La risa y la música pueden reducir la presión arterial

Escuchar sus canciones favoritas o bromas divertidas podría reducir su presión arterial, tal vez tanto como eliminar la sal de su dieta o bajar 10 libras, según los resultados preliminares de un pequeño estudio presentado hoy en una reunión de la American Heart Association en Atlanta.

En el estudio, investigadores japoneses encontraron que las personas que participaron en sesiones grupales bimensuales basadas en música o risas redujeron su presión arterial sistólica (el número más alto en la lectura) en un promedio de cinco a seis puntos después de tres meses. Por el contrario, la lectura promedio de la presión arterial en un grupo de control que no recibió ninguna terapia no se movió.

Aunque relativamente modestas, las reducciones de presión arterial del tamaño observado en el estudio se han relacionado con un 5 Entre un% y un 15% menos de riesgo de muerte por enfermedad cardíaca o accidente cerebrovascular, dice Michael Miller, MD, director de cardiología preventiva del Centro Médico de la Universidad de Maryland, en Baltimore.

"Creo que definitivamente hay un efecto fisiológico continúa, algún tipo de conexión entre la mente y el corazón '', dice el Dr. Miller, que no participó en el nuevo estudio pero que ha realizado una investigación similar.

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Investigadores de la Facultad de Medicina de la Universidad de Osaka asignó al azar a 90 hombres y mujeres entre las edades de 40 y 74 para recibir sesiones de música o risas de una hora cada dos semanas, o ninguna terapia en absoluto.

En las sesiones de música , los participantes escucharon, cantaron y se estiraron a su elección de pop japonés, clásico o jazz. (También se les animó a escuchar música en casa). Las sesiones de risa incluyeron escuchar cuentos japoneses humorísticos algo parecidos a la comedia de pie y el yoga de la risa, una práctica de fingir la risa hasta que se siente natural.

Después de tres meses, la presión arterial sistólica promedio en los grupos de música y risa se redujo en 6 mmHg y 5 mmHg, respectivamente, mientras que no hubo cambios en el grupo de control. Además, las mediciones tomadas inmediatamente antes y después de cada sesión de terapia revelaron caídas a corto plazo de 6 mmHg a 7 mmHg asociadas con cada sesión.

La disminución de tres meses está en el rango de lo que podría esperarse en alguien que adopta una dieta baja en sal, pierde 10 libras o toma un medicamento para bajar la presión arterial, dice el Dr. Miller.

Sin embargo, agrega que la música y la risa por sí solas no son suficientes para tratar hipertensión. "Esta es una gran herramienta natural para mejorar su salud, pero no recomendaría reemplazar los medicamentos", dice el Dr. Miller. "Aunque podría aumentar su probabilidad de dejar de tomar medicamentos o reducir la dosis".

No está claro cómo, exactamente, la música y la risa podrían beneficiar la presión arterial. El investigador principal del estudio, Eri Eguchi, dice que al promover la relajación, las terapias pueden reducir los niveles de cortisol, una hormona del estrés que puede contribuir a la presión arterial alta.

Y en un estudio anterior, el Dr. Miller y su sus colegas demostraron que tanto reír como escuchar música animada mejoraba la función del revestimiento interno de los vasos sanguíneos, lo que hacía que se expandieran en un 30%. (Ver o escuchar películas o música desconcertantes, como las escenas iniciales de Salvando al soldado Ryan, tuvo el efecto contrario). El óxido nítrico liberado en respuesta a la risa o la música podría ser el 'compuesto mágico' que dilata los vasos sanguíneos y reduce la presión arterial , Sugiere el Dr. Miller.

Vera Brandes, directora del programa de investigación en música y medicina de la Universidad Médica de Paracelsus, en Salzburgo, Austria, dice que la música y la risa pueden afectar la presión arterial a través de diferentes vías. Se cree que la música influye en el sistema nervioso parasimpático, que relaja el cuerpo y ralentiza el ritmo cardíaco, dice, pero se necesita más investigación para comprender cómo el humor afecta la respuesta emocional y, a su vez, física de una persona al estrés.

'Aunque los efectos de la música o la risa no difirieron significativamente en tamaño, los mecanismos probablemente sean solo parcialmente iguales', dice Brandes.

Eguchi presentó sus hallazgos en la American Heart Association's conferencia anual sobre nutrición, actividad física y metabolismo. A diferencia de los estudios publicados en revistas médicas, la investigación no ha sido examinada a fondo por otros expertos.