La depresión posparto casi me quita la vida

Me sentí desconectada y sola después de dar a luz. Pero pude obtener ayuda, y tú también puedes.

Nunca he sido un gran comprador. Quiero decir, cuando era niño, disfrutaba deambulando por los pasillos de Toys R Us y Kay Bee Toys, presionando los botones "Pruébame" y los scooters de prueba, pero mi historia de amor con las cosas pronto terminó.

Compro alimentos porque tengo que hacerlo. Las compras de ropa y decoración del hogar son (más o menos) limitadas. Sin embargo, después del nacimiento de mi hija, me encontraba paseando con regularidad por Walgreens y Foodtown, recogiendo dulces, velas y otras cosas extravagantes.

¿Por qué? Porque estas "cosas" me llenaron. Me conectaron con los demás y con el proverbial mundo real que, a las 6 semanas después del parto, necesitaba desesperadamente. Me sentí ausente de la vida.

Sentí como si estuviera mirando a mi esposo, mi hija y otros a través de un vidrio de doble hoja.

Verá, estaba solo y sin dormir. Las horas se volvieron borrosas. Los días se volvieron indistinguibles, y mientras veía amaneceres, atardeceres, la luna y, en ciertos días, lluvia, el clima significaba poco para mí.

Atrapada en mi cuarto piso sin ascensor en Brooklyn debajo de mi bebé lactante, comencé a perderme y perder la cabeza ... así que caminé. Yo compre. Estos artículos se convirtieron en prueba de mi existencia.

Por extraño que parezca, Glade PlugIns demostró que estaba vivo.

Dicho esto, las conversaciones (como mi sonrisa) fueron forzadas. Mis palabras fueron forzadas. Dije lo que pensé que debería, no lo que sentí.

No le dije a nadie que odiaba la maternidad. No le dije a nadie que tenía miedo de mi hija y de mí, y no le dije a nadie que creía que había cometido un error terrible. Que yo era una mala mamá. En cambio, asentí y sonreí.

Recuerdo claramente la tensión que sentí en mi mandíbula cuando otra madre me dijo que atesorara estos momentos. Fueron los mejores días de mi vida.

¿Podría ser cierto?

Me preocupaba que ella tuviera razón. Me preocupaba que las cosas nunca mejoraran, que yo nunca mejoraría, y no podía soportarlo. Después de meses de vagar por Walgreens en una neblina privada de sueño, decidí que quería morir.

Había estado conteniendo la respiración durante 4 meses y en este inusualmente cálido día de octubre, el aire se había quedado sin aire.

Pero antes de rendirme, cedí. Llamé a mi esposo y le conté todo. Llegó a casa e hice una cita de emergencia con mi obstetra-ginecólogo para obtener ayuda.

Es difícil explicar exactamente cómo se siente la depresión posparto. Vive en piloto automático o flota bajo la superficie de un lago helado. Tu mueves. La vida se mueve, pero tú no eres parte de ella. Las sensaciones se apagan (o amplifican) y se siente abrumado o adormecido. Y los únicos pensamientos claros que tienes son los de tristeza y autodesprecio.

Crees que no eres lo suficientemente inteligente o lo suficientemente bueno. Cuestiona su capacidad como empleado, cónyuge, padre y amigo. Das todo lo que tienes y aún sabes que no es suficiente, y te sientes culpable por sentir estas cosas en absoluto.

Tienes un hijo feliz. Un niño sano. Estás # bendita.

No es tan simple

Según la Oficina de Salud de la Mujer, 1 de cada 9 mujeres experimentará depresión posparto. Y aunque los síntomas varían (algunos experimentan tristeza extrema, episodios de llanto y poca energía, mientras que otros se sienten ansiosos, irritables y desapegados de su bebé recién nacido), hay ayuda y esperanza.

Las opciones de tratamiento incluyen cambios en el estilo de vida, medicación y terapia. La ayuda está disponible en muchas formas y puede brindar alivio, apoyo y estrategias para superar sus sentimientos.

Dicho esto, el cambio no sucederá de la noche a la mañana. Si bien busqué ayuda por primera vez para la depresión posparto cuando mi hija tenía 16 semanas, no me recuperé hasta su primer cumpleaños.

De hecho, si soy completamente honesta, me tomó un año y medio "salir" de la neblina posparto. Pero las cosas mejoraron gradualmente, lentamente. Y celebré donde estaba, no donde otros esperaban que estuviera, porque valía la pena (y tú también).

Ayuda para los trastornos del estado de ánimo posparto

• Posparto Support International (PSI) ofrece una línea telefónica en caso de crisis (800-944-4773) y apoyo por mensaje de texto (503-894-9453), así como referencias a proveedores locales.
• National Suicide Prevention Lifeline tiene 24 / 7 líneas de ayuda disponibles para personas en crisis que pueden estar considerando quitarse la vida. Llame al 800-273-8255 o envíe un mensaje de texto con la palabra "HELLO" al 741741.
• La Alianza Nacional de Enfermedades Mentales (NAMI) es un recurso que tiene una línea telefónica para casos de crisis (800-950-6264) y un mensaje de texto para crisis. ("NAMI" a 741741) para cualquier persona que necesite asistencia inmediata.
• Motherhood Undersknown es una comunidad en línea iniciada por una sobreviviente de depresión posparto que ofrece recursos electrónicos y discusiones grupales a través de una aplicación móvil.
• El grupo de apoyo para mamás ofrece apoyo de igual a igual en llamadas de Zoom dirigidas por facilitadores capacitados.

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