Mamá comparte una foto de cómo la dieta cetogénica transformó su cuerpo después del embarazo

Bajar de peso durante el embarazo nunca es algo que una madre deba sentirse obligada a hacer. Pero para las mujeres que quieren bajar de peso, la clave es encontrar un plan que se adapte a ese estilo de vida frenético de madre primeriza. Para la bloguera e influencer Amber Fillerup Clark, ese plan es ceto.

Clark, quien dio a luz a su tercer hijo a principios de este año, escribió recientemente sobre su experiencia cetogénica en Instagram. En su publicación, incluyó dos imágenes una al lado de la otra: una que muestra su cuerpo a los nueve meses de embarazo y la otra a los seis meses después del parto.

Le dice a Health que primero probó la dieta cetogénica después de la segunda. nació su hija Rosie. Decidió volver a hacerlo después de tener a su hija Frankie en febrero.

Su esposo, David, ha hecho ceto de forma intermitente durante unos 10 años, dice. Él siempre le decía lo bien que le hacía sentir la dieta cetogénica, pero ella seguía siendo escéptica acerca de probar el moderno plan alto en grasas y bajo en carbohidratos. "Soy el tipo de persona que si voy a tener una galleta, voy a tener algunas", escribió en Instagram. (David también está en Instagram relatando su viaje cetogénico y el plan de comidas que creó).

Cuando lo probó por primera vez, rápidamente entendió por qué David estaba enganchado. "Sentí que era una dieta realmente buena para mí porque no restringía la cantidad de calorías que podía ingerir", dice Clark. “Las calorías son realmente importantes para la lactancia y también son importantes para la forma en que como, me gusta sentirme lleno. No me gusta sentir que me estoy privando de mí mismo '.

Para su segunda vuelta a la dieta cetogénica, Clark dice que le gusta poder comer bocadillos en la dieta (sus bocadillos principales son nueces, cuerdas queso y pepperoni). Keto también la ha ayudado a reducir su consumo de azúcar. "Siento que tengo mucha más energía", dice. Incluso ha aliviado su gusto por lo dulce. En lugar de comer varias galletas a la vez, 'ahora, cuando como azúcar en un día de trampas, después de media galleta, digo' Dios, eso es tan rico ', explica.

Días de trampas (que algunas personas que hacen dieta cetogénica se permiten) son importantes para Clark. Por lo general, los toma los sábados, cuando es más probable que salga con amigos. "No quiero ser la persona que no puede comer nada en el menú", dice.

Cuando ella y David comen en casa, se apegan a sus comidas cetogénicas favoritas. El desayuno es una cazuela de coliflor, huevo, salchicha y queso o granola sin granos con leche de almendras y fresas. Para el almuerzo, les encanta la tortilla de pollo o el brócoli y la sopa de queso cheddar. Cuando llega la hora de la cena, preparan calabaza espagueti con pollo o una salsa baja en carbohidratos, o pollo con brócoli y salsa de queso.

Aunque Clark ha tenido éxito con la dieta cetogénica, el plan no es para todos. Muchos lo encuentran demasiado restrictivo y algunas personas terminan con efectos secundarios desagradables. También es más un estilo de vida, que puede ser difícil de mantener a largo plazo.

Aún así, Clark dice que planea permanecer en ceto, aunque sabe que pasará por períodos en los que se permite más flexible con su dieta, como cuando viaja. `` Cuando hice ceto por primera vez, probablemente habría dicho que no me iba a quedar con él, pero ahora que tenemos una rutina y todas nuestras recetas, realmente espero seguir con ella. '