Rage Yoga es una cosa, y sí, hay insultos involucrados

La música tranquila, las formas de pretzel y la suave luz de las velas pueden ser las características del yoga al que estás acostumbrado, pero hay otro estilo de yoga más informal que incluye maldiciones, cerveza y heavy metal que debes conocer: Rage Yoga .

Lindsay Istace, fundadora de Rage Yoga, lo describe como “yoga alternativo para los rudos modernos”. "Está destinado a ser un enfoque diferente del yoga para aquellos que encuentran su centro pacífico de una manera diferente", dice. La práctica "implica un poco de caos adicional y sentido del humor", dice. Piensa: gritos de guerra, riffs de guitarra de heavy metal, bromas sucias ocasionales, bombas f, y sí, incluso beber. Definitivamente es una vibración.

¿El objetivo? Para hacerte sentir como un rudo empoderado, superar lo que te detiene y convertirte en una persona más resistente, explica Istace en un video en el sitio web de Rage Yoga. Básicamente, es el equivalente de yoga a enchufar los auriculares, presionar play en 'Flawless' de Beyoncé, subir el volumen todo y pavonearse con tus malditas cosas por la Quinta Avenida. (¿Solo yo?)

En cuanto a la parte real, ya sabes, del yoga , Istace le dice a Health que el flujo en sí incorpora posturas tradicionales de yoga y respiración con principios alternativos, y la intensidad y la dificultad depende del instructor y la clase. Hablando de los instructores: Todos los instructores de Rage Yoga han completado un programa de certificación de Rage Yoga y también han completado una formación de profesores de yoga de 200 horas.

"No importa lo que pueda esperar de una banda sonora increíble, la oportunidad para un poco de liberación emocional y para salir sintiéndome un poco más rudo ”, dice Istace.

Si bien puede parecer lo opuesto a calmante, según la psicoterapeuta Courtney Glashow, LCSW, fundadora de Anchor Therapy en Hoboken , Nueva Jersey, maldecir en realidad puede permitir una liberación emocional. "En el entorno adecuado, creo que maldecir puede ser terapéutico porque puede permitirnos dejar salir nuestro enojo, podemos usar palabras específicas para expresarnos". De hecho, la investigación ha demostrado que en realidad hay algunos beneficios para la salud de maldecir.

Pero, dice Glashow, maldecir no siempre es algo bueno. "Es importante saber la diferencia entre usar maldiciones para expresar tus sentimientos y maldecir, gritar y perder el control hasta el punto de que los que te rodean estén preocupados por tu seguridad y la de ellos". Si sabe que tiene problemas de ira o que va a Rage Yoga como una excusa para realmente desatarse, es posible que se esté enfrentando a un problema mayor y podría beneficiarse de la ayuda de un profesional de salud mental, Glashow. dice.

La buena noticia es que Istace dice que nunca ha tenido a alguien en la clase que haya perdido el control, ni ha tenido que hablar con nadie sobre las palabrotas que usa. “Hay palabras que no están permitidas. Cualquier lenguaje que menosprecie a otras personas o grupos no es aceptable ”, dice. "No ha sido un problema porque tendemos a atraer a un grupo de personas realmente abierto, alegre y que acepta".

Con cada nueva tendencia de yoga, hay un yoga tradicionalista que se llama BS. Así que le preguntamos a la instructora de yoga Madison Hudson, de Conviction Yoga en Texas, si pensaba que Rage Yoga era un giro incorrecto en la práctica antigua o una forma increíble para que la gente probara el yoga.

Resulta que ella no el equipo Rage Yoga. “Mucha gente dice que se sintió realmente intimidada antes de probar el yoga. Creo que Rage Yoga podría ayudar a algunas personas a quitar la seriedad del yoga y subirse a la colchoneta ', dice Hudson a Health. 'No importa qué estilo de yoga estés haciendo, todavía estás haciendo al menos algunos aspectos del yoga. Y por eso, obtendrá algunos beneficios ". Además, agrega, si pruebas una clase de Rage Yoga y te das cuenta de que realmente quieres algo tranquilo y lento, ¡siempre hay yoga regular!

La instructora de yoga y entrenadora personal certificada Abby Wilson de Fit Atelier ofrece un sentimiento similar: 'Rage Yoga es definitivamente un concepto nuevo para mí, ¡pero no lo odio! Creo que tanto el tradicional como el Rage Yoga tienen similitudes y diferencias que pueden beneficiar a todos, dependiendo de lo que necesiten ese día '.

A Istace no le molestan otros tradicionalistas del yoga que podrían ser más críticos con el Rage Yoga. "No es para todos", dice ella, "¡y eso está bien!"

¡Quizás! Si estás tan sobre el yoga regular (o demasiado intimidado para probarlo), o simplemente eres alguien a quien le resulta más fácil (¡o más divertido!) Centrarse mientras sueltas bombas f, Rage Yoga podría ser para ti. “Animaría a cualquiera que haya querido probar el yoga pero se haya asustado por el ambiente tradicional, a cualquiera que tenga una práctica tradicional y quiera sacudirla un poco, oa cualquiera que se sienta un poco como una oveja negra por dentro o fuera del estudio para probarlo ”, dice Istace.

Puedes encontrar una clase oficial de Rage Yoga en Calgary o Edmonton en Alberta, Canadá o en Houston, Texas. También puede "enfurecerse en casa" con los cursos en línea de Rage Yoga.

Y oye, si decides que la rabia no es para ti, siempre hay yoga de cabras.