Haz tiempo para jugar: cómo encontrar el pasatiempo adecuado para ti

De la revista Health, Renee Restivo de Bayonne, Nueva Jersey, se dirigía hacia la oficina de la esquina en una carrera publicitaria de alto nivel en Madison Avenue. "Fue mucho estrés y responsabilidad", recuerda. A pesar de su horario loco, Restivo se coló en un curso de cocina los sábados. "Fue mi único pedacito de felicidad", dice. "Incluso si los otros seis días fueron estresantes, podría inspirarme ese día de mi semana".

Encontró el tiempo porque lo consideró una inversión para descubrirse a sí misma. "Es una cuestión de prioridades", dice. "Si no hubiera dedicado un poquito de tiempo a mi pasatiempo, nunca hubiera sabido lo apasionado que era cocinar". Restivo finalmente renunció a su trabajo, obtuvo una maestría en escritura e hizo de la cocina una parte más importante de su vida, incluido un blog que escribe sobre auténtica comida sensual.

Como Restivo, la mayoría de nosotros estamos en apuros para exprimir cinco minutos de tiempo libre del día, y mucho menos los bloques de tiempo necesarios para mantener un pasatiempo.

'Muchas mujeres se sienten culpables de tomarse un tiempo para sí mismas, pero por la felicidad y la buena salud, usted necesitan un propósito inspirador ”, dice Andrea Pennington, médico de medicina integradora y asesor de bienestar. "Un buen pasatiempo te hace perder todo el sentido del tiempo y de ti mismo, liberándote de lo cotidiano". De hecho, las investigaciones muestran que un pasatiempo puede ayudarlo a lidiar con el estrés relacionado con el trabajo al proporcionar un tipo diferente de desafío y permitirle desconectarse y recuperarse del trabajo.

¿Convencido? A continuación, le mostramos cómo encontrar el pasatiempo adecuado para usted.

Elizabeth Cavallaro, residente de pediatría de la Universidad de Arizona en Tucson, trabaja muchas horas en el hospital. Debido a que es soltera y vive sola, Cavallaro se unió a Ramblers, un club de excursionismo asociado a la universidad, para conocer gente, hacer ejercicio y socializar. "Quería aprovechar al máximo mi tiempo libre", dice. “Los residentes tienden a no cuidar su cuerpo, por eso me encanta cómo el senderismo me hace sentir físicamente saludable y en forma. Es un buen descanso mental de las prisas y el estrés del hospital, y me he hecho muy amigo de algunos de los miembros del club. Incluso nos reunimos fuera del club para ver películas, cenas y lecciones de tenis '.

Los estudios demuestran que el aprendizaje permanente es una excelente manera de mantenerse inteligente. "Si no lo usa, lo perderá", dice Pennington. 'Las actividades mentalmente desafiantes mantienen tu mente aguda, incluso si sientes que el cerebro de tu mamá está hecho una papilla'.

A Christina Kosofsky, una ama de casa con dos hijas en Redwood City, California, le gusta siéntese con un crucigrama mientras los niños duermen la siesta o en la cama por la noche. "Solía ​​trabajar en un hospital y hacía rompecabezas en mis descansos", dice. "Siempre me quitó el estrés".

Al principio, Kosofsky se sintió culpable por tomarse el tiempo para resolver acertijos, pero se dio cuenta de que después estaba mucho más renovada y lista para afrontar las tareas mundanas. Además, le gusta el contraste con lidiar con cosas de niños todo el día. "Es bueno saber que mi cerebro todavía funciona para algo más que para averiguar las pistas de Blue", dice.

Con tres hijos y un trabajo de tiempo completo como gerente de oficina y asistente legal en St. Paul, Minnesota. Kelly Linse-Hemmelman es una veterana del proverbial plato completo. Cuando la invitaron a una fiesta de álbumes de recortes, "tenía miedo de sentirme culpable por tomarme un tiempo lejos de mis hijos", admite. Pero luego pensé: 'Mi esposo toca en una banda, los niños hacen sus cosas y ¿dónde estoy yo en todo esto?'

Ella fue a la fiesta y se contagió el error. “Me ocupo de hechos muy concretos en el trabajo, donde todo es en blanco y negro. El álbum de recortes saca a relucir mi lado creativo ", dice.

A través del álbum de recortes, Linse-Hemmelman encontró una parte de sí misma que ni siquiera sabía que existía. “Puedes perderte en una carrera y en tus hijos. Es difícil creer que eso suceda cuando estás tan orgulloso de tus hijos y de lo que has logrado en el trabajo, pero es así ', dice. "Le dije a una amiga cuando tuvo un bebé que no se perdiera, y finalmente estoy siguiendo mi propio consejo".

Anita Perkins de Vancouver, Canadá, pasó largas horas trabajando en la computadora como socia en una empresa de ingeniería mecánica en Seattle. “Me sentí tan fuera de balance”, recuerda. Cuando tomó lecciones de baile de salón para su boda en 1999, se enganchó de inmediato. "Trabajaba horas locas, pero planeé mi día en torno al baile", dice. "Me sentaba en mi escritorio, y lo único que esperaba era bailar durante una hora o dos".

Perkins descubrió que el baile la puso en forma sin que ella se diera cuenta, y se sintió muy bien después gastando tanta energía física. `` Mi cerebro siempre funciona, y solía acostarme en la cama pensando en todas las cosas que tenía que hacer. El baile me ayuda a apagar esos engranajes rechinantes para concentrarme en la música, mi pareja y nuestros movimientos. Cuando llego a casa, estoy realmente relajado '.

"Incluso cuando pensamos que estamos interactuando con nuestros hijos, probablemente no es así", dice Molitor. "La mayoría de las conversaciones entre semana son utilitarias:" ¿Almorzaste? " y "¿Hiciste tu tarea?" Y las vacaciones una vez al año no son suficientes. La coherencia de la conexión es vital '.

Como madre de tres hijos y fundadora de una empresa que promueve una vida más sana, ecológica y equilibrada, CJ Kettler sabe de primera mano cómo las madres trabajadoras tienden a dividir la vida en tiempo familiar tiempo de trabajo. Hace unos años, redescubrió el yoga (una pasión universitaria olvidada) y comenzó a formarse para ser maestra. Invitó a sus hijas a unirse a sus clases de yoga y descubrió que practicar yoga con ellas le brinda lo mejor de ambos mundos.

"El yoga me permite tener tiempo para mí y para compartirlo", explica Kettler. "Tengo suerte de haber encontrado una actividad que podemos hacer juntos que aprovecha al máximo el tiempo en familia y, sin embargo, encuentra un equilibrio entre los intereses de todos".