Bajar de peso no es un sprint; Es un maratón

¡Corrí mi primer maratón hace unas dos semanas! Fue una experiencia inolvidable y que me cambió la vida.

Hace menos de un año, ni siquiera pensé que alguna vez correría un maratón. Incluso hace cinco meses, cuando comencé a entrenar, no estaba seguro de poder manejar 26 millas. Cuanto más pensaba en cómo entrené y completé ese maratón, más me di cuenta de lo similar que era la experiencia a lograr y mantener mi Feel Great Weight. ¿Quién diría que eran tan parecidos?

Ir y venir entre los extremos no me ayudó a perder peso. Con el tiempo, aprendí que hacer pequeños cambios que funcionaron para mí me permitirían lograr la coherencia en mis esfuerzos para perder peso.

Afortunadamente, tomarme las cosas con calma ayudó a curarlos, pero sabía que necesitaba escucharlos. mi cuerpo si quisiera completar el maratón en una sola pieza. Al perder peso también, necesitaba escuchar a mi cuerpo. En el pasado, probé varios planes de dieta tradicionales, pero el resultado final fue siempre el mismo. Perdería algunos kilos mientras seguía el plan, pero luego los recuperaría (¡y más!) Tan pronto como me cayera del vagón.

Con el tiempo, aprendí que tenía que alimentar adecuadamente mi cuerpo, lo que significaba elegir alimentos que me dieran energía y satisfacción. Una vez que descubrí lo que funcionaba mejor para mí, los kilos comenzaron a bajar, ¡y no bajar!

Este sentimiento comenzó a desaparecer a medida que avanzaba a lo largo de mi entrenamiento. Cuando abordé con éxito 18 millas y luego 20, ¡12 parecía un pastel! Es difícil al principio, como lo es tratar de perder kilos. Quiere perder una cierta cantidad de peso, y esto a menudo parece abrumador. Pero hacer pequeños cambios, como la forma en que agregué una milla o dos cada semana a mis carreras largas, me ayudó a lograr mi objetivo.

Inicialmente, los cambios que hice en mi dieta también fueron difíciles: rechazar el postre o arrastrándome lejos de un maratón de películas. Sin embargo, con el tiempo, se hizo más fácil. Sabía que eran buenos para mi salud, así que me quedé con ellos. Ahora, muchos de estos hábitos saludables están arraigados en mi vida diaria. ¡Al igual que entrenar para carreras de larga distancia, mantener una dieta saludable se vuelve más fácil!

Cuando estaba tratando de perder peso, no me enfocaba en cómo otras personas perdieron sus llantas de repuesto y michelines. Estaba perdiendo peso por mí mismo, así que descubrí qué funcionaba mejor para mí y me mantuve firme.

Completar un maratón es un gran logro, al igual que alcanzar mi Feel Great Weight. Me tomó un año entero perder esos más de 20 libras, pero cómo me sentí cuando alcancé mi objetivo valió la pena todo el trabajo duro. Ese sentimiento me ayuda a superar los momentos difíciles.