Kristen Bell acaba de revelar por qué su ansiedad y depresión se han vuelto tan horribles, y es extremadamente identificable

Un horario sobrecargado puede afectar mucho su salud mental, y ni siquiera las celebridades están exentas de este tipo de presión. Kristen Bell lo sabe por experiencia. La actriz acaba de revelar que se encontró entre la ansiedad y la depresión el mes pasado porque estaba tratando de cumplir con todas las obligaciones en su calendario repleto.

"Y ha sido horrible", compartió en un discurso de apertura. discurso en la conferencia MINDBODY BOLD de la semana pasada en California, que contó con una conversación entre Bell y el fundador y director ejecutivo de la marca, Rick Stollmeyer.

"Estoy tratando de averiguar por qué, y tengo todos estos cheques y saldos como, 'estoy entrenando lo suficiente, es necesario cambiar mi medicación, por qué me siento tanto', porque me está enterrando ”, explicó Bell. “Y creo que me di cuenta de que es porque he estado haciendo muchas cosas que miran hacia el futuro y no he trabajado lo suficiente en mí mismo. O no trabajar en mí mismo, sino simplemente ser yo mismo ”.

La agitada agenda de Bell es algo con lo que muchas personas pueden identificarse. Veronica Mars había sido su trabajo de tiempo completo seis meses al año, dijo a los asistentes a la conferencia, y ahora también produce y aparece en programas en Encore y Disney. Además de su trabajo cinematográfico, Bell recientemente cofundó This Bar Saves Lives, una compañía de barras de granola que dona dinero a varias organizaciones benéficas. También lanzó (con su esposo Dax Shepard) Hello Bello, una línea de productos para bebés a base de plantas que se vende exclusivamente en Walmart. Ah, y ella es una madre estrella de dos hijas pequeñas.

Por supuesto, el trabajo no es la única razón por la que Bell está abrumada. Dijo que siempre ha sido el tipo de persona que quiere ayudar a los demás, y nunca decir que no a las personas que piden una mano se ha convertido en parte de su identidad. "No quiero decepcionar a nadie, y luego termino decepcionándolos porque solo hay 24 horas en el día", explicó. "Pero nunca he reconocido lo agotador que puede ser, y cómo en realidad no le sirvo a nadie si no estoy completo".

Afortunadamente, ha encontrado una manera de sobrellevar la situación. "Me di cuenta de que mi codependencia era tan paralizante que no podía decirle que no a la gente", dijo. “Entonces, lo que he estado haciendo este mes es practicar decir no a la gente de una manera muy amable”.

Es el momento perfecto. Acaba de terminar la filmación de la cuarta y última temporada de su programa The Good Place, y Bell se tomará los próximos dos meses libres y se sentirá muy bien al respecto. Ya ha comenzado a rechazar a la gente, pero dice que no ha sido fácil. “Ha sido muy difícil escribir correos electrónicos que digan no gracias”, admitió. “Me sudan las palmas”.

Esta no es la primera vez que Bell habla abiertamente sobre cómo lidiar con problemas de salud mental. Anteriormente organizó una sesión de preguntas y respuestas usando una función de historia de Instagram en la que reveló algunos de sus mecanismos de afrontamiento: "CBD de Lord Jones, salir, nombrar 10 cosas que amo por cada una de las cosas que no hago, abrazar a mis chicas, a mi mi marido y mi perro, haciendo algo tranquilo y agradable para un amigo, cocinando, haciendo jardinería y meditando ”.

Hacer ejercicio también ha contribuido a aliviar considerablemente el estrés. "Necesito entrenamientos para mi salud mental, ese es el primer paso para mí", dijo.

Su entrenamiento favorito, Studio Metamorphosis, que describió como una mezcla entre Pilates y CrossFit, ha sido tan terapéutico que ella lloró durante toda una clase reciente. “Erin me dijo, 'sigue adelante, tienes esto', y literalmente estaba haciendo estocadas mientras sollozaba y todos estaban bien con eso. Es un lugar maravillosamente receptivo ".

El llanto ciertamente no es un signo de debilidad para Bell; de hecho, se emocionó mientras hablaba sobre su salud mental frente a la multitud en su discurso de apertura. (A muchos miembros de la audiencia se les llenaron los ojos de lágrimas). "No estoy fuera de control, y estoy teniendo una emoción que es real y auténtica para mí, así que ¿por qué me juzgaría por ello?" preguntó.

Esta no será la última vez que veas a Bell emocionarse por algo crudo y con el que se pueda identificar, y estamos totalmente aquí por su autenticidad.