Los secretos del éxito de Maria Menounos

James White Cuando está vestida en la alfombra roja, Maria Menounos no parece que tenga una cita de Rocky Balboa estampada en la pared de su casa ('No se trata de cuán fuerte golpeas, se trata de cuán fuerte puede ser golpeado y seguir avanzando '). Pero el mantra deportivo encaja perfectamente con ella: 'Soy un niño de 12 años', bromea María, de 36 años, quien ahora tiene su propio reality show, Chasing Maria Menounos , en la red Oxygen. 'Realmente solo soy un chico con tetas. Tengo el humor asqueroso y quiero salir a jugar al voleibol en todo momento '.

No es de extrañar que María luchara en WrestleMania y cortara una alfombra en Dancing with the Stars, o que organiza barbacoas de baloncesto en su casa con su novio de 16 años, el director y productor Keven Undergaro. Su racha competitiva incluso influyó en que ella ganara y luego perdiera 40 libras en la universidad, sobre lo que escribe en su nuevo libro, The EveryGirl's Guide to Diet and Fitness . En una charla con Health, Maria comparte cómo afronta sus principales desafíos como una campeona.

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Su libro aborda con franqueza su aumento de peso en la universidad.
Cuando llegué a la universidad, pensé: '¡Tengo una tarjeta que dice que puedo comer todo lo que quiera!' Pero en enero de mi tercer año, lo estaba llevando a otro nivel, compitiendo con chicos sobre quién podía comer más. Y soy supercompetitivo, así que pensé, 'Oh, sí, vamos a tirar abajo'. Pediría la gran ración de pasta para cuatro personas y me comería todo. ¡Estaba ganando a jugadores de fútbol! Ese noviembre hubo un concurso de Miss Massachusetts, con una tarifa de entrada. Pensé: No voy a desperdiciar, como, mil dólares. Así que me puse la meta de perder peso.

¿Qué pensaron tus amigos de tu plan para perder peso? ?
Nunca le dije a nadie que estaba a dieta. ¡No me lo dije a yo mismo ! Esa es la clave. Simplemente escribí todo lo que comí durante una semana y evalué mi problema: eran los carbohidratos. Así que hice una regla del 10 por ciento en mi cabeza: si estuviera comiendo siete rebanadas de pizza, reduciría a seis. Fue muy difícil no alcanzar ese séptimo, pero todavía estaba comiendo lo que quería, solo uno menos. Cuando seis se volvieron fáciles, bajé a cinco. Cuando me quedaban dos rebanadas de pizza y todavía tenía algo de hambre, ponía una ensalada. Creo que porque había hecho otras dietas (la dieta de la toronja, los batidos rápidos) y había fallado, sabía que el comportamiento extremo no iba a funcionar.

¿Tiene algún truco mental que le ayude ¿quedarse en el camino?
Cuando estás tomando decisiones, debes hacerlo por tu salud. Cuando piensas, necesito ponerme flaco , es tan fácil decir, 'Oh, que se joda'. Pero si te enfocas en tu salud, te da una perspectiva diferente. Pensaré: Voy a elegir sentirme mejor conmigo mismo la semana que viene tomando una mejor decisión ahora.

Así que estás planeando más para el futuro .
Sí. Mi papá es mi inspiración. Este año cumplió 70 años y ha tenido diabetes tipo 1 durante más de 45 años, pero todavía puede jugar baloncesto en toda la cancha con nosotros. ¡Es un animal! Tienes que mirar tu cuerpo y pensar en lo que estás poniendo y en lo que quieres ser en 20 años, en 39 años. No quiero ir al médico con un millón de pastillas. Tengo el modelo a seguir perfecto. He visto las recompensas de vivir una vida limpia.

James White ¿Vas al gimnasio todos los días?
Siempre estoy descubriendo una manera de hacer ejercicio durante el día para no tener que ir. Tengo mi esterilla de yoga y mi barra de ejercicios en mi oficina, por lo que puedo hacer un entrenamiento completo en 15 minutos. También equilibro mis comidas con mi movimiento. Soy un cohete Estoy como shoom al baño, shoom a la oficina. De hecho, me puse un podómetro. En la base, doy 10,000 pasos al día, pero en ciertos días doy 18,000 pasos. Estoy quemando todo que estoy comiendo.

¿Hay alguien a quien mires que te haga decir: Te odio por eso? ¿Tengo que hacer lo que estás haciendo?
Nunca miro el cuerpo de nadie y pienso, Dios mío, la odio. Lo que hago es admirar. Jessica Biel, por ejemplo, es muy fuerte y realmente me encantaría ser más fuerte como ella. Eso me inspira a querer levantar algunas pesas. Si me quitara los jeans ahora mismo, verías la precelulitis. No se ve tan bien, pero estoy de acuerdo con eso. Todos somos humanos. Si quiero deshacerme de él, sé lo que tengo que hacer.

Pero no es que te despiertes y vayas a trotar cinco millas.
¡Ojalá pudiera ser esa persona! Créame: veré los tweets de Giuliana Rancic en la mañana, y ella está como en el gimnasio a las 4 am, y yo pienso, ¡Dios te bendiga! Nunca podría en un millón de años. . ¿A quién más sigo en busca de inspiración? La roca. Ese hombre es una máquina. También Harley Pasternak y Jillian Michaels. Siempre ponemos tantas excusas. Estas personas me recuerdan que están igual de ocupadas y que lo están resolviendo.

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James White Hablemos de belleza. ¿Tiene una rutina especial de cuidado de la piel?
Tenía problemas en la piel y tenía mucho acné y acudía a este elegante dermatólogo al que le encantaba apilar el producto. Ahora mi rutina es muy simple y limpia: me lavo la cara todos los días; soy una gran fan de la línea de cuidado de la piel Dermalogica. Hacer un láser fue un gran problema para mí. ¡Parecía un monstruo! Tenía pesadillas, como, 'Dios mío, ¿me arruiné la cara?' Nunca se sabe si sanará. Cuando se trata de mi cara, no quiero perder el tiempo.

¿Tiene algún secreto de salud que haya sido transmitido por su herencia griega?
¡Ajo! Mata todo. Siempre que siento que me estoy enfermando, lo primero que hago es ir a mi local italiano favorito y me preparan pizza con, como, 3 tazas de ajo cocido. Apesto durante días. Pero me lo como y nunca me enfermo. Y mi papá solía hacerme poner ajo en mis granos.

¿De verdad? ¿Funcionó?
¡Sí! Me lo pegaría a la cara o lo cortaría por la mitad y lo frotaría allí. Pero realmente irritaría la piel.

¿Alguna vez has probado alguna tendencia de fitness extraña o extrema?
No hago limpiezas, porque no te dan resultados sostenibles. Siempre pienso en Jessica Simpson en Los duques de Hazzard: ¡Te pones en esta forma loca que simplemente no puedes mantener! De hecho, tenía miedo de hacer Dancing with the Stars porque tenía mucho miedo de no poder mantener lo que le iba a hacer a mi cuerpo en el lado positivo. Definitivamente no tengo el cuerpo que tenía en ese momento. Estaba sólido como una roca, mi trasero era como la pared. Así que siempre le digo a la gente: '¡Si quieres un buen cuerpo, ve a bailar!'

¿Cuáles son tus comidas saludables favoritas de todos los tiempos?
El desayuno consiste generalmente en claras de huevo o un batido blanco del libro de Harley Pasternak. Para el almuerzo tomaré una ensalada con pollo, un burrito de frijoles y queso o una ensalada griega. Cuando estoy realmente cansada o estresada, generalmente es cuando voy a Chili's y como nachos y piel de papa.

¿Hay alguna manera de apagar esos antojos?
Me da mucho gusto decir que no. Eso es lo que hice cuando estaba perdiendo peso. Saldría y diría, 'No, gracias'. La gente siempre queda muy impresionada cuando eres realmente fuerte y disciplinado.

¿Qué haces si tienes que perder 5 libras rápidamente?
Me subí a la cinta y corrí casi tres millas ayer. Eso y simplemente comer realmente limpio.

¿Tiene algún arrepentimiento de salud?

James White Cuando perdí peso por primera vez, siempre corría de un lugar a otro y lo único para lo que tenía tiempo era para conducir. Aunque estaba delgada, comía tan mal que terminé en el hospital por deshidratación y problemas de nutrientes. El agotamiento y la mala alimentación me afectaron, y me enfermé tanto en Francia cuando tenía 22 o 23 años que estuve en el hospital durante una semana con una rara infección intestinal. Pensaron que tenía SARS. Siguieron diciendo la palabra terminal en francés. ¡No pensaron que iba a lograrlo! Escribí en un papel: No volveré a comprometer mi salud por nada ni por nadie. Todavía tengo esa nota. Flaco no siempre significa saludable.

Has dado algunos grandes saltos en tu vida. ¿Qué te motiva a reinventarte?
Creé un muro de cotizaciones en mi oficina para inspirarme en los momentos bajos. Uno de ellos es 'Todo lo que siempre has querido está al otro lado del miedo'. Ya sea luchando o haciendo Dancing with the Stars , estaba aterrorizado, ¡y aún me aterroriza el reality show! Sigo pensando, Dios mío, ¿y si la gente me odia? Pero creo que cuando lo haces de todo corazón, es muy difícil fallar. He hecho muchas cosas valientes en mi carrera, y miro hacia atrás y pienso: '¿Cómo tuve el coraje para hacer eso?' Pero si realmente pones todo lo que tienes detrás, incluso si fallas, aprenderás algo de él.