No más dolores de cabeza: 10 desencadenantes sorprendentes del dolor de cabeza

(ISTOCKPHOTO) ¿Podría ser algo que comiste? ¿No dormir lo suficiente? ¿Quiere saber qué podría estar causando su dolor de cabeza? Nuestra lista completa podría ayudarlo.

1. Su peso
En un estudio reciente, los investigadores encontraron que las mujeres con obesidad leve (un índice de masa corporal de 30) tenían un 35 por ciento más de riesgo de dolores de cabeza que aquellas con un IMC más bajo. La obesidad severa (IMC de 40) aumentó las posibilidades al 80 por ciento.

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2. Tu personalidad
Ciertos rasgos, como la rigidez, la reserva y la obsesividad, pueden hacerte propenso a los dolores de cabeza. Si eso le suena a usted, podría ser el momento de inscribirse en un entrenamiento de relajación.

3. El gran O
En una encuesta, el 46 por ciento de los que sufren de dolor de cabeza dijeron que el sexo les había provocado un dolor de cabeza. Por lo general, se trata de un dolor de cabeza por esfuerzo excesivo (como el que a veces tienen los corredores y los levantadores de pesas); Puede sentir un dolor sordo que se acumula durante los juegos previos o tener un dolor de cabeza repentino alrededor del orgasmo (más probable en los hombres). En casos raros, un dolor de cabeza tan intenso podría ser causado por un tumor o un aneurisma. Sin embargo, para la mayoría de las personas, los dolores de cabeza sexuales son inofensivos.

4. Los dolores de cabeza de tres días de vacaciones
fin de semana o "decepción" pueden ocurrir cuando te tomas un descanso de tu rutina, dice Alexander Mauskop, MD, fundador y director del New York Headache Center y coautor de Lo que su médico puede no decirle sobre las migrañas . Alivie el cambio manteniendo su tiempo de sueño lo más normal posible; terminará sintiéndose más descansado que si se queda en la cama hasta el mediodía.

5. El trabajo de pintura de su baño
No es solo discutir sobre los colores de pintura lo que puede causarle dolor de cabeza; los vapores de las pinturas tradicionales pueden provocar dolor. Muchas empresas ahora fabrican fórmulas casi inodoros y con bajo contenido de COV (compuestos orgánicos volátiles), como la línea Benjamin Moores Natura o Devoes Wonder Pure.

6. Deshidratación
No es necesario beber galones de agua para mantenerse hidratado, dice John La Puma, MD, autor del Libro Grande de Medicina Culinaria de ChefMD, "Me encantaría que las personas obtuvieran más agua al comer frutas y verduras porque entonces obtendrían todas las otras cosas buenas que vienen con ellos ”.

7. Saltarse las comidas
Sabemos que está ocupado, pero el hambre es un desencadenante común del dolor de cabeza.

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Siguiente Página: 8. Demasiada cafeína 8. Demasiada cafeína
Un poco puede aliviar los dolores de cabeza, pero demasiada puede desencadenarlos, dice la neuróloga Audrey Halpern, MD de la ciudad de Nueva York. Si la cafeína le está causando dolor, reduzca gradualmente hasta que ingiera cafeína no más de dos días a la semana.

9. Inactividad
Un estudio sueco reciente mostró que aquellos que estaban inactivos tenían más probabilidades de sufrir dolores de cabeza que aquellos que hacían ejercicio. Intente hacer de 20 a 30 minutos de cardio al día, cinco días a la semana, para aliviar el estrés, enviar sangre al cerebro y hacer que las endorfinas se sientan bien. El ejercicio puede ser un factor desencadenante para algunas personas, así que consulte primero a su médico.

10. Falta de sueño
Un gran estudio dice que aquellos que dormían un promedio de seis horas por noche tendían a tener dolores de cabeza significativamente más severos y más frecuentes que aquellos que tenían más zzz.

No alimente su dolor de cabeza
Todas las personas reaccionan de manera diferente, pero se sabe que algunos alimentos provocan dolores de cabeza en muchas personas, y otros (especialmente los ricos en magnesio) parecen ayudar a prevenirlos.

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