Los secretos de Jillian Michaels para el más fuerte de todos

Andrew Macpherson Jillian Michaels catapultó a la fama como el entrenador castigador que obtuvo resultados en The Biggest Loser y Losing It with Jillian . Pero la mujer de 38 años siempre ha estado tan interesada en generar confianza como en esculpir unos abdominales duros como una roca. No es casualidad que su libro más reciente sea Unlimited: How to Build an Exceptional Life . Todo lo que Jillian aborda, incluido su reciente trabajo como asesora de vida en The Doctors , sus DVD (como su último, Jillian Michaels Kickbox FastFix ) y su podcast íntimo, está destinado para ayudar al resto de nosotros a reclamar una vida más saludable y feliz. Sentada en lo alto de las colinas del sur de California, la mujer que llama a todos "amigos" es sorprendentemente divertida y autocrítica. Y, como era de esperar, es increíblemente abierta y habla sobre sus duros años de adolescencia, cómo se mantiene motivada (y cómo tú también puedes hacerlo) y el sueño por el que está luchando para hacer realidad.

Cuando estás físicamente en forma, tienes más confianza y más poder.

Andrew Macpherson Ahí fue cuando entré en las artes marciales. Tuve una prueba de cinturón azul de segundo grado, y rompí dos tablas con mi pie derecho, y al día siguiente entré a la escuela y nadie volvió a molestarme. De repente creí en mí mismo y me respeté. Tenía una idea de mi poder, por lo que el acoso se detuvo instantáneamente.

Los 5 mejores movimientos para ponerse en forma de Jillian Michaels

Jillian Michaels demuestra un entrenamiento basado en el core usando el peso corporal. Mejora el equilibrio, la agilidad, la flexibilidad y el poder para mantener un físico saludable, defenderse de las enfermedades y combatir los efectos del envejecimiento. Leer másMás de Jillian Michaels

• Concéntrate en comer porciones equilibradas de grasas, carbohidratos y proteínas saludables. Sé que parece una tarea difícil, especialmente cuando estás ocupado, pero es importante, así que haz que sea más conveniente comer mejor.

• Llena el refrigerador con frutas y verduras de fácil acceso. con prisa.

• Empaque su almuerzo todos los días; le ahorrará dinero y será mucho más saludable. Si puede, busque un servicio de entrega de comidas. Crean comidas equilibradas y en porciones adecuadas para que estén al alcance de su mano. Y realmente tienes que pensar en las calorías. Para perder peso debes quemar más calorías de las que consumes, por lo que es fundamental saber cuánto estás aportando a tu cuerpo todos los días.