Kate Hudson está haciendo una limpieza de sopa

Confesión: Estamos bastante obsesionados con los hábitos de salud y belleza de Kate Hudson. Desde su entrenamiento para esculpir el núcleo hasta sus secretos para el cuidado de la piel, el régimen de bienestar de la mujer de 37 años es definitivamente uno para observar.

¿El último objetivo en la lista de tareas pendientes de Hudson? Una sopa de limpieza. Hoy en Instagram, la actriz y fundadora de Fabletics compartió una foto de una colección de frascos etiquetados con la leyenda: 'La limpieza de la sopa comienza #FirstDayTheHardestDay #MondayMotivation'.

El plan de Hudson, llamado The S.O.U.P. Cleanse, es un programa de cinco días diseñado por la nutricionista holística de Los Ángeles, Elissa Goodman. Las comidas totalmente orgánicas (incluidas algunas ensaladas), que vienen etiquetadas para que sepa qué día y en qué orden comerlas, no contienen lácteos, soja, gluten ni azúcares añadidos.

Seguidores de Hudson son claramente fanáticos de su compromiso con el truco: en la primera hora, la publicación acumuló más de 11,000 me gusta.

Pero, ¿hacer una limpieza en sopa es realmente una buena idea? Según la editora de nutrición colaboradora de Health, Cynthia Sass, MPH, RD, la sopa es una mejor opción que las 'desintoxicaciones' más estrictas. La sopa nutritiva puede ayudarte a adelgazar, explicó en una historia anterior para la nuestra. Sin embargo, señaló, "ciertamente no es necesario que limite toda su dieta a comidas líquidas para aprovechar sus beneficios para la salud y la pérdida de peso".

Una de las mayores ventajas de la sopa es que te llena. Un estudio de la revista Appetite encontró que las personas que comían una sopa baja en calorías antes del almuerzo terminaban comiendo alrededor de un 20% menos de calorías en general. Otra investigación ha demostrado que los bocadillos de alimentos sólidos antes de una comida (como el queso y la fruta) no tienen el mismo efecto reductor del apetito que la sopa.

Los expertos sospechan que la sopa sacia más que los sólidos porque causa el vientre se expande un poco más y permanece en el estómago por un período de tiempo más largo. (Consejo: un estudio sugiere que la sopa suave, como tomate, albahaca o calabaza, puede llenarlo incluso mejor que la sopa más gruesa). Además, las sopas generalmente se consumen a un ritmo más lento. "Investigaciones adicionales muestran que comer más lento te ayuda a sentirte más satisfecho y a consumir menos calorías, a menudo sin siquiera intentarlo", escribió Sass. Puntuación.

Sass recomienda cambiar tu almuerzo habitual por sopa o disfrutar de una pequeña porción antes de la comida. Para asegurarse de que su tazón sea saludable, elija sopas preparadas con ingredientes que tendría en su propia cocina, dice ella. Y manténgase alejado de las sopas que contienen queso y crema espesa. (Cheddar de brócoli, lo estamos mirando.) Aún mejor, prepare su propia comida líquida con verduras llenas de vitaminas, condimentos ricos en antioxidantes y caldo bajo en sodio. Para inspirarte, echa un vistazo a estas 13 recetas de sopas vegetarianas.

Confiamos en que los frascos de Hudson están llenos de ingredientes nutritivos y la saludamos por comenzar el lunes con fuerza. Será mejor que crea que esta semana revisaremos su página de Insta para ver las fechas de sopa.