Las nuevas mamás quieren saber: cuándo comenzar a extraerse leche

• Cómo comenzar
• Hora del día
• Frecuencia y duración
• Limpieza
• Beneficios
• Consejos
• Para llevar

Muchas nuevas mamás luchan por adaptar el bombeo de leche a un lugar ya ocupado vida con un nuevo bebé. Entre la preparación, el bombeo, el almacenamiento y la limpieza, hay mucho que hacer y mucho que saber para hacerlo bien.

Ya sea que su objetivo sea extraerse leche de vez en cuando, a tiempo parcial o a tiempo completo, saber cuándo y cómo empezar, y cómo mantener el impulso, a veces es la parte más difícil.

Le pedimos a tres Consultoras de Lactancia Certificadas por la Junta Internacional (IBCLC) que compartieran sus consejos y trucos para comenzar, cómo y cuándo extraer la leche, consejos de limpieza, almacenamiento y mucho más.

Comenzando

Si esta es su primera vez con el bombeo, es posible que se pregunte cuándo debe comenzar.

“Si el bebé está sano y está aumentando de peso bien, y no hay necesidad anticipada de separación, se recomienda esperar para usar una bomba hasta alrededor de las 6 semanas de edad, en lugar de usar la expresión manual para eliminar cualquier exceso leche ”, dice Jaimie Zaki, IBCLC, MCD, MCPD.

Al esperar, puede establecer una rutina de lactancia antes de usar una bomba.

Cuando se trata de extraerse leche inmediatamente después del nacimiento, Emily Silver, MS, NP-C, IBCLC, cofundadora de Boston NAPS, dice que hay muchas razones por las que las mujeres eligen comenzar tan temprano.

"Por lo general, se trata de situaciones en las que una enfermera o un asesor en lactancia la guía por motivos específicos, como bajo peso al nacer, un bebé con bajo nivel de azúcar en sangre al nacer o niveles altos de bilirrubina que provocan ictericia", dice. .

Además, si se separa de su bebé por razones médicas, puede decidir extraerse y almacenar la leche para cuando se reúnan. En estos casos, Silver dice que un asesor de lactancia le enseñará cómo extraerse la leche para que funcione el suministro de leche, así como para complementar la alimentación del bebé.

Las mujeres que necesitan regresar al trabajo a menudo comenzarán a extraerse leche de 3 a 4 semanas antes de la fecha de regreso para familiarizarse con el funcionamiento del extractor y acumular leche extraída en el congelador.

Lo que no se recomienda, dice Silver, es extraerse leche durante el embarazo. "No recomendamos a las mujeres que se extraigan leche durante el embarazo, ya que se sabe que estimula su cuerpo para que produzca hormonas que pueden ponerla en trabajo de parto".

Mejor momento del día para extraerse la leche

Aunque el mejor momento del día para extraerse la leche es el momento que más le convenga, a primera hora de la mañana es cuando se extrae la mayor cantidad de leche. “De la noche a la mañana, sintetizamos la hormona prolactina, que estimula la producción de leche, y nuestros cuerpos descansan y se restablecen para producir la leche del día”, dice Silver.

Si desea almacenar más leche, Silver recomienda que se levante, amamante a su bebé y luego bombee ambos senos al mismo tiempo durante unos 10 a 15 minutos. Asegúrese de etiquetar y guardar la leche en el refrigerador o congelador. "Puede hacer esto todos los días si lo desea o cada pocos días, lo que sea que funcione para usted", dice Silver.

Algunos padres lactantes extraerán leche inmediatamente después de una sesión de lactancia o entre sesiones para estimular la producción de leche. Por ejemplo, si su pequeño amamanta cada 4 horas, puede agregar una sesión de extracción a las 2 horas. A menudo se recomienda bombear entre tomas si está tratando de aumentar su producción de leche.

Dicho esto, si le preocupa el bajo suministro de leche, lo mejor es trabajar con un asesor de lactancia certificado para desarrollar un plan de extracción que funcione para su situación.

¿Con qué frecuencia y durante cuánto tiempo debe extraerse la leche?

En muchos casos, se extraerá con un extractor de leche eléctrico que funciona en ambos senos al mismo tiempo. Si se extrae leche después de una sesión de lactancia, bastará con 10 a 15 minutos con un extractor de leche eléctrico.

Pero si está bombeando para reemplazar una sesión de lactancia, querrá extender el tiempo de 15 a 20 minutos o hasta que la leche deje de gotear activamente. Dicho esto, algunas personas necesitan hasta 30 minutos para vaciar completamente sus senos.

Algunas personas obtienen mejores resultados de extracción con una bomba manual o incluso con una extracción manual. Todos son diferentes. Si no tiene un sacaleches eléctrico o prefiere no usar uno, no se preocupe, aún puede extraerse la leche que necesita.

Si está separado de su hijo debido a problemas médicos, Zaki dice que se extraiga la leche con tanta frecuencia como lo haría el bebé (normalmente cada 2 a 4 horas) hasta que la leche deje de fluir, o alrededor de 15 a 20 minutos.

Esto también se aplica al bombeo en el trabajo. Querrá seguir el mismo horario en el trabajo que en casa.

Por ejemplo, si trabaja 8 horas al día, puede:

1. Amamantar a su bebé por la mañana antes del trabajo.
2. Hacer una sesión de extracción a media mañana.
3. Haga otra sesión 2 o 3 horas después.
4. Si es necesario, haga una sesión más antes de irse a casa.

Entonces planifique alimentar a su bebé tan pronto como llegue a casa; sin duda, estarán emocionados de verlo.

Cómo limpiar su bomba

No es ningún secreto que los gérmenes están en todas partes, incluido el extractor de leche. Para evitar la transmisión de gérmenes a su pequeño, asegúrese de limpiar su bomba y todas sus partes después de cada sesión. Esto incluye biberones, válvulas, protectores mamarios (bridas) y cualquier otra cosa que entre en contacto con la leche materna.

Antes de lavar cualquier pieza, consulte las instrucciones del fabricante para conocer las instrucciones de limpieza. Algunas piezas pueden ir al lavavajillas en la rejilla superior. De lo contrario, siga estas instrucciones:

1. Enjuague cada parte que entre en contacto con la leche en agua fría.
2. Lave cada parte de la bomba por separado en agua tibia con jabón líquido para lavar platos. Use un recipiente limpio para lavar las piezas.
3. Enjuague cada parte con agua caliente durante 10 a 15 segundos y seque al aire antes de volver a colocar las partes en la bomba.
4. Evite tocar el interior de las piezas de la bomba durante el montaje.
5. Si le entra leche en las trompas, lávelas y cuélguelas para que se sequen.

Cómo almacenar la leche materna

Idealmente, debe almacenar la leche materna en el refrigerador o el congelador lo antes posible, pero al menos dentro de las 4 horas posteriores a la extracción, especialmente si la habitación está a más de 77ºF (25 ° C). Los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades (CDC) dicen que es seguro sentarse a temperatura ambiente hasta por 4 horas.

Cuando guarde la leche materna en el refrigerador, colóquela en la parte de atrás, no en la puerta, y asegúrese de que la temperatura sea de 4 ° C (40 ° F). En estas condiciones, puede almacenar la leche materna en el refrigerador durante 4 a 5 días.

Para un almacenamiento prolongado, coloque la leche materna en la parte trasera del congelador durante 6 a 12 meses. Una vez descongelada, la leche previamente congelada puede reposar a temperatura ambiente durante 1 a 2 horas. La leche descongelada es segura en el refrigerador durante 24 horas. Nunca vuelva a congelar la leche materna previamente congelada.

Beneficios del bombeo

Ya sea que esté bombeando exclusivamente para alimentar a su bebé o tratando de mantenerse al día con su suministro después de regresar al trabajo, existen muchos beneficios al usar un extractor de leche .

Consejos para bombear

¿Le gustaría tener más horas al día para hacer todo? No estás solo. Cuidar a un recién nacido, recuperarse del embarazo y el parto y manejar todas las demás tareas del día a día es suficiente para llenar cada minuto del día. Y ahora, necesita exprimir algunas sesiones de extracción.

¿Las buenas noticias? Hay algunos consejos y trucos que puede intentar para maximizar la leche que obtiene de la bomba.

Prepárese para la extracción

Asegúrese de estar cómodo y relajado antes de bombear. Zaki dice que algunas madres encuentran que mirar fotografías de su bebé puede ayudar a estimular la oxitocina, que es responsable del reflejo de eyección de la leche.

Use las bridas del tamaño correcto

Una rutina de bombeo exitosa comienza con el uso de bridas del tamaño correcto. “Las bridas están diseñadas para adaptarse al tamaño de su pezón, no a su seno, lo cual es un error común cuando se entera por primera vez de su bomba”, dice Silver.

Tener la brida del tamaño incorrecto puede afectar su suministro y producción al bombear y causar dolor en los pezones. Si tiene problemas para conseguir el ajuste adecuado, Silver recomienda trabajar con un asesor de lactancia.

Tenga en cuenta la dieta y la hidratación

Sabemos que puede estar ansiosa por perder el peso del bebé. Pero reducir demasiado las calorías puede provocar una caída en la producción de leche. Los CDC recomiendan que las mujeres que amamantan consuman una dieta sana y equilibrada que les permita ingerir entre 450 y 500 calorías adicionales por día.

¡Y no olvides hidratarte! Mantenga una botella de agua cerrada y beba sorbos durante su sesión de lactancia.

Estimule su bajada de leche

Masajee sus senos y / o use una compresa tibia en sus senos antes de una sesión de extracción para estimular el reflejo de bajada.

Imita los patrones de succión de tu bebé

Los sacaleches eléctricos te permiten ajustar la velocidad mientras lo sacas. Para imitar los patrones de succión de su bebé, comience con una velocidad más rápida durante aproximadamente un minuto y luego cambie a una velocidad más baja.

Saca leche y amamanta al mismo tiempo

Para estimular la producción de leche, considere amamantar a su bebé de un lado mientras se saca la leche del otro.

Pida ayuda si le duele

Puede llevar algún tiempo aclimatarse al sacaleches, pero usar un sacaleches no debería ser doloroso. Si experimenta molestias o dolores prolongados, solicite ayuda a un asesor de lactancia.

No asuma que la cantidad que extrae es indicativa de cuánto obtiene el bebé al amamantar

¡Su bebé casi siempre puede sacar más leche de sus senos que un extractor! En las primeras semanas, solo puede extraerse una pequeña cantidad de leche.

De hecho, Deedee Franke RN, BSN, IBCLC, del Mercy Medical Center en Baltimore, Maryland, dice que cuanto más practique el bombeo, mejor podrá extraer la leche de manera cómoda y eficiente. Si tiene preguntas sobre su producción de leche, pida ayuda a un asesor de lactancia.

Para llevar

Ya sea que esté extrayendo leche exclusivamente o tratando de acumular una reserva para cuando regrese al trabajo, comenzar con el pie derecho es fundamental para el éxito de la extracción. Aprender los entresijos de su bomba y practicar estrategias de extracción útiles puede ayudarlo a aprovechar al máximo la leche de sus sesiones.

Si tiene algún problema, considere ponerse en contacto con un asesor de lactancia (busque un IBCLC cerca de usted aquí). Pueden ayudarlo a solucionar problemas con su bomba y la producción de leche. Con el tiempo, tendrá una reserva de leche disponible que la ayudará a continuar el viaje de la lactancia materna sin estar atada a la bomba.

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