¿Sin amigos? Por qué eso no es necesariamente algo malo

• Aumentó la creatividad
• Diferentes perspectivas
• Sin amistades forzadas
• Mejor relación con uno mismo
• Más tiempo libre
• Necesidades únicas
• El mito del mejor amigo
• Conclusión

Probablemente haya escuchado mucho sobre por qué las amistades son tan importantes, especialmente si no tienes muchos amigos.

Tal vez tus seres queridos bien intencionados te animen regularmente a salir de tu caparazón y conocer gente nueva. Su preocupación puede llevarlo a preguntarse si se está perdiendo algo o generar cierta timidez por no tener amigos.

O tal vez te preocupes que otros te juzguen o asuman que no puedes hacer amigos.

Claro, las amistades saludables son buenas para su salud física y mental. Las personas necesitan al menos un poco de contacto humano para prosperar, y el verdadero aislamiento puede afectar su bienestar general.

Sin embargo, si no está totalmente aislado y la falta de amigos no le preocupa, puede estar perfectamente bien estar satisfecho con su propia compañía. Estar solo no se traduce automáticamente en sentimientos de soledad y no es necesariamente un problema que deba solucionarse.

La próxima vez que empiece a sentirse mal por no ser una mariposa social, tenga en cuenta lo siguiente.

La soledad puede promover la creatividad

Según una investigación de 2017, las personas que pasan tiempo solos debido a la insociabilidad tienden a reportar niveles más altos de creatividad. La insociabilidad no es algo negativo, solo significa que no te importa particularmente si interactúas con los demás.

Es posible que ya reconozca que el tiempo a solas estimula su imaginación y permite que florezca la creatividad. Hablar e interactuar con otros puede distraerte de los intentos de pensar en ideas o contemplar posibilidades.

Eso no quiere decir que las palabras de los demás no tengan valor: el tiempo con amigos puede ser agradable. De todos modos, no hay nada de malo en aspirar a una mayor conciencia de sí mismo.

Si escribe, dibuja, hace música o participa en otras actividades creativas, probablemente necesite mucho tiempo para clasificar ideas y buscar fuentes de inspiración para desarrollar su trabajo.

La soledad te permite desconectarte de la charla y otros ruidos de fondo y aumentar tu conciencia de tus propios pensamientos.

La soledad puede ayudarte a ver las cosas de manera diferente

Es posible que notes que pasar tiempo con otras personas a veces saca a relucir diferentes rasgos de personalidad. Incluso si no es completamente consciente de estos cambios, sus palabras, acciones o estado de ánimo pueden cambiar sutilmente para reflejar el comportamiento de quienes lo rodean.

Con un amigo ruidoso y extrovertido, es posible que se sienta igualmente energizado. Después de un día con tu hermana, es posible que llegues a casa y descubras que has adquirido el hábito de dejar comentarios sarcásticos.

La creación de reflejos no es algo malo. Es un comportamiento prosocial que ayuda a las personas a vincularse. Sin embargo, el simple hecho de estar en presencia de otros puede alterar un poco sus experiencias, incluso su autoconciencia.

En lugar de centrarse en su propia perspectiva, puede considerar lo que están pensando o sintiendo o quizás ajustar su propio comportamiento para que se sientan más cómodos.

Estar solo te otorga la libertad de estar completamente presente con tu verdadero yo y experimentar las cosas como realmente las ves. Tener menos amigos, a su vez, a veces puede permitirle estar más en sintonía consigo mismo.

Las amistades forzadas no benefician a nadie

Sentirse presionado para hacer amigos con personas que no tienen mucho interés en sus necesidades no le servirá de nada.

Las amistades casuales forzadas pueden proporcionar algún contacto social en forma de un almuerzo o una pausa para el café ocasional, pero no ofrecen mucho más. Y a menudo, pueden hacer que te sientas agotado y un poco molesto.

Aquí tienes un ejemplo:

En el trabajo, hablas ocasionalmente con tus compañeros de trabajo, pero no sientes la necesidad de hacer amigos. Pasas la hora del almuerzo leyendo o escuchando música. Un día, tu jefe te llama y te dice: “Odio verte siempre sentada sola. ¿Por qué no intentas hablar con la gente durante el almuerzo? Todo el mundo pensará que no te agradan ".

No te desagrada activamente nadie, pero no disfrutas las charlas triviales y prefieres evitar compartir datos personales en el trabajo. Pero tu jefe parece estar insistiendo, así que te esfuerzas por ser más social.

¿El resultado? Empiezas a sentirte ansioso a medida que se acerca la hora del almuerzo y temes el descanso en lugar de esperar una hora de paz.

Perder ese tiempo para recargar te hace sentir más estresado en el trabajo e irritable en casa. En poco tiempo, comienza a resentirse con su jefe y compañeros de trabajo y no le gusta un trabajo con el que anteriormente se sentía muy satisfecho.

El tiempo solo puede conducir a una mejor relación contigo mismo

Ya sea que te des cuenta o no, tu identidad está parcialmente moldeada por las personas en tu vida. Es posible que vea este impacto de formas menores: los programas de televisión que ve, las actividades en las que participa o los tipos de ejercicio que elige.

A veces, sin embargo, el impacto es más significativo. Mantener relaciones con los demás y prestar atención a sus necesidades en ocasiones puede restar valor a su capacidad para cuidarse y lograr un crecimiento personal positivo.

Para ser claros, no hay nada de malo en preocuparse por los seres queridos y apoyar sus necesidades emocionales. Pero la preocupación por los demás a veces puede afectarle negativamente cuando le impide mantenerse a sí mismo. Mucha gente descubre esto cuando intenta dividir su tiempo entre demasiados amigos.

Pasar más tiempo solo, no por ansiedad sino porque disfruta de la soledad, puede conducir a una mayor autocompasión y una mayor motivación para satisfacer sus propias necesidades. Tal vez ya haya notado que es más fácil mantener hábitos positivos cuando se concentra en nutrirse a sí mismo.

Siempre puede elegir pasar tiempo con otras personas, pero realmente no puede alejarse de sí mismo. Tiene sentido, entonces, priorizar tu relación contigo mismo. Esta relación es quizás la más importante que jamás haya tenido, y cuando es fuerte, puede fortalecer sus otras relaciones a su vez.

Menos compromisos sociales le deja más tiempo para perseguir sus propios intereses

¿Qué es lo que más espera al final de un largo día?

Algunas personas no quieren nada más que reunir un círculo de amigos y disfrutar de su compañía. Tal vez su noche ideal implique un pasatiempo o artesanía favorita, cocinar una comida elegante para usted o un largo entrenamiento.

Estas sugerencias sutiles (o no tan sutiles) de "ser un poco más amigable" pueden hacerte sentir culpable cuando prefieres pasar una noche tranquila en casa limpiando o viendo una película sin nada más palomitas de maíz y su mascota para hacerle compañía.

Obligarse a socializar cuando prefiere dedicar su tiempo a otras actividades puede dejarlo frustrado y resentido, especialmente cuando socializar no lo relaja ni satisface otras necesidades.

Las personas que no tienen tiempo suficiente para recargar a menudo terminan lidiando con más estrés e incluso agotamiento. Pasar tiempo solo no solo te da más tiempo para concentrarte en lo que realmente quieres hacer, sino que también te ayuda a protegerte del estrés.

Las necesidades de compañerismo varían de persona a persona

Si bien algunas personas necesitan mucho tiempo social, otras no.

Si eres más introvertido, probablemente se sienta más cómodo con algunos amigos cercanos. Demasiada socialización probablemente agota tu energía y te deja con una urgente necesidad de soledad.

La introversión es simplemente una parte de tu personalidad, no un defecto que debas abordar ni nada por lo que sentirte mal. Las personas introvertidas a menudo tienen pocos amigos simplemente porque prosperan mejor sin una compañía constante.

Si ya interactúa con personas en el trabajo o en la escuela, es posible que no desee dedicar más tiempo a actividades sociales una vez que finalice su jornada laboral.

No se pueden negar los beneficios de la amistad, pero esos beneficios no necesariamente superan sus necesidades personales.

Si prefiere dar un largo paseo solo que pasar una mañana en el brunch, trátese con respeto y hónelo. Conoces tus necesidades mejor que nadie y, al priorizarlas, te haces un gran favor.

No todo el mundo tiene (o necesita) un mejor amigo

El mejor amigo ideal es bastante común: una relación sólida con un compañero de confianza que conoces desde hace años, que entiende todo sobre ti y nunca te decepciona.

Algunas personas tienen este tipo de relación, pero es no es tan típico como podría suponer. Hablando de manera realista, es bastante poco probable que una persona satisfaga todas tus necesidades de amistad, así como no es posible que las parejas románticas satisfagan las necesidades del otro todo el tiempo.

Recurrir constantemente a una sola persona en busca de amistad y apoyo emocional puede ponerlos a ambos en desventaja cuando luchan por cumplir con ese papel.

Puede recurrir a un amigo cuando tenga algo difícil en la cabeza, a otro cuando quiera hacer algo aventurero y a un tercero para las noches de cine cuando quiera disfrutar de la compañía sin tener que interactuar necesariamente.

Cuando realmente te preocupas por pasar tiempo con alguien, esa es una relación para cultivar.

La conclusión

Al final del día, no es así ' Realmente no importa cuántos amigos tengas. Si no siente la necesidad de hacer más amigos, confíe en sus instintos sin dejar que las opiniones de los demás lo influyan.

Dicho esto, la soledad puede contribuir a los síntomas de salud mental, como ansiedad y depresión. Conocer gente nueva no siempre es fácil, y luchar para hacer nuevos amigos puede hacerte sentir aislado.

La terapia puede ofrecer un espacio seguro para lidiar con los sentimientos de soledad y obtener una guía compasiva sobre estrategias para construir conexiones significativas con los demás.