Las personas que tienen relaciones seguras duermen más profundamente

Estar seguro en su relación no solo mejora su vida diaria. También puede afectar su bienestar cuando se acuesta por la noche al mejorar la calidad de su sueño, sugiere un nuevo estudio.

Por otro lado, dicen los autores del estudio, las personas que no lo hacen Se sienten valorados por sus parejas tienen más probabilidades de experimentar interrupciones del sueño y menos probabilidades de obtener beneficios de salud restauradores de las horas que pasan en la cama.

Para analizar la conexión entre las relaciones románticas y la calidad del sueño, investigadores de Turquía y Estados Unidos encuestó a 698 estadounidenses, de 35 a 86 años, todos casados ​​o viviendo con una pareja. Las encuestas incluyeron varias preguntas sobre una característica conocida como capacidad de respuesta: cuánto sentían los participantes que sus parejas se preocupaban por ellos, entendían sus sentimientos y los apreciaban, por ejemplo.

Los investigadores también analizaron los datos sobre los participantes la calidad del sueño (recopilada a través de cuestionarios y rastreadores de actividad), así como cuántos síntomas de ansiedad o depresión habían experimentado en la última semana.

Descubrieron que las personas que percibían que su pareja respondía tenían menos problemas de sueño autoinformados y menos probabilidades de estar deprimidos o ansiosos, dos causas comunes de sueño deficiente, escribieron los investigadores. Los niveles más bajos de ansiedad (pero no la respuesta de la pareja directamente) también se asociaron con una peor calidad del sueño, medida por un rastreador de actividad.

Esto no fue sorprendente, dicen los autores del estudio, ya que se sabe que el sueño reparador requiere sentimientos de seguridad, protección y protección. Y, para los seres humanos, la fuente más fuerte de estos sentimientos son nuestros interlocutores sociales, como los seres queridos con los que dormimos todas las noches.

'Tener socios receptivos que estén disponibles para protegernos y consolarnos en caso de que las cosas salgan bien lo incorrecto es la forma más efectiva para que los humanos reduzcamos la ansiedad, la tensión y la excitación '', dijo en un comunicado de prensa el autor principal Emre Selçuk, PhD, psicólogo social y del desarrollo de la Universidad Técnica del Medio Oriente en Turquía.

De hecho, la capacidad de respuesta parece ser un rasgo deseable en las parejas potenciales. Selçuk y sus colegas han vinculado previamente la capacidad de respuesta de la pareja con otros aspectos de la salud física y el bienestar psicológico, y otro estudio reciente encontró que los niveles de capacidad de respuesta de las parejas incluso afectan su vida sexual.