Razones por las que su bebé no duerme la siesta y cómo puede ayudarlo a que se duerma

• Causas y soluciones
• ¿Son necesarias las siestas?
• Necesidades generales de sueño
• Otros problemas
• Conclusión

Bostezar. Tirón de orejas. Frotarse los ojos. Estos son solo algunos indicios de que su pequeño podría estar cansado y listo para una siesta, pero ¿qué sucede si su bebé se niega a cerrar los ojos? ¿Si gritan y lloran pero se niegan a dormir?

Bueno, es probable que se sienta frustrado y su bebé se ponga inquieto y se canse demasiado.

(Confíe en nosotros. Hemos estado allí. Lo entendemos).

La buena noticia es que hay ayuda. Hay muchas cosas que puede hacer para adormecer a su insecto amoroso. A continuación se presentan algunos problemas comunes de la siesta y, lo que es más importante, consejos, trucos y soluciones.

¿Qué hace que los bebés se peleen o se salten la siesta, y qué puede hacer al respecto?

Desde regresiones del sueño y enfermedades hasta cambios fisiológicos, existen numerosas razones por las que su bebé puede saltarse una siesta o dejar de hacerlo por completo. Los más comunes incluyen:

Su bebé no está cansado

Esto puede parecer obvio, y en cierto sentido lo es, pero tratar de convencer a su hijo de que se duerma cuando está completamente despierto. es una receta para el desastre. Lo más probable es que simplemente griten y lloren y se desanimen y se enojen.

En lugar de intentar forzar una siesta a su bebé sobreestimulado, sobreexcitado o sobreenergizado, hágalo participar. Juegue con ellos tranquilamente y vuelva a intentar tomar una siesta en 30 o 60 minutos. A medida que los bebés crecen, su horario de siesta cambia y, a veces, simplemente necesitan estar despiertos por períodos de tiempo más largos.

Su bebé está demasiado cansado

Si bien esto suena contradictorio, dormir una siesta a un bebé demasiado cansado es difícil. Cuando un bebé está exhausto (a diferencia de sus padres), puede tener dificultades para conciliar el sueño.

Para prevenir esto, la Dra. Gina Posner, pediatra del Centro Médico MemorialCare Orange Coast en Fountain Valley, California, sugiere crear un horario y estar atento a los signos de fatiga. "A la primera señal de cansancio, bájelos, como cuando empiecen a frotarse los ojos o bostezar".

Su bebé necesita un mejor horario o rutina

Coloque a su bebé en una habitación oscura. Cambiarle el pañal. Envuélvalos, si aún son lo suficientemente jóvenes para hacerlo, y asegúreles que está bien que descansen.

Sea compasivo pero firme en su tono y use la misma verborrea cada vez y cada día, es decir, “Es hora de acostarse. Acostarse. Ve a dormir." Courtney Zentz, experta en sueño pediátrica, consejera de lactancia certificada y propietaria de Tiny Transitions en Filadelfia, le dice a Healthline, "hacer que su hijo tome la siesta a la misma hora todos los días y, de la misma manera, les envía una señal de que se acerca el sueño".

Su bebé necesita un mejor ambiente para dormir

Si su bebé tiene dificultades para dormir durante el día y la noche, es posible que el problema no sea con él o con su enfoque, puede ser con su medio ambiente.

Los niños mayores, en particular, necesitan un espacio tranquilo y con poca luz. Cierra las persianas y usa cortinas opacas, cuando sea posible. Considere una máquina de ruido blanco, si es apropiado, y mantenga fresca la habitación del bebé. También es importante que te asegures de que estén vestidos adecuadamente para dormir.

Tu bebé tiene hambre

Establecer un horario de alimentación y sueño sólido puede ser complicado, especialmente porque las necesidades de tu bebé cambiarán Mientras crecen. Sin embargo, si su bebé se despierta temprano de la siesta o tiene dificultades para conciliar el sueño, es posible que desee considerar si el hambre es un problema.

Las interrupciones del sueño pueden ocurrir cuando tu pequeño insecto tiene hambre. Considere cuánto y con qué frecuencia comen y si necesita aumentar su alimentación.

Su bebé está en medio de un cambio de desarrollo

Si ha intentado todo lo demás y su pequeño todavía está luchando, es posible que esté en medio de un período de transición: como una regresión del sueño o un salto en el desarrollo. Se paciente. Estos problemas relacionados con el sueño son temporales y la consistencia es clave.

Si ha realizado todas estas modificaciones y su bebé todavía tiene dificultades para conciliar el sueño o permanecer dormido, es posible que desee hablar con su médico. Algunas condiciones de salud, como el reflujo, pueden afectar los hábitos de sueño de un niño.

¿Todos los bebés necesitan siestas?

La respuesta corta es sí: los bebés necesitan siestas.

Sin embargo, Posner le dice a Healthline que algunos niños abandonan su siesta diaria antes que otros. “Casi todos los bebés necesitan siestas”, dice Posner. "Sin embargo, los niños pueden superar las siestas cuando duermen más tiempo durante la noche, generalmente 14 horas o más".

¿Cuánto sueño realmente necesitan los bebés?

La cantidad de sueño las necesidades de su bebé varían, dependiendo de su edad. Los recién nacidos duermen mucho, y la mayoría duermen de 14 a 17 horas en un período de 24 horas. Sin embargo, este sueño es inconsistente y se interrumpe, particularmente durante las primeras semanas cuando los bebés se despiertan para alimentarse con frecuencia.

Las cosas se calman un poco a medida que su bebé se acerca al segundo y tercer mes. La mayoría de los bebés pueden dormir 6 horas por noche, por ejemplo, a las 12 semanas. Pero incluso cuando el sueño nocturno se solidifica, los bebés y los niños pequeños todavía necesitan siestas.

De hecho, según el Children's Hospital of St. Louis, “las siestas diarias de los niños son fundamentales para tener buenos días y buenas noches”.

1 a 3 meses

De 1 a 3 meses, los niños dormirán un promedio de 15 horas. Esto se divide entre varios períodos largos (más o menos) por la noche y tres o cuatro siestas durante el día.

3 a 6 meses

A los 4 meses, la mayoría de los niños duermen 12 a 16 horas al día. Esto generalmente se divide entre dos o tres siestas y un tramo más largo por la noche. Sin embargo, a medida que su bebé se acerca a los 6 meses, es posible que deje de tomar la tercera siesta.

De 6 meses a 1 año

Los bebés mayores duermen menos siestas y por una buena razón. A los 6 meses, la mayoría de los niños lo hacen de 10 a 11 horas por noche, y a los 9 meses, los niños lo hacen de 10 a 12.

Sin embargo, los niños en este grupo de edad necesitan de 12 a 15 horas de sueño en total, lo que significa que todavía necesito tomar una siesta. La apariencia del horario de siesta de su hijo variará, según su edad, temperamento y su horario personal, pero la mayoría de los niños de 6, 9 y 12 meses duermen la siesta dos veces al día.

1 año y más

Si bien la mayoría de los niños de 12 meses duermen de 11 a 14 horas al día, cómo y cuándo su hijo obtiene esos Zzz cambiará poco después de su primer cumpleaños. Muchos niños pequeños pasan a una siesta más larga a los 14 o 15 meses de edad.

Dicho esto, es importante tener en cuenta que todos los niños abandonan la siesta con el tiempo. La mayoría continúa tomando siestas hasta que llegan al preescolar, entre los 3 y los 5 años, sin embargo, algunos niños dejan la siesta del mediodía antes de su segundo cumpleaños.

¿Existen otros problemas relacionados con el sueño que pueden afectar la siesta de un bebé? ¿calendario?

Algunos de los problemas más comunes relacionados con el sueño son las asociaciones del sueño o comportamientos que ayudan a su bebé a conciliar el sueño y permanecer dormido.

Por supuesto, no todas las asociaciones del sueño son problemáticas. Algunos niños usan chuparse el dedo para calmarse a sí mismos, mientras que otros usan una máquina de ruido blanco o amorosa.

Sin embargo, si su bebé confía en usted para realizar una asociación de sueño, como mecerlo, reemplazar un chupete y / o alimentarlo para que se duerma, es posible que tenga dificultades para volver a dormir después de despertarse.

Las asociaciones de sueño y los problemas relacionados con el sueño más comunes incluyen:

• amamantar o alimentar al bebé con biberón para que se duerma
• mecer o abrazar al bebé para que se duerma
• conducir o caminar para que el bebé se duerma

La buena noticia es que la mayoría de estos problemas se pueden corregir con tiempo y paciencia. "Dormir es una habilidad", le dice Zentz a Healthline, "y esa base, si se construye sólidamente desde el nacimiento con la comprensión de las necesidades de su hijo, puede ayudar a los niños a la consolidación natural del sueño".

Sin embargo, romper el hábito es difícil (particularmente cuando ese hábito está relacionado con el sueño), así que espere resistencia y algunas lágrimas, hasta que se establezca una nueva rutina. Es posible que desee probar un método de entrenamiento del sueño o trabajar con un asesor de sueño sobre formas de establecer hábitos de sueño positivos.

Conclusión

El sueño de los bebés es complicado. Si bien numerosos factores pueden afectar el horario de siesta de un bebé, la mayoría se puede corregir con tiempo, paciencia, práctica y constancia.

La clave es determinar qué está afectando el horario de sueño de su hijo, quitar las muletas y / u obstáculos que puedan estar en su camino y ayudarlo a establecer hábitos de sueño saludables.

¿Se producirán estos cambios de la noche a la mañana? No. Nuevamente, establecer un horario de siestas sólido lleva tiempo. Pero confíe en nosotros: usted y su pequeño serán más felices a largo plazo.

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• 06 meses

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