Los cambios en el estilo de vida me ayudaron a dejar de tomar medicamentos para la acidez estomacal

Cortesía de Amanda Tiberi

Siempre he tenido problemas con la digestión, pero fue durante mi segundo año de universidad cuando comencé a experimentar acidez estomacal grave. Con frecuencia tenía una sensación de ardor en el pecho o vomitaba después de comer ciertos alimentos.

Al principio lo ignoré, pensando que era solo una pequeña indigestión de algo que comí. Finalmente, vi a un gastroenterólogo y comencé a automedicarme con medicamentos de venta libre como Tums, excepto que necesitaba tomar al menos cinco tabletas a la vez para que el ardor se disipara. (Las instrucciones dicen tomar solo de dos a cuatro a la vez).

Un día, tuve un dolor tan agudo en la parte superior del estómago que no podía levantarme del piso del baño. Finalmente me di cuenta de que mi problema era serio. Mis padres me llevaron de inmediato al hospital, donde mi gastroenterólogo decidió que debería hacerme una endoscopia para verificar si había daños en el estómago y el esófago.

Durante el procedimiento, se colocó una pequeña cámara conectada a un tubo delgado e iluminado. subió a través de mi esófago para que mi médico pudiera ver lo que estaba pasando. Me diagnosticó una hernia de hiato: esto significaba que parte de mi estómago estaba abultado a través del diafragma y hacia el pecho. Esto no es tan infrecuente, pero normalmente no se encuentra en niñas de 19 años, lo que es parte de la razón por la que no me diagnosticaron antes. Me sorprendió y aterrorizó que la acidez de estómago hubiera dañado mi cuerpo a una edad tan temprana.

Cuando mi médico vio la hernia, inmediatamente me recetó Nexium, un inhibidor de la bomba de protones que evita que el estómago produzca demasiado ácido. Le pregunté si había cambios en la dieta que pudiera hacer para aliviar mis síntomas, pero me dijo que siguiera comiendo los alimentos que comía normalmente y que el medicamento debería funcionar bien.

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La dieta, los cambios en el ejercicio marcaron una gran diferencia
El medicamento funcionó bien, pero todavía no estaba muy interesado en tomar una pastilla todos los días por el resto de mi vida— especialmente porque aún no había cumplido los 20. Entonces comencé a hacer mi propia investigación y aprendí sobre otras formas en que podía reducir mis síntomas de acidez estomacal. Comencé a reducir los alimentos que me provocan acidez estomacal: alimentos ácidos o grasosos, como salsa de tomate y salsa de búfalo, y cualquier cosa frita.

También me hicieron la prueba de la enfermedad celíaca, una condición en la que el cuerpo no ' t procese el gluten correctamente. Los resultados de mi prueba fueron negativos, pero todavía creo que tengo una sensibilidad al gluten que contribuye a mi acidez estomacal. Así que dejé los panes, pasteles y pastas por completo.

Evitar estos alimentos fue una lucha emocional incluso más que dietética o nutricional: había pasado tantos años de mi vida comiéndolos, y en actividades sociales situaciones Todavía me siento mal por no poder comer lo que comen los demás. Pero en el día a día no es tan difícil, y cuando me recuerdo a mí mismo lo mal que me hacen sentir esos alimentos, no los extraño en absoluto.

También comencé a hacer ejercicio con regularidad, y he perdido 20 libras desde mi diagnóstico. Una vez que comencé a comer de manera más saludable, también me apasionó correr y hacer kickboxing. Ahora hago ejercicio al menos cinco veces a la semana, y el año pasado corrí 10K, mi primer logro importante de fitness (pero definitivamente no es el último).

Ahora tengo 23 años y no he Tuve que tomar alguna píldora recetada para mi acidez estomacal en casi cuatro años. (Mientras mi hernia no crezca, tampoco necesitaré cirugía). Ahora presto mucha atención a lo que consumo y trato de estar lo más saludable que puedo. Hay momentos en los que puedo tener un desliz y un alimento me afecta, pero ahora soy consciente de lo que hice para provocarlo.

Antes de saber lo que estaba pasando con mi cuerpo, estaba tan frustrado con mi constante acidez. Saldría por algo tan simple como fútbol y alas con amigos, y me sentiría mal durante dos días después.

Quiero que la gente sepa que no tiene que sentirse atrapada en ese tipo de situación. y que la medicación no siempre es la mejor o la única respuesta. Pueden hacer cambios en sus estilos de vida y superarlos. Una vez que empiece a darse cuenta de cuáles son esos cambios para usted, estará en camino de ser una versión más feliz y saludable de usted mismo.