Laverne Cox tiene la rutina de cuidado personal más exclusiva que hemos escuchado

Son las 3:30 p.m. un martes, y mientras la mayoría de la gente está atravesando su depresión vespertina, Laverne Cox está llena de energía. Durante las últimas siete horas, la actriz ha realizado una docena de entrevistas, pero no muestra una pizca de agotamiento. Eso es impresionante, ya que también está en medio de un agitado horario de trabajo filmando la próxima película Promising Young Woman y hablando sobre la igualdad de género.

Entonces, ¿cuál es su secreto para hacer tanto? Cox le dice a Health que todo se debe a su mantra habitual y a su rutina de cuidado personal.

"Mi mantra es que puedo superar los desafíos de la vida y no arriesgar mi valía", dice Cox. Su mantra proviene de Brené Brown, una investigadora que estudia la vergüenza y la vulnerabilidad, explica.

"La dignidad es un derecho de nacimiento", dice Cox. 'Así que voy a pasar por los desafíos de la vida sin mi valía sobre la mesa. Ellos no pueden tener mi dignidad, eso es un regalo de Dios '.

Su mantra es solo una parte de lo que la mantiene activa durante el día. También confía en su rutina de cuidado personal, que comienza con una buena noche de sueño.

"El sueño es realmente crucial para mí", dice. “Sé que con mucha gente ocupada, dormir es lo primero que hay que hacer. Estoy aquí en Nueva York esta semana y todo el mundo dice "Estás en Nueva York, vamos a tomar un café", y yo digo, "Estoy trabajando, tendré que dormir después de eso. Probablemente sea para eso todo lo que tendré tiempo '”.

Si bien no siempre es posible dormir ocho horas, Cox dice que intentará obtener una hora extra de descanso y luego meditar durante cualquier momento de tranquilidad que tenga. Además del sueño y la meditación, tiene otros pasos únicos para el cuidado personal.

"Durante todo el día se trata de poner música y bailar", dice. “Me encanta el karaoke cuando puedo integrarlo y es crucial. Para mí es tan catártico, como entrar en una habitación con un amigo, gritar por un micrófono y bailar. Es una liberación. Tienes que sacar la energía ”.

La medida de cuidado personal más importante de Cox consiste en dedicarse a proyectos que la conectan con sus valores. “Sin embargo, tengo que decir que cuando estoy involucrada en un trabajo que me hace sentir conectada con un propósito, con una energía que es más grande que yo y en la que estoy haciendo algo de servicio, me siento mejor”, explica. p>

Después de su papel destacado como Sophia en Orange Is the New Black , Cox usó su plataforma para apoyar los derechos de las personas transgénero. Desde su transición hace 21 años, su misión es ser una defensora de las personas trans en los EE. UU. Lo demostró en los Emmy de 2019, cuando combinó su espectacular vestido Monsoori con un bolso de mano de arcoíris que decía “Oct. 8 Título VII Corte Suprema ”. Fue un guiño al Título VII de la Ley de Derechos Civiles de 1964, que protege a las personas homosexuales y transgénero de la discriminación en el lugar de trabajo.

Cox explica que si la Corte Suprema decide eliminar las protecciones del Título VII, las personas trans podrían perder su empleo y, por extensión, su atención médica. "Amo mi cuerpo, de verdad", dice. “Y eso es porque he tenido acceso a la atención médica. Siento que eso me salvó la vida. Estoy seguro de que eso me salvó la vida. Creo que es una cuestión de vida o muerte, tener acceso a un seguro médico y, específicamente, atención médica relacionada con la transición ”.

Además de ser un activista político, Cox se ha asociado con Band-Aid y (RED) para ayudar a proporcionar medicamentos que salvan vidas a las personas que viven con el VIH en África subsahariana.

“Estos proyectos realmente me hacen sentir bien, poder correr la voz para ayudar a personas y causas que son más grandes que yo, ”Dice Cox. “El mejor cuidado personal es encontrar la manera de servir”.