Los entrenadores 'Mi dieta es mejor que la tuya' comparten sus mejores secretos para bajar de peso

Cuando se trata de hacer dieta, las opciones son infinitas: desde Atkins hasta Paleo y Weight Watchers, es fácil caer en la trampa de elegir una al azar. ¿Cómo decides qué plan de dieta funciona mejor? Un nuevo reality show de televisión llamado My Diet is Better Than Yours (que debutó el 7 de enero en ABC) se ha propuesto encontrar la respuesta.

Filmado en Atlanta durante un período de 14 semanas, el programa presenta cinco concursantes que están emparejados con un experto en fitness diferente. Los cinco expertos tienen diferentes filosofías de dieta y acondicionamiento físico, desde una dieta sin carbohidratos que se centra en ingredientes "salvajes" hasta un plan de "súper intercambio" en el que se cambian los alimentos favoritos por versiones más saludables. Los concursantes permanecen en sus casas y continúan con sus rutinas diarias durante la filmación.

El programa presenta desafíos y pesajes semanales, y es presentado por Shaun T, creador de varios entrenamientos mega populares, incluido Insanity. A diferencia de The Biggest Loser de NBC, nadie es eliminado, pero el concursante que pierda más peso se llevará a casa $ 50,000 en efectivo y $ 20,000 en comestibles, y también aparecerá junto a su entrenador en la revista People.

Hablamos con dos de las entrenadoras del programa, Carolyn Barnes y Jovanka Ciares, para conocer más sobre sus planes de dieta y acondicionamiento físico, así como sus secretos personales para perder peso.

Un veterinario de acondicionamiento físico de 20 años, Carolyn Barnes es una bailarina profesional de formación clásica, entrenadora maestra certificada en Pilates y entrenadora certificada de salud y bienestar.

El Plan Momma 'cLean' realmente trata de ayudar a personas reales en el mundo real a obtener resultados reales. Se trata de moderación, equilibrio y sentirse cómodo en su propia piel. Mi programa es diferente principalmente porque se trata de incorporar ejercicio y movimiento en las tareas diarias que tienes que hacer sin importar qué.

Que estar más delgado significa que estás más saludable y feliz. Si te enfocas en estar saludable y activo, encontrarás tu peso correcto y serás percibida como hermosa. Nada es más bonito que una sonrisa sincera.

No como bocadillos antes de los entrenamientos, pero bebo agua. Sin embargo, si tengo hambre, comeré grasas buenas como almendras crudas o aguacate. ¡Necesitamos grasa para quemar grasa! Se trata de mantenerse hidratado. Por supuesto, si no he comido por un tiempo y sé que seré muy activo, tomaré una manzana o un poco de pollo asado sobrante.

'Encuentra una excusa para hacerlo, no una ¡disculpe para no hacerlo! '

Una ejecutiva de entretenimiento convertida en experta en bienestar, Jovanka Ciares es una especialista en desintoxicación, educadora en nutrición y autora certificada como coach de vida.

'es una dieta vegana antiinflamatoria que implica una ventana de alimentación de 9 horas y tiene una política de no comer bocadillos. Las hierbas naturales se utilizan para desintoxicar el cuerpo y las personas que siguen el plan beben un galón de agua al día y se llenan el estómago con batidos de frutas, verduras frescas y cereales integrales.

No controlar las causas subyacentes del aumento de peso. primero. No importa lo que comas. Cualquiera puede elaborar un plan de dieta que eventualmente lo ayudará a perder peso. ¿Pero cómo mantienes esa pérdida de peso? La pérdida de peso es solo un subproducto de un estilo de vida saludable. Identificar las causas de su aumento de peso, como no dormir lo suficiente, estrés adicional y una imagen corporal deficiente, conducirá a un cambio general en el estilo de vida y lo pondrá en un mejor camino.

* ALERTA DE SPOILER: Otro Lo que debemos mencionar sobre Mi dieta es mejor que la tuya es que si un concursante no está satisfecho con su programa de dieta / ejercicio en particular, tiene la opción de cambiar a otro, eliminando a su entrenador en el proceso. En el episodio de anoche, Ciares fue eliminado de la competencia.

Daré fe de mi programa y de Taj y diré que mi plan no fue la razón por la que ella me eliminó. Debes recordar que esto es TV y es limitado, y hay muchas cosas que no se mostraron que contribuyeron a la decisión de Taj. Pero estoy entusiasmado con el futuro. Esto es solo la punta del iceberg sobre lo que vendrá con los programas que ofrezco. Quiero llegar a muchas, muchas personas y enseñarles sobre el amor propio y cómo llevar un estilo de vida saludable.

¡Mi favorito absoluto es bailar! Soy puertorriqueño, así que bailo salsa especialmente. Es hermoso y me encanta. El yoga es mi segundo favorito.

'Asume la sensación del deseo cumplido'. Significa imaginar el momento en que has logrado algo y obtienes ese momento de absoluta alegría. Abraza ese sentimiento todos los días en todo, incluso en las cosas que aún no se han manifestado.