Solo 1 de cada 8 estadounidenses es metabólicamente saludable. Esto es lo que eso significa para ti

Lo que se considera o no como "saludable" puede ser difícil de definir, pero hay ciertos números en los que los médicos generalmente están de acuerdo cuando se trata de la salud de una persona. La presión arterial, el colesterol, los triglicéridos (un tipo de grasa que se encuentra en la sangre), el azúcar en la sangre y la circunferencia de la cintura se utilizan a menudo para medir lo que se llama "salud metabólica".

Salud metabólica, según la definición de National El Panel III de Tratamiento para Adultos del Programa de Educación sobre el Colesterol, es la ausencia del síndrome metabólico. Una persona tiene síndrome metabólico cuando tiene niveles demasiado altos o demasiado bajos de tres de los cinco factores, lo que significa que alguien que tiene presión arterial alta, azúcar en sangre alta y triglicéridos altos se consideraría no saludable, metabólicamente hablando. Los tres factores de riesgo combinados ponen a una persona en un riesgo mucho mayor de enfermedades como diabetes tipo 2, accidente cerebrovascular y enfermedad cardíaca, según la Clínica Mayo.

Y un gran porcentaje de estadounidenses carece de salud metabólica, según un nuevo estudio publicado en la revista Metabolic Syndrome and Related Disorders. De hecho, solo alrededor del 12% de los adultos en los EE. UU. Tienen niveles perfectos de los cinco factores de riesgo sin tener que tomar medicamentos, encontró el estudio.

Para tener una salud metabólica perfecta, según este estudio, necesita una circunferencia de cintura por debajo de 102 cm (40 pulgadas) para hombres y por debajo de 88 cm (34.6 pulgadas) para mujeres, azúcar en sangre por debajo de 100 mg / dL, presión arterial por debajo de 120/80, triglicéridos por debajo de 150 mg / dL y alta colesterol de lipoproteína de densidad (también conocido como colesterol "bueno") mayor o igual a 40 mg / dL para hombres y 50 mg / dL para mujeres.

Solo uno de cada ocho estadounidenses tiene una salud metabólica perfecta basada en Estos lineamientos, los investigadores de la Universidad de Carolina del Norte en Chapel Hill's Gillings School of Global Public Health encontraron en su estudio. Los científicos examinaron los datos de la Encuesta Nacional de Examen de Salud y Nutrición de 8.721 personas en los EE. UU. Entre 2009 y 2016. Y llaman a sus hallazgos "alarmantemente bajos".

"Según los datos, pocos estadounidenses están logrando salud metabólica, que es bastante alarmante y debería impulsar una renovada atención a las intervenciones basadas en la población ”, dijo en un comunicado Joana Araujo, PhD, investigadora asociada postdoctoral en nutrición y primera autora del estudio.

Sin embargo, algunos científicos sostienen que los factores de riesgo de enfermedades metabólicas como la diabetes tipo 2 y las enfermedades cardíacas son más complicados de lo que sugiere este estudio. Linda Bacon, PhD, nutricionista y autora de Health at Every Size: The Surprising Truth About Your Weight, desea que la circunferencia de la cintura no se considere un "factor de riesgo" del síndrome metabólico. Muchas personas que tienen cinturas de más de 34 o 40 pulgadas son metabólicamente saludables en todos los demás sentidos, dice, y nunca padecen diabetes o enfermedades cardíacas.

De hecho, Bacon argumenta que la discriminación por peso es un factor mayor causa de la enfermedad metabólica que el propio peso. "Muchas de las cosas de las que tendemos a culpar al peso se pueden atribuir al estigma del peso", dice. "Es más difícil vivir en un cuerpo más pesado, dada la forma en que se trata a las personas".

Varios estudios recientes han demostrado que cuantas más experiencias de estigma de peso tiene una persona, más probabilidades hay de que tenga niveles altos de hormonas del estrés como el cortisol, que pueden causar problemas como presión arterial alta y resistencia a la insulina y, por lo tanto, una salud metabólica subóptima, dice Bacon.

Otro factor de riesgo común de enfermedad metabólica es el nivel socioeconómico. "Los conserjes tienen más probabilidades de sufrir ataques cardíacos que los directores ejecutivos de las empresas", dice Bacon. Al igual que el estigma del peso, preocuparse por si su próximo sueldo cubrirá o no sus gastos puede tener efectos nocivos en su salud metabólica. Estos supuestos determinantes sociales de la salud, "cosas como el nivel socioeconómico, la educación y el racismo", pueden afectar la salud de una persona tanto como (oa veces incluso más que) sus comportamientos individuales, dice Bacon.

Entonces, si bien es importante saber si sus números están dentro de los niveles recomendados, y también comer bien, hacer ejercicio, dormir lo suficiente, beber suficiente agua y evitar fumar, por supuesto, es posible que tenga menos control sobre su salud metabólica que ' pensaría.