Orinar cuando estornuda: ¿Por qué sucede?

• Datos básicos
• Incontinencia de esfuerzo
• Causas
• Tratamiento
• Conclusión

Siente el estornudo que se acerca e instintivamente se pone tenso porque sabe lo que se avecina: es probable que orine cuando estornude.

Probablemente también gotee un poco cuando tosa, se esfuerce o se ría y se está convirtiendo en un problema. ¿Alguien se dio cuenta? ¿Debería evitar reírse u omitir sus actividades favoritas para evitar una posible vergüenza? Por supuesto que no.

Existe una gran posibilidad de que esté lidiando con la incontinencia de esfuerzo y no esté solo. Algunas técnicas de autoayuda pueden ayudarlo a ganar control. De lo contrario, su médico puede trabajar con usted para encontrar el tratamiento adecuado.

Continúe leyendo para saber por qué orina cuando estornuda y qué pasos puede tomar para solucionarlo.

Rápido datos sobre la incontinencia de esfuerzo

¿Sabía que la incontinencia de esfuerzo es diferente de la incontinencia de urgencia y la vejiga hiperactiva? En este caso, "estrés" se refiere a la tensión física y no tiene nada que ver con el estrés psicológico.

Aquí hay algunos otros datos interesantes sobre la incontinencia de esfuerzo:

• Incontinencia de esfuerzo es el tipo más común de incontinencia y el más común que afecta a mujeres más jóvenes.
• Es mucho más común en mujeres que en hombres.
• Aproximadamente 1 de cada 3 mujeres tiene incontinencia urinaria de esfuerzo en en algún momento.
• Muchas mujeres tienen incontinencia de esfuerzo e incontinencia de urgencia. Esto se conoce como incontinencia mixta.
• Es más probable que desarrolle incontinencia de esfuerzo a medida que envejece, pero no es inevitable, ni tiene que ser permanente.
• Las investigaciones muestran que La terapia conductual, por sí sola o con otros tratamientos, es generalmente más eficaz que las terapias farmacológicas solas.

¿Qué es exactamente la incontinencia de esfuerzo?

La incontinencia urinaria es una pérdida de vejiga controlar. La incontinencia de esfuerzo es un tipo específico de incontinencia urinaria en la que se pierde orina al hacer algo que ejerce presión sobre la vejiga y la uretra.

Puede suceder cuando los músculos del piso pélvico o los músculos del esfínter uretral se debilitan o dañan.

Los músculos y tejidos del suelo pélvico ayudan a sostener la uretra. Los músculos del esfínter uretral regulan el flujo de orina. Cuando estos músculos se contraen, impiden que la orina fluya desde la vejiga hacia la uretra. Cuando decide orinar, estos músculos se relajan y permiten que la orina fluya nuevamente. Eso es si todo está funcionando como debería.

Los músculos debilitados son un poco más sensibles. Un poco de presión adicional, digamos de un estornudo, puede hacer que se relajen espontáneamente. Ahí es cuando sientes que un poco de orina se escapa.

Aparte de un estornudo, también puedes orinar un poco cuando:

• tose
• se ríe
• inclinarse
• levantar objetos pesados ​​
• hacer movimientos repentinos
• hacer ejercicio
• tener relaciones sexuales

Puede que no suceda todo el tiempo, y puede ser un problema mayor cuando su vejiga está llena o casi llena. Puede significar que solo goteen unas pocas gotas de orina o lo suficiente como para empapar su ropa.

¿Qué la causa?

La incontinencia de esfuerzo ocurre cuando los músculos de su tracto urinario están debilitados. Esto puede deberse a:

• El parto. Los músculos pueden debilitarse cuando da a luz, especialmente si se trata de un parto vaginal. El uso de fórceps puede ser un factor contribuyente. La incontinencia de esfuerzo puede ocurrir inmediatamente después del parto o varios años después.
• Histerectomía. La extirpación quirúrgica del útero y el cuello uterino puede debilitar los músculos de soporte.
• Cirugía de próstata. La extirpación quirúrgica de la próstata puede debilitar el esfínter uretral y los nervios pélvicos.
• Edad. Los músculos pueden debilitarse un poco a medida que envejece.
• Peso. Tener sobrepeso u obesidad puede ejercer presión adicional sobre los músculos pélvicos.
• Lesión. Los daños o lesiones en la zona lumbar pueden debilitar los músculos pélvicos.

Otros factores contribuyentes pueden incluir:

• tos frecuente debido al tabaquismo
• enfermedades que causan tos crónica
• Participación a largo plazo en actividades de alto impacto como trotar o saltar

¿Cómo se trata?

Si la incontinencia de esfuerzo está interfiriendo con su calidad de vida, programe una cita con su médico. Primero, descartarán cualquier condición subyacente que pueda estar contribuyendo al problema, como una infección del tracto urinario.

Además, consulte con su médico si experimenta estornudos o tos crónicos. Los estornudos y la tos continuos pueden agravar la incontinencia de esfuerzo y empeorarla.

Estilo de vida

Si sus episodios de orinar cuando estornuda son poco frecuentes, pruebe estos ajustes de estilo de vida:

• Limite o evite la cafeína, el alcohol y las bebidas carbonatadas.
• Si toma con frecuencia esforzarse al evacuar, agregar más fibra a su dieta o buscar tratamiento para el estreñimiento crónico.
• Si fuma, intente dejar de fumar.
• Hable con su médico sobre la pérdida de peso excesivo.
• Programe descansos para ir al baño para entrenar su vejiga, especialmente si tiene incontinencia mixta.

Tratamiento no quirúrgico

La incontinencia de esfuerzo puede resolverse sin cirugía. Los tratamientos no quirúrgicos que su médico puede sugerir incluyen:

• ejercicios regulares del piso pélvico (Kegel) para fortalecer los músculos del piso pélvico
• biorretroalimentación junto con ejercicios pélvicos para reforzar las contracciones musculares
• pesario vaginal, un dispositivo que se inserta en la vagina para ayudar a sostener la vejiga
• inserciones uretrales, que se insertan en la uretra para evitar fugas mientras se realizan ciertas actividades
• cremas de estrógeno, que pueden ayudar a fortalecer los músculos y tejidos alrededor de la vagina y la uretra para mujeres posmenopáusicas

Cirugía

Si nada más funciona, la cirugía es una opción. Los procedimientos quirúrgicos para la incontinencia de esfuerzo incluyen:

• procedimiento de cabestrillo, en el que se usa tejido, tejido donante o malla sintética para crear un cabestrillo para sostener la uretra; este procedimiento se puede realizar en hombres y mujeres
• agentes de carga que se pueden inyectar en los tejidos de la uretra para ayudar a que el esfínter se cierre
• colposuspensión, un procedimiento en el que el cirujano usa suturas para ayudar a sostener la vejiga y la uretra
• un esfínter artificial inflable implantado quirúrgicamente con control de bomba puede actuar como el esfínter en los hombres

El resultado final

Si orina con frecuencia cuando estornuda, ríe o se esfuerza, es posible que tenga incontinencia de esfuerzo. Le puede pasar a cualquier persona, pero es más común en mujeres que en hombres.

La incontinencia de esfuerzo puede convertirse en un problema de calidad de vida, por lo que una visita al médico es importante. Mientras tanto, hay algunas cosas que puede hacer para ayudar a fortalecer los músculos pélvicos y reducir la necesidad de orinar accidentalmente.

Ya no debe intentar evitar estornudar, reír o toser. Existen tratamientos eficaces para la incontinencia de esfuerzo. Hable con su médico para obtener más información sobre las opciones de tratamiento que pueden ser adecuadas para usted.

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