Muévase, amo los lenguajes: ¿Conoce su 'ruta de seguridad'?

Según este experto, estos "lenguajes de amor informados sobre el trauma" pueden conducir a conexiones más profundas.

Para aquellos que han experimentado un trauma u otras experiencias dolorosas en su vida, la seguridad con los demás es uno de los claves para sentirse más humano.

Sin embargo, estas experiencias a menudo pueden dificultar la comunicación con nuestros seres queridos, lo que puede hacer que sea difícil sentirse seguro en primer lugar.

Así que ¿cómo podemos reconectarnos y establecer esa sensación de seguridad?

Una forma es a través del modelo de Rutas de seguridad. Es una herramienta creada por Jake Ernst, MSW, RSW, un psicoterapeuta con sede en Toronto. Es un modelo basado en polivagal, lo que significa que aborda el estado de nuestro sistema nervioso como una parte clave de nuestra salud mental.

Al reconocer la seguridad como una parte esencial de la intimidad y al examinar cómo nuestro entorno afecta a nuestra Sentido de seguridad, Ernst cree que podemos profundizar nuestras conexiones con los demás.

Creó el modelo de Rutas de seguridad para ayudar a otros a entender cómo llegamos y accedemos a la seguridad.

¿Qué son las Rutas de seguridad y cómo pueden ayudar a las relaciones?

Hay ocho Rutas de seguridad diferentes, con tres categorías generales (o vías) que pueden ayudarnos a comprender las necesidades de nosotros mismos y de los demás.

Para comprender su propia ruta de seguridad, comience por preguntarse:

• ¿Dónde busco refugio?
• ¿Qué me hace sentir seguro y protegido?

Estos se resumen con más detalle en la publicación de Ernst en Instagram.

'Creo que las Rutas de seguridad son lenguajes de amor informados por el trauma '

“Encuentro que el amor es un tema bastante abstracto y siento que la seguridad es un poco más concreta”, agrega Ernst.

Al comprender sus propias Rutas de seguridad, puede comenzar a comprender cómo busca refugio. Cuando compara eso con los métodos de aquellos con los que está cerca, puede comprender su comportamiento desde una perspectiva diferente.

Ernst da el ejemplo de salir furioso: "salir furioso, podemos hacer un gran replanteamiento informado sobre el trauma ... Realmente podemos ver que no se trata tanto de la otra persona, sino más de la otra persona que necesita un retiro privado ”.

Al replantear la acción de irrumpir como una búsqueda de seguridad, la culpa y la intención se descentralizan.

Otro ejemplo que puede resultar familiar para los padres: los niños a menudo todavía tienen que desarrollar formas de comunicar sus necesidades, por lo que pueden actuar de una manera en la que los padres se sientan atacados o irrespetados.

“Yo a menudo reformula el comportamiento como comunicación ”, explica Ernst. "Entonces, en contraposición a etiquetar el desafío o replicar como malcriado, a menudo lo reformulo como si ellos abogan por sus necesidades".

El modelo de Rutas de seguridad también tiene aplicaciones en un contexto sexual

Cuando se trata de intimidad que involucra sexo, podemos usar el modelo de Rutas de seguridad para navegar por el consentimiento, especialmente con aquellos que han experimentado un trauma sexual.

La seguridad es primordial en estas interacciones. Abrir un diálogo sobre cómo su pareja accede a la seguridad puede permitirle comprender cómo hacer que se sienta seguro en este espacio vulnerable. Puede ayudar a evitar posibles desencadenantes.

Discutir los caminos hacia la seguridad antes de tener relaciones sexuales puede orientar a las parejas hacia la ayuda adecuada en caso de una reacción negativa. Después de todo, no querrás abrazar a una pareja que requiera Retiro privado.

En situaciones de perversión y BDSM, Rutas de seguridad puede ser importante para negociar escenas, así como para garantizar un cuidado posterior eficaz.

Este modelo también es útil en relaciones poliamorosas, en las que atiende las necesidades de varias personas.

Si el socio A requiere Estructura y Certeza, puede crear un calendario compartido para fusionar horarios. Si el socio B requiere Humanidad común, es importante que seas vulnerable y paciente con él, porque te brindarán la misma cortesía.

Y si necesitas Medidas de protección para sentirte seguro, puedes hacer valer a tu socios que necesita una honestidad radical y una autonomía clara.

En situaciones en las que nuestras rutas habituales están menos disponibles (como pedidos para quedarse en casa o cuando hay amenazas en el hogar), podemos buscar rutas a los que se accede internamente: Orientación interior y Retiro sensorial.

Incluso si no son su primera opción, aún pueden ayudar a obtener una sensación de estabilidad.

Las rutas de seguridad no son el principio y el fin de todo - pero son un lugar importante para comenzar

Todavía hay otras formas de comunicarse, reparar relaciones y acercarse más a sus seres queridos.

Afortunadamente, esta herramienta de comunicación es tan dinámica; Las rutas de seguridad son fluidas. Es probable que tenga más de uno, y es posible que no siempre sean los mismos.

Saber cómo usted y sus seres queridos encuentran refugio es la forma más fácil de fomentar una mayor confianza y seguridad. Y cualquier cosa que te acerque a eso vale un millón.

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