Kate Winslet se sincera sobre su incontinencia

Puede ser difícil de creer, pero incluso las actrices famosas pueden sufrir condiciones de salud no tan glamorosas.

La actriz Kate Winslet reveló en el programa The Graham Norton Show del Reino Unido que tiene incontinencia de esfuerzo. , que causa pérdidas accidentales de orina cuando el cuerpo está sometido a estrés físico, como toser, estornudar, reír, levantar objetos pesados ​​o hacer ejercicio.

"Ya no puedo saltar en camas elásticas, me orino", Winslet dijo. "Es espantoso, especialmente si llevas falda".

Winslet definitivamente no está solo. Cualquiera puede sufrir la afección de la vejiga con fugas, especialmente (como en su caso) las mujeres que han dado a luz.

"Cuando has tenido algunos hijos, sabes, es lo que sucede", dijo. en el show. 'Es increíble, dos estornudos, estoy bien. Tres, se acabó el juego '.

En general, 25 millones de estadounidenses tienen incontinencia, y de ellos, del 75% al ​​80% son mujeres. La incontinencia de esfuerzo no es infrecuente entre las mujeres después del embarazo, porque los músculos que sostienen la vejiga pueden debilitarse después del parto. Además, las nuevas mamás atraviesan algunos cambios hormonales importantes que pueden afectar los músculos del piso pélvico. Para algunas, los síntomas de la incontinencia de esfuerzo comienzan inmediatamente después del parto y luego mejoran, mientras que otras tienen síntomas que empeoran con la edad.

Desafortunadamente, las personas evitan este tema, ya que lo consideran vergonzoso. Pero no debería ser así, por eso es genial que Winslet esté destacando este problema. La buena noticia es que hay cosas que pueden ayudar a solucionar el problema. Aquí hay algunos pasos que puede tomar si tiene incontinencia de esfuerzo.

Mantenerse en forma y perder peso es una forma importante de disminuir la gravedad de los síntomas. Si tiene sobrepeso, bajar de peso puede ayudar a reducir la presión sobre la vejiga y los músculos pélvicos.

Una forma de ayudar a restablecer el control es a través de los ejercicios de Kegel, también conocidos como ejercicios del piso pélvico, que implican flexionar el mismos músculos que usa para sostener la orina. Apriete esos músculos durante cinco segundos a la vez, de 10 a 15 veces al día, y debería ver una mejora. Y si desea ayuda, hay una serie de productos de asistencia de Kegel en el mercado diseñados para ayudarlo a aprovechar al máximo fuera de su entrenamiento. Pero el jurado aún está deliberando sobre si estos dispositivos ayudan, por lo que está bien mantener el estilo de la vieja escuela y hacer los ejercicios por su cuenta. (¿Beneficio adicional? Se cree que los ejercicios de Kegel aumentan la fuerza de los orgasmos, por lo que es realmente beneficioso para todos).

Cuando tiene incontinencia, ciertas bebidas pueden empeorar los síntomas, como la cafeína y el alcohol. Ambos son diuréticos, que pueden aumentar la producción de orina, lo que puede ser un problema para las personas con incontinencia.

Hay otros productos en el mercado destinados a facilitar la vida con incontinencia. Un dispositivo es un pesario, un anillo de silicona suave que se inserta en la vagina (casi como un tampón) para levantar y sostener la vejiga. Puede dejarlo puesto durante una semana a la vez para ayudar a prevenir pérdidas.

Si sus síntomas son graves, la cirugía puede ser una opción. Muchas cirugías para la incontinencia, que incluyen la suspensión retropúbica y la cirugía con cabestrillo, pueden tener resultados variables y conllevan un riesgo de complicaciones, por lo que generalmente se recomiendan como último recurso. Para una opción un poco menos invasiva, puede probar un procedimiento ambulatorio en el que se inyectan materiales de volumen (colágeno o silicona) alrededor de la uretra para hacer que el área sea más gruesa y pueda controlar las fugas. Sin embargo, este tipo de tratamiento no es permanente. Si tiene éxito, probablemente tendrá que recibir inyecciones adicionales cada pocos meses o un año.

Si no le gusta la idea de la cirugía o las inyecciones, considere la posibilidad de ver a un fisioterapeuta que se especialice en la disfunción del piso pélvico . Estos no son los típicos fisioterapeutas deportivos, estos especialistas pueden guiarlo a través de los ejercicios de Kegel, la biorretroalimentación y las técnicas de comportamiento para ayudar a controlar los síntomas. También puede hablar con su ginecólogo para obtener orientación y apoyo para tratar la afección. Algunas personas con incontinencia recurren a la acupuntura o la hipnoterapia para restablecer el equilibrio y el control de sus cuerpos. Los investigadores aún tienen que confirmar si alguno de los dos es un tratamiento legítimo, pero dado que algunas mujeres han mostrado una mejoría, creen que hay potencial.