Ahora hay una manera fácil de saber si está en riesgo de morir joven

Examen sorpresa: ¿Cuáles son los números más importantes que debe conocer cuando se trata de su riesgo de enfermedad cardíaca? Podría decir su presión arterial, su colesterol o su peso, y tiene razón en que todos pueden ser pistas valiosas. Pero según los investigadores, puede haber otra cifra que sea igualmente importante: el llamado número de aptitud física.

En un nuevo estudio, este cálculo fácil de hacer (¡hay una aplicación para ello!) Fue suficiente. para predecir con precisión el riesgo de muerte prematura de los participantes por enfermedades cardiovasculares y otras causas. `` Con el aumento de las enfermedades relacionadas con el estilo de vida en todo el mundo, la condición física estimada es un método fácil y rentable que podría ayudar significativamente a los profesionales médicos a identificar a las personas en alto riesgo '', dijo el coautor Carl J. Lavie, MD, profesor de medicina en el John Ochsner Heart and Vascular Institute, en un comunicado de prensa.

Las variables relacionadas con el ejercicio generalmente no se usan para calcular el riesgo de afecciones como enfermedades cardíacas, aunque la mala condición física es un factor de riesgo conocido. Eso probablemente se deba a que medir el nivel de condición física de una persona a menudo implica procedimientos de prueba costosos y que requieren mucho tiempo, como correr en una cinta de correr para determinar medidas como la capacidad de oxígeno. Pero el Dr. Lavie y sus colegas dicen que se puede hacer un cálculo mucho más simple con la información que la mayoría de las personas tiene disponible, incluida su edad, altura, peso, circunferencia de la cintura y pulso en reposo.

Coautores Javaid Nauman, PhD, y Bjarne Nes, PhD, ambos investigadores de la Universidad Noruega de Ciencia y Tecnología, señalaron en el comunicado de prensa que el uso de este cálculo tiene grandes ventajas, ya que elimina la necesidad de algoritmos complicados que se utilizan tradicionalmente para calcular el riesgo.

El estudio, publicado en Mayo Clinic Proceedings, incluyó datos de salud de 38,480 hombres y mujeres a los que se les dio seguimiento durante hasta 16 años. Durante ese tiempo, 3.863 de los participantes murieron, 1.133 de enfermedad cardiovascular.

Cuando los investigadores dividieron a las personas en grupos según su condición física estimada, encontraron que aquellos que estaban menos en forma tenían un 50% más de riesgo de morir de enfermedad cardíaca durante el transcurso del estudio, en comparación con aquellos que estaban en mejor forma. De hecho, cada aumento incremental en el nivel de condición física se asoció con un riesgo 18% y 15% menor de muerte relacionada con el corazón en hombres y mujeres, respectivamente. Los participantes menos aptos también tenían más probabilidades de morir por cualquier causa.

Los investigadores también analizaron los factores tradicionales utilizados para estimar el riesgo de muerte prematura, como la presión arterial alta y el colesterol. Resultó que agregar esas variables no mejoró la precisión de sus predicciones de una manera estadísticamente significativa, en comparación con sus predicciones basadas solo en el estado físico.

En un video producido por la revista, Nauman explicó que la presión arterial y el colesterol puede estar directamente relacionado con el nivel de forma física y puede ayudar a explicar la relación entre un bajo nivel de forma física y un mayor riesgo de muerte. Este hallazgo "destaca aún más la importancia de intervenir en el nivel de condición física para la prevención primaria de enfermedades cardiovasculares", dijo.

Entonces, ¿cómo se calcula su propio número de condición física? Es simple: los investigadores han creado una herramienta gratuita, disponible en worldfitnesslevel.org o como aplicaciones de Google Play y Apple Store. Con unos pocos clics, puede conocer tanto su nivel de condición física estimado como su desempeño con otras personas de la misma edad y sexo.

Los investigadores concluyeron su estudio tomando en cuenta ese nivel de condición física estimado con otros factores de riesgo, como el tabaquismo, el consumo de alcohol y otras condiciones de salud, podría tener un gran impacto en la identificación de personas en riesgo de enfermedad cardiovascular en el futuro.

Pamela Peeke, MD, portavoz del American College of Sports Medicine y autor de Fit to Live, está de acuerdo en que "no se necesitan muchas pruebas" para predecir problemas cardíacos futuros, y que la actividad física por sí sola puede ser una muy buena estimación.

"Sin modelo es perfecto y, como señalan los autores, las personas deben usar el recuerdo para su actividad física ”, dijo a Health. "Sin embargo, los usuarios habituales no tienen problemas para informarle sobre su nivel de actividad".

"Este es un estudio estimulante que proporciona una herramienta simple que los proveedores y los consumidores pueden utilizar para tener una idea rápida y eficaz de cómo tienen en cuenta su riesgo cardíaco ", agregó la Dra. Peeke, que no participó en el estudio, pero ha utilizado la fórmula del número de aptitud física en su propia investigación.

" Es una llamada de atención para cualquier persona que esté tratando de comprender dónde se encuentran en términos de su propio riesgo cardiovascular ”, dice. “Puede encontrar que está en muy buena forma o que corre un riesgo mucho mayor de lo que pensaba. Es de esperar que esto se transforme en una llamada a la acción para que esa persona mejore su puntuación de riesgo ".