Los millennials que usan más sitios de redes sociales tienen mayor depresión y ansiedad

Has escuchado que usar las redes sociales puede ser perjudicial para tu salud mental y que la multitarea puede causar estragos en tu cerebro. Por lo tanto, los hallazgos de un nuevo estudio pueden no ser una sorpresa: hacer malabares con varias plataformas sociales está relacionado con un mayor riesgo de depresión y ansiedad que usar solo una o dos.

En 2014, los investigadores preguntaron a 1,787 millenials (que utilizan más redes sociales que las generaciones anteriores) con qué frecuencia revisaron 11 redes populares: Facebook, Instagram, Snapchat, Twitter, Reddit, Pinterest, LinkedIn, YouTube, Google Plus, Tumblr y Vine.

Los participantes , todos entre las edades de 19 y 32, también fueron evaluados por depresión y ansiedad. Resulta que aquellos que usaban siete o más plataformas tenían más del triple de riesgo de síntomas de ansiedad y depresión, en comparación con aquellos que tenían entre cero y dos.

Los resultados se ajustaron por otros factores que podrían contribuir a problemas de salud mental, incluido el estado civil, los ingresos del hogar, la educación, la raza y el género. Los investigadores también controlaron el tiempo total dedicado a las redes sociales.

Brian A. Primack, MD, director del Centro de Investigación sobre Medios, Tecnología y Salud de la Universidad de Pittsburgh, enfatiza que el estudio no pudo mostrar causa y efecto. Pero los autores tienen algunas teorías sobre cómo el uso de múltiples sitios de redes sociales puede exacerbar la mala salud mental.

“Tuvimos la idea de que tal vez si su tiempo en las redes sociales se concentra en solo un par de plataformas diferentes , donde conoces muy bien las reglas y las normas sociales, se convierten en una especie de comunidad para ti y obtendrás una influencia más positiva ", dijo a Health.

" Pero si estás cambiar entre ocho plataformas diferentes, entonces es más difícil obtener ese beneficio ”, continúa. "Es posible que experimente dificultades para navegar por esos mundos diferentes y hacer conexiones, y eso podría generar un estado de ánimo o emociones negativas".

Tratar de mantenerse al día con las diversas idiosincrasias de múltiples redes también puede dejar a las personas vulnerables a errores vergonzosos o malentendidos, agrega el Dr. Primack, como enviar un mensaje público que debería ser privado.

También es muy posible que las personas deprimidas o ansiosas se sientan atraídas por múltiples plataformas. "Tal vez estén buscando continuamente un entorno en el que se sientan cómodos, donde se sientan más aceptados", dice el Dr. Primack.

De hecho, el Dr. Primack cree que algunas personas quedan atrapadas en un círculo vicioso. “Puede ser que alguien comience a sentirse descontento con su vida, por lo que comience a diversificarse y usar otras plataformas y conocer a otras personas”, dice. "Pero luego la multitarea se vuelve difícil, y se vuelve más difícil formar relaciones y comprender las reglas, y eso conduce a más depresión".

Independientemente, agrega, la asociación es lo suficientemente fuerte como para que los médicos deberían considerar preguntar pacientes con depresión o ansiedad sobre el uso de las redes sociales. Puede ayudar a estas personas a saber que sus hábitos en línea podrían estar relacionados con sus síntomas y que tomarse un descanso puede ayudar.