Las pelirrojas pueden tener ventaja genética en climas nublados

Las rubias pueden divertirse más, pero los investigadores dicen que las pelirrojas pueden absorber más sol. Los expertos del proyecto ScotlandsDNA especulan que las personas con cabello de color jengibre tienen una ventaja genética en climas más sombríos porque pueden crear más vitamina D en condiciones de poca luz que sus pares con piel o cabello más oscuro.

Mientras que alrededor del 2% de la población tiene el pelo rojo, aproximadamente el 13% de las personas en Escocia son pelirrojas.

'Creo que tiene que ver con el sol. Todos necesitamos vitamina D del sol, pero Escocia está nublado ", dijo Alastair Moffat, director gerente del proyecto al periódico británico The Daily Mail. "Tenemos un clima atlántico y necesitamos una piel clara para obtener la mayor cantidad posible de vitamina D del sol".

La vitamina D a menudo se denomina vitamina del sol porque el cuerpo la produce en respuesta a la exposición al sol. También se encuentra en productos lácteos y cereales fortificados, pescados grasos y yemas de huevo.

Las personas de piel pálida son las más eficientes en la producción de vitamina D a partir del tiempo que pasan bajo el sol, mientras que las personas de piel oscura tardan más en producirla. misma cantidad. Los estudios muestran que los afroamericanos que evitan la luz del sol y consumen una dieta deficiente en vitamina D tienden a tener niveles mucho más bajos de vitamina en la sangre que las personas con piel más pálida, algo que la dietista registrada Katherine Farrell Harris advierte que podría ser un peligro para la salud.

“Los niveles bajos de vitamina D están relacionados con todo tipo de problemas de salud, incluida la pérdida de densidad ósea, la diabetes y la artritis”, dice Farrell Harris.

Farrell Harris dice que una persona de piel clara podría beneficiarse de 10-15 minutos de exposición diaria al sol, pero alguien con mucha pigmentación de la piel puede necesitar varias horas para absorber cantidades adecuadas de la vitamina. Teniendo en cuenta los riesgos de arrugas y cáncer de piel, no es responsable de hacer tales recomendaciones, dice.

Desafortunadamente, la mayoría de las personas tampoco obtienen suficiente vitamina D de la dieta. Farrell Harris dice que ve personas de todas las edades y colores en su consultorio que tienen deficiencia de vitamina D. Los suplementos pueden compensar la diferencia, pero advierte que no debe tomar pastillas sin tener que ir al médico para que le controlen los niveles en sangre primero. Investigaciones recientes sugieren que muchas personas toman suplementos de vitamina D cuando no los necesitan.

"Si tiene poca vitamina D, su médico puede recomendarle la cantidad adecuada de suplementos que necesita", dice. "En algunos casos, es posible que se requiera una megadosificación, pero definitivamente no querrá recetarlo usted mismo".

Independientemente del color de la piel, todo el mundo necesita la misma cantidad de vitamina D para gozar de buena salud. Los Institutos Nacionales de Salud sugieren 600 UI de vitamina para hombres y mujeres hasta los 70 años y 800 UI para los mayores de 71 años.