Lena Dunham habla de cómo el ejercicio cambió su vida

Érase una vez, el novio de Lena Dunham le dijo que ella era 'la persona más enérgica mentalmente y físicamente perezosa que había conocido'. Y ella estuvo de acuerdo con él. Ahora, la autora, actriz, guionista, productora y superestrella en general se enorgullece de compartir fotos de paparazzi en su Instagram. ¿Cómo llegó tan lejos?

En una nueva entrevista con espnW, la autora, actriz, creadora de Girls y copropietaria del boletín de Lenny, que pronto se lanzará, se abrió sobre su evolución. desde una infancia libre de deportes hasta tener un nuevo amor por correr. Una de las mejores partes, explicó, fue darse cuenta de cuánto es físicamente capaz su cuerpo. (La charla fue parte de la campaña 'My Body Can' de espnW, una serie para celebrar los logros atléticos de las mujeres).

'Cuando realmente somos dueños y entendemos nuestros cuerpos y reclamamos nuestra fisicalidad, nuestras sutilezas superficiales con nuestros cuerpos disminuir porque nos damos cuenta de lo que nuestro cuerpo puede hacer por nosotros '', dijo Dunham al sitio web. "Mi relación con la alimentación, mi relación con la crítica de mi propia forma, todo eso ha cambiado desde que comencé a ver mi cuerpo mucho más como una herramienta para hacer mi trabajo".

Aquí están nuestros productos saludables favoritos. y citas felices de su charla sincera.

'Cuando se convirtió en algo que realmente me dio placer, me sorprendió. Además, las endorfinas son reales . Corres con alguien durante una hora, te sientes bastante bien '', dijo. "Correr durante una hora no te hace sentir peor".

¿Tiene un triatlón en el horizonte? Todavía no, y eso está totalmente bien, dijo. "Me siento bien sabiendo que si elijo intentar y correr, sería posible", dijo Dunham.

También habló sobre engancharse al método de entrenamiento elaborado por Tracy Anderson (que es la editora colaboradora de fitness de Health), que Dunham describió como 'una combinación de ejercicios aeróbicos, entrenamiento de fuerza y ​​algo que se parece a Pilates'.

Dunham explicó: 'Con Tracy no es sobre hacer que todos se vean de una manera específica. Se trata de hacer que todos se sientan fuertes. Y usa mucho la palabra "conectado", lo que realmente me encanta. Me encanta la idea de sentirme conectado '.

Cuando Dunham se enfrenta a un horario abarrotado y no puede encajar en sus entrenamientos tanto como le gustaría, siente que la ansiedad' vuelve a aparecer. . '

' Tengo que recordarme a mí mismo que cuando haces ejercicio, hay una calma natural que proviene de saber que hiciste algo con tu cuerpo ese día. En realidad, ir y hacer ejercicio hace que todo lo demás sea más fácil y mejor '', continuó.

La estrella también abordó sus luchas con la endometriosis y el trastorno obsesivo-compulsivo: 'Otra lección vino porque tengo endometriosis, que ha sido crónica para mí y en ocasiones muy doloroso. También he tenido problemas de salud mental. Valoro mi salud y mi felicidad. Y me he dado cuenta de que el ejercicio me puede dar ambas cosas '.

Está en constante evolución, según el joven de 29 años. 'Voy a cumplir 30 el año que viene. Tuve que aprender, a medida que envejeces, tienes que moverte. Tienes que moverte para no morir. Tienes que moverte para que tu cerebro no se atrofie. ... Hay mil razones por las que el ejercicio es importante, y tuve que encontrar formas de hacerlo sexy para mí '.

Digamos que no odia mirarse a los ojos. o en sus tetas. 'No sé si esto cuenta, pero estoy realmente en mi cara. Me siento bien al respecto la mayoría de los días '', dijo. 'Me gustan mis dientes y mis ojos. Y también me siento muy, muy bien con mis senos. Están haciendo lo que quiero que hagan y siento que continúan impresionándome a medida que crecen y cambian '.

Dunham no es ajeno a lidiar con trolls que sienten la necesidad de criticarla constantemente. cuerpo en su Instagram, pero nunca deja que la afecte.

'Cuando veo comentarios de mierda, en este punto, ni siquiera sienten que se yo. Por ejemplo, no siento que necesite perder 90 kilos o lo que sea que estén diciendo estas personas. No me siento así conmigo mismo. Siento que tengo mejores días, tengo días peores, pero soy bastante feliz en mi propia forma '.

Concéntrate en amarte a ti mismo, no solo a tus muslos. "Sé que muchas mujeres piensan que la forma de su cuerpo las frena y, en última instancia, lo que las detiene es que han absorbido todos estos mensajes negativos", dijo Dunham. 'Y entonces solo tienes que trabajar, todos tenemos que trabajar muy duro para cuidarnos y alimentarnos con buena información, al igual que nos damos buena comida'.

¿Su segundo consejo de vida? Deshazte de tu escala. "No hay ninguna razón por la que necesite obtener una escala o medir su valor con una escala", agregó.