Por Shaun Chavis
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Casi cualquier mujer que tiene mucho que perder ha pensado: 'Si fuera una celebridad con un entrenador personal, podría hacerlo ¡Eso también!' El mes pasado tuve mi oportunidad.
La Comisión de Uva de Mesa de California me llevó en avión a Santa Bárbara, California, para una sesión de capacitación individual con Bob Greene (el entrenador de Oprah). Y, como beneficio adicional, obtuve una consulta nutricional con la dietista registrada Janis Jibrin, la nutricionista principal del Best Life Team de Bob Greene, quien colaboró con él en su libro más reciente, The Best Life Guide to Managing Diabetes and Pre-Diabetes.
Mi cita con Bob estaba programada para durar una hora. Duró unos 90 minutos y solo pasé 15 minutos de nuestro tiempo juntos haciendo ejercicio, ¡definitivamente no es lo que esperaba! Bob y yo pasamos la mayor parte del tiempo hablando sobre mantener la vida en equilibrio. Lo ilustró, y me dio una herramienta que puedo usar al mismo tiempo, con su ejercicio del Círculo de la vida (puede encontrar el PDF y las instrucciones aquí).
Empiece dibujando un círculo, dividiéndolo en ocho trozos de pastel uniformes y etiquetando cada uno con un área de la vida que es importante para usted. Mis cuñas incluyen familia & amp; amigos, vida romántica, finanzas, carrera, salud, aventuras, escritura y fe. Bob y yo hablamos de cada uno y de lo que sentía por ellos. Algunas son geniales y otras me gustaría mejorar.
La verdad de Bob (en mis palabras) es que cuando tienes tu vida fuera de balance, cuando las cosas que son importantes para ti no están buena forma: muchas personas recurren a comportamientos poco saludables en busca de soluciones inadecuadas o una comodidad insatisfactoria temporal. (¡Hola, estrés por comer!) Es fácil dejar que una cuña domine tu tiempo y energía hasta el punto de que se descuiden otras áreas de la vida.
Bob me dijo que muchos de sus clientes han usado el círculo para cambiar sus vidas. Muchos de sus clientes descubren que una vez que equilibran las cosas importantes, el exceso de comida se detiene, simplemente reajustando el equilibrio y llenando la vida de esfuerzos que son personalmente importantes. Mejora la salud. Sus vidas son felices y fuertes, y están alcanzando sus metas o explorando cosas nuevas y emocionantes.
Bob me animó a pensar en una pequeña cosa que podría hacer ese día para abordar cada área de mi vida. . Y lo hice: llamé a un amigo para ponerme al día. También llamé a mi madre y le sugerí que planeáramos un viaje de madre e hija a Santa Bárbara en la primavera. Mi novio y yo planeamos una cita poco después de que regresara a casa. Leí sobre una empresa en la que he estado pensando en invertir. Salí a caminar más tarde ese día. Hice ocho pequeñas cosas. Y al final del día, me sentí bien.
