Lady Gaga comparte una foto desnuda en un baño de hielo para su 'rutina posterior al espectáculo', pero ¿eso realmente puede ayudar a la recuperación?

No se puede negar que Lady Gaga es un ícono, así que haga lo que haga, el mundo le presta atención; y su última publicación de Instagram no es diferente.

En una serie de imágenes compartidas el jueves por la noche, Gaga documentó cómo se relaja después de un programa. (Para su información: actualmente tiene una residencia en Las Vegas, con su programa, Enigma). "Rutina posterior al programa", escribió, subtitulando las imágenes. 'Baño de hielo durante 5-10 minutos, baño caliente durante 20, luego traje de compresión lleno de bolsas de hielo durante 20'. Ah, y PD: Gaga se ve totalmente desnuda en las dos primeras fotos.

No está claro si Gaga hace esto después de cada espectáculo o si necesitaba rehabilitación adicional debido a una caída del escenario el jueves. Según lo informado por Entertainment Tonight, las imágenes de los fanáticos compartidas en las redes sociales muestran a Gaga en los brazos de un fan masculino al que invitó al escenario para bailar con ella. Cuando tropieza y cae del escenario al pozo, se lleva a Gaga con él. Naturalmente, como una verdadera profesional, volvió directamente al escenario y continuó con su actuación.

Si bien, una vez más, Gaga no entra en detalles sobre su rutina posterior al espectáculo, hay un poco de de la ciencia detrás del uso de un baño de hielo para la recuperación.

Los baños de hielo, también conocidos como terapia de inmersión en agua fría, pueden reducir la temperatura de los músculos después de una intensa sesión de ejercicio, Lauren Lobert, DPT, CSCS, terapeuta y propietario de APEX Physical Therapy en Brighton, Michigan, le dice a Health. “Una teoría es que los baños de hielo disminuyen la temperatura muscular y el flujo sanguíneo a los músculos, por lo que los químicos y la inflamación que produce su cuerpo durante y después del ejercicio extenuante son menores”, agregó Lobert. "Estos productos químicos son parte de la razón por la que se siente dolorido después del ejercicio y, al disminuir su producción, es posible que sienta menos dolor".

Luego, cuando Gaga cambia a un baño caliente, eso se llama terapia de contraste, Mandy Johnson, DPT, fisioterapeuta y propietario de Renegade Wellness en Cheyenne, Wyoming, le dice a Health. "Aquí, la teoría es que al dilatar y contraer los vasos sanguíneos se puede estimular la reducción de la hinchazón con el baño frío y luego aumentar el flujo sanguíneo con el baño caliente para reducir la hinchazón en los músculos", dice, y agrega que esto también puede ayudar a reparar cualquier daño muscular pequeño que ocurra a través del ejercicio.

Si bien la ciencia aún está deliberando sobre los baños de hielo y la terapia de contraste (tampoco hay mucha evidencia para validar), ambos son una práctica común entre los atletas de élite, que es probablemente la razón por la que Gaga lo está haciendo. “Definitivamente no afectará su recuperación”, dice Lobert. 'Y la idea es preparar su cuerpo para que se desempeñe como un atleta noche tras noche. Ella está tratando de disminuir la inflamación y el dolor muscular, y acelerar la recuperación '.

Entonces, Gaga está usando una prenda de recuperación de NormaTec, que, según el sitio web,' mejora el flujo sanguíneo y acelera la recuperación '. Esos trajes de recuperación (aunque costosos, los trajes de NormaTec pueden comenzar en casi $ 1,300) pueden ayudar en la recuperación, dice Johnson, pero la gente debe tener cuidado al usarlos junto con bolsas de hielo. "Se debe tener extrema precaución ya que las bolsas de hielo pueden bajar de los 32 grados y permanecer frías, a diferencia del hielo, que comienza a derretirse en el momento en que entra en contacto con su cuerpo", advirtió Johnson.

Pero en general, Johnson dice 'si la rutina de Gaga la hace sentir que está lista para ofrecer un espectáculo increíble al día siguiente, entonces más poder para ella'. Aun así, Johnson sugiere que Lady Gaga se salte el baño caliente y pruebe el baño de hielo sola, tal vez junto con un traje de compresión (pero no con bolsas de hielo). ¿Estás escuchando, Gaga?