Ejemplos de horarios de extracción y cómo crear el adecuado para usted

• Creación de un horario de extracción
• Diferentes personas, diferentes necesidades
• Ejemplos de horarios
• Consejos útiles

La mayoría de los padres que se proponen amamantar se imaginan a sí mismos haciéndolo directamente del pecho, abrazando a su pequeño en sus brazos y amamantando.

Pero no es así como se ve la lactancia materna para todos los padres todo el tiempo. Muchos terminan bombeando a tiempo completo, a tiempo parcial o por un corto período de tiempo.

Sin duda, puede ser un desafío saber exactamente cómo encajar el bombeo en su ajetreada vida y cómo sobrevivir (y dormir !) mientras lo hace. Lo cubrimos con algunas sugerencias para diferentes programas de extracción, según sus necesidades particulares.

¿Cómo se crea un programa de extracción?

Si la extracción es algo que espera hacer con regularidad, es comprensible que desee poder crear algún tipo de rutina. De esta manera, puede estructurar su día y asegurarse de que está extrayendo la cantidad de leche que necesita para alimentar o almacenar para su bebé.

Los padres que amamantan se extraen la leche materna por muchas razones, y su horario de extracción en realidad dependen de la razón por la que se extrae la leche. Por ejemplo:

• Si está extrayendo leche para un bebé prematuro que no puede llegar al pecho, es probable que lo esté utilizando exclusivamente. Esto significará bombear todo el día, incluso en medio de la noche.
• Es posible que desee acumular su suministro para volver al trabajo, por lo que estará bombeando entre las sesiones de lactancia con su bebé.
• Si está interesado en extraer leche para aumentar su suministro o en una cita nocturna ocasional, es posible que no necesite un horario exacto, pero es posible que desee seguir algunas pautas sobre los mejores momentos para extraer la leche.

Las diferentes necesidades requieren diferentes horarios, y es importante tener en cuenta sus propios objetivos personales de extracción al crear un horario que funcione para usted.

Todos los padres que amamantan diferente

Todos los padres que amamantan son diferentes y producen leche materna a ritmos diferentes. Todo se reduce a la capacidad de almacenamiento de la leche materna, y eso puede variar.

Algunas personas pueden extraerse muchas onzas a la vez y pasar varias horas entre sesiones de extracción. Otras personas no obtienen tanta leche cada vez y necesitan extraerse la leche con más frecuencia.

Aún así, la mayoría trabajará hacia el mismo objetivo: producir la cantidad que su bebé necesita comer en un período de 24 horas, que es de 25 a 30 onzas en total para un bebé de 1 a 6 meses. .

Trate de no compararse con otras personas e intente encontrarse donde se encuentra. Su objetivo principal al crear un horario es extraer la leche que su bebé necesita en un período de 24 horas y cumplir con sus propios objetivos de extracción.

Algunos padres que amamantan no esperan proporcionar un suministro completo de leche mientras están lejos de su bebé o no pueden amamantar por cualquier motivo. Pueden optar por complementar con leche materna o fórmula de donante y, por lo tanto, sus objetivos de extracción pueden ser diferentes de los de un extractor exclusivo.

¿Cuándo debe comenzar a extraerse leche?

Su situación particular de extracción y Los objetivos determinarán cuándo comenzará a extraerse leche para su bebé.

• Si su bebé no puede amamantarse al nacer, deberá comenzar a extraerse leche inmediatamente para establecer y mantener su suministro.
• Si está bombeando antes de regresar al trabajo, por lo general puede comenzar a bombear de 3 a 4 semanas antes de su regreso, para comenzar a acumular su reserva del congelador.
• Si solo bombea ocasionalmente - para aliviar la congestión, la mastitis, aumentar su suministro o realizar una salida ocasional; en realidad, no tiene que planificar el programa de extracción con anticipación.

Ejemplos de programas de extracción

Una vez más, cada persona es diferente y algunas personas necesitarán extraerse la leche con más o menos frecuencia para obtener la cantidad de leche necesaria. No solo eso, sino que su horario de extracción probablemente cambiará a medida que pase el tiempo y a medida que su cuerpo y su bebé se adapten.

Utilice estos horarios como guía, pero también ajústelos según sus propias necesidades.

Programas de extracción exclusivos

Cuando tenga un recién nacido, deberá extraerse de 8 a 12 veces en 24 horas, incluso en medio de la noche. Debe aspirar a unos 15 a 20 minutos para cada sesión de extracción.

• 7 am
• 9 am
• 11 am
• 1 pm
• 3 pm
• 5 pm
• 7 pm
• 10 pm
• 3 am

A medida que su bebé crece, y especialmente cuando hace la transición a alimentos sólidos, probablemente no tendrá que extraer leche con tanta frecuencia e incluso podrá dejar de bombear en medio de la noche. .

Aún así, desea espaciar sus sesiones de extracción de manera uniforme y asegurarse de bombear por la mañana, ya que su suministro es generalmente más alto en ese momento. Es posible que pueda reducir la cantidad de minutos que se extrae cada vez, si aún puede producir la mayor cantidad de leche.

• 7 am
• 9 am
• 2 pm
• 5 pm
• 8 pm
• 11 pm
• 5 am

Bombear para crear una reserva para el congelador

Bombear para crear una reserva generalmente significa bombear entre las sesiones de lactancia con su bebé. Puede estar en casa, disfrutando de las últimas semanas de licencia por maternidad, y puede resultar estresante encajar en esas sesiones de extracción. Pero generalmente solo se necesitan unas pocas sesiones por día para acumular esa reserva.

• 7 am (enfermera)
• 8 am (bombeo)
• 10 a. M. (Enfermera)
• 11 a. M. (Bomba)
• 1 p. M. (enfermera)
• 4 p.m. (enfermera)
• 7 p.m. (enfermera)
• 10 p.m. (enfermera)
• 2 a. m. (enfermera)
• 5 a. m. (enfermera)

Extracción en horario de trabajo

Su El horario de extracción en el trabajo probablemente se parezca a su horario normal de lactancia, aunque los padres que amamantan a menudo descubren que pueden extraerse leche con menos frecuencia en el trabajo que en casa, siempre y cuando se extraigan la cantidad suficiente de tiempo cada vez que se extraigan leche (aproximadamente 15 minutos a la vez).

Dar tanta lactancia antes y después del trabajo puede ayudar a reducir la cantidad de veces que necesita extraerse leche en el trabajo.

• 7 am (amamantar al bebé)
• 10 a. m. (bomba en el trabajo)
• 2 p. m. (bomba en el trabajo)
• 5:30 p.m. (enfermera)
• 8 p.m. (enfermera)
• 11 p.m. (enfermera)
• 2 am (enfermera)
• 5 am (enfermera)

Programa de bombeo de energía

Bombeo de energía es una técnica que se utiliza para las personas que buscan aumentar su oferta. Imita la alimentación en grupo que los bebés suelen hacer durante los períodos de crecimiento acelerado para aumentar el suministro de los padres.

Como tal, implica elegir un período de tiempo en el que se bombea los senos en ráfagas cortas y frecuentes, a veces incluso varias veces por hora. La mayoría de los usuarios de la bomba eligen una o dos horas al día para alimentar la bomba y lo hacen durante una semana más o menos.

• 20 minutos de extracción
• 10 minutos de descanso
• 10 minutos de bombeo
• 10 minutos de descanso
• 15 minutos de bombeo
• 10 minutos de descanso

Continúe el ciclo durante una hora o dos, según sus necesidades y su tiempo.

¿Cómo puede aprovechar al máximo su programa de extracción?

No lo endulzaremos: la extracción puede ser un desafío . Después de todo, una vez que ha dominado el agarre, amamantar del pecho es a menudo más fácil que extraerse la leche.

Acurrucar a un bebé cerca libera hormonas que le hacen sentir bien, incluidas las que le ayudan a producir leche y bajar. Pero también hay formas de hacer que el bombeo funcione bien para usted.

Consejos para un bombeo exitoso:

• Use un extractor eléctrico doble. Poder bombear de ambos senos simultáneamente es excelente para el suministro.
• Considere alquilar una bomba de grado hospitalario si está extrayendo leche para un bebé prematuro o bombeando exclusivamente para obtener el máximo rendimiento y comodidad.
• Asegúrese de que su brida de bombeo encaje correctamente. Un calce demasiado holgado puede dificultar la extracción de una cantidad suficiente de leche. Un ajuste demasiado apretado puede causar dolor y daño en el pezón.
• Ajuste la velocidad y la duración de la bomba para satisfacer sus necesidades. Generalmente, comienzas con una velocidad más alta para provocar la bajada, luego cambias a una velocidad más lenta cuando ves que baja la leche. Esto imita los patrones de succión de un bebé cuando amamanta.
• Lave las partes de la bomba con agua y jabón entre las tomas para mantener las cosas limpias y en buen estado de funcionamiento. Si tiene un bebé prematuro o un niño médicamente frágil, querrá seguir técnicas de esterilización estrictas.
• Bombee un lado mientras amamanta a su bebé del otro lado si está en casa mientras extrae leche y tiene un bebé que amamanta. Los padres que amamantan a menudo descubren que producen más leche de esta manera, ya que su bebé ayuda a provocar el reflejo de bajada.
• Si está lista para dejar de bombear, hágalo gradualmente, dejando una sesión cada pocos días. Esto disminuye sus posibilidades de tener congestión o desarrollar un conducto obstruido o mastitis.
• Coma comidas regulares mientras se extrae leche y manténgase hidratado - bombear, como amamantar, puede aumentar su hambre y sed. Tenga bocadillos saludables (frutas y verduras cortadas, hummus y galletas saladas) y una botella de agua a mano.

Para llevar

Sacar leche para su bebé puede ser un desafío, pero definitivamente no tiene que apestar (¡juego de palabras!).

Es común que los padres que se extraen leche tengan momentos de frustración. Considere unirse a un grupo de apoyo para la lactancia para averiguar cómo otros padres que amamantan han manejado estos desafíos. También puede encontrar grupos de apoyo en línea para padres que se extraen la leche.

A veces, la extracción también puede requerir un poco de apoyo de expertos. Si se encuentra con algún problema de extracción en el camino, considere la posibilidad de comunicarse con un especialista en apoyo a la lactancia, como un consejero voluntario en lactancia o un asesor en lactancia.

Si su bomba o cualquiera de sus partes parece estar funcionando mal, siempre puede llamar al fabricante de su bomba; generalmente tienen representantes de servicio al cliente disponibles para solucionar problemas con usted y hacer que la extracción sea una experiencia más fluida.

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