excepto las personas que amas. No te estás poniendo un frente. No estás tratando de demostrar tu valía. Con suerte, has superado esas luchas. Creo que a medida que envejece, si sigue haciendo el trabajo, simplemente mejora.