L A Dieta para adelgazar

Comenzados en 1989, los centros de pérdida de peso L A se pueden encontrar en 49 estados, Canadá y Europa. Con más de 700 tiendas, se están convirtiendo rápidamente en uno de los jugadores más importantes en la escena de la dieta. De hecho, el CEO aspira a "convertirse en la empresa de control de peso más grande del mundo". Lo que distingue a L A Weight Loss de otros programas similares es que gira en torno a los alimentos habituales del supermercado. Además, la empresa vende su propia marca de complementos nutricionales y barritas.

Si bien se anuncia a sí misma como "una combinación única de alimentos habituales" y "asesoramiento personalizado uno a uno", este programa es no es tan diferente de muchos otros. De hecho, es la misma estrategia que emplean los dietistas registrados cuando trabajan con clientes que pierden peso. El problema es que los dietistas no son los que dan los costosos consejos, sino los consejeros que son compensados ​​en función de los ingresos de las ventas de suplementos y bares en su centro. No puede evitar preguntarse por la calidad de sus consejos.

Se trata de porciones sensatas. Los asesores dietéticos recopilan la estatura, el peso, la edad, el nivel de actividad y el historial médico con el fin de determinar un programa específico para cada persona que hace dieta. Los planes se basan en un nivel de calorías específico, pero en realidad no se consumen calorías. En cambio, cuenta las porciones de diferentes categorías de alimentos: proteínas, frutas y verduras, grasas, almidón y lácteos. Las personas que hacen dieta siguen los planes de alimentación prescritos y aprenden a preparar alimentos de forma saludable. Las sesiones de asesoramiento y los pesajes se llevan a cabo de forma privada.

Hay tres fases distintas. El primero es para bajar de peso. A las personas que hacen dieta se les asignan entre 1.100 y 1.800 calorías al día. Después de alcanzar su peso ideal, pasan a una fase de estabilización de 6 semanas. La tercera y última fase es un programa de mantenimiento que utiliza asesoramiento para ayudar a mantener la pérdida de peso. Los dulces, donas y otras indulgencias están reservados para esta fase. La dieta tiene aproximadamente un 45% de carbohidratos, 35% a 40% de proteínas y 15% a 20% de grasas.

Macarrones con queso, bistec y papas. Prácticamente puede comer hasta hartarse de carnes, almidones, frutas y verduras; las grasas son limitadas. La compañía lo alienta a comprar suplementos L A Weight Loss y L A Lites, barras de proteínas en sabores como chocolate-mantequilla de maní y chocolate-menta crujiente.

No existen estudios científicos independientes. La compañía informa que las personas que hacen dieta pueden esperar perder hasta 2 libras por semana según las auditorías internas que ha realizado durante los últimos 5 años.

Probablemente. Un dietista registrado dirige los servicios de nutrición de la empresa y el equilibrio de proteínas, grasas y carbohidratos está dentro de los rangos recomendados. Un problema: el plan de 1.100 calorías apenas alcanza los niveles nutricionalmente adecuados. La mayoría de los profesionales de la salud recomiendan al menos 1200 calorías o más por día, preferiblemente 1500 calorías.

"Las personas que hacen dieta tienen éxito si siguen el programa al pie de la letra", dice la dietista registrada Edee Hogan, de Washington, DC, consultor nutricional y culinario cuyos clientes han probado el programa. “Pierden peso. Pero no tienen mucho margen de maniobra ". De hecho, el programa es tan estricto que las personas que hacen dieta se pierden cuando se trata de manejar comidas para ocasiones especiales y eventos que no están en el plan, dice Hogan. La dietista registrada Shannon Crosby encuentra que la dieta es esencialmente “un plan seguro y sólido”, pero discrepa con el hecho de que los consejeros cobran comisiones por las ventas de barras y suplementos de LA Lites.

Personas que hacen dieta con bolsillos profundos.

Probablemente esté bien, pero te costará. Tenga cuidado con los gastos ocultos, como los suplementos y las barras de refrigerio, que pueden aumentar las tarifas mucho más de lo anunciado.
Volver a la guía de dieta