El TOC de relación es un diagnóstico real. Esto es lo que debe hacer si lo tiene

¿Alguna vez miraste a tu pareja y pensaste: "¿Qué pasa si no eres tú?"

Probablemente sí. Los momentos fugaces de duda sobre su relación o los niveles vacilantes de atracción hacia su pareja son experiencias muy comunes.

Pero si se siente subsumido por la incertidumbre y la ansiedad centradas en la relación, y estos sentimientos son frecuentes y omnipresentes, puede tienen un trastorno obsesivo-compulsivo de relación o ROCD.

Y sí, ese es un diagnóstico real.

“La mayoría de las personas experimentan dudas ocasionales sobre las relaciones, pero para las personas que experimentan TOC de relación, ansiedad y duda secuestrar sus relaciones ”, Misti Nicholson, PsyD, directora y psicóloga clínica de Austin Anxiety & amp; Especialistas en TOC, le dice a Salud.

El TOC de relación es un tipo común de TOC, dice Kristin Bianchi, PhD, psicóloga clínica licenciada que se especializa en el tratamiento de los trastornos de ansiedad y el TOC. Las personas con este trastorno, dice, tienen dudas no deseadas, intrusivas y molestas sobre sus parejas románticas.

Hay dos tipos comunes de ROCD. "Algunas personas experimentan síntomas centrados en las relaciones, otras experimentan síntomas centrados en la pareja y muchas experimentan ambos tipos", dice Nicholson.

Las dudas se centran en la relación: preocuparse si estás realmente enamorado, si tu La pareja está enamorada, y si esta es la relación "correcta", señale los síntomas centrados en la relación, dice Nicholson. Y, lógicamente, el ROCD centrado en el socio se manifiesta en dudas sobre las características de su socio. A pesar de los sentimientos de amor, dice, las personas con ROCD pueden cuestionar el atractivo, la inteligencia y otras cualidades de su pareja.

Si ha tenido una cita o ha tenido una relación seria, estos síntomas probablemente le suenen familiar. "Las dudas y las fluctuaciones en fenómenos como la atracción y los sentimientos amorosos son inevitables en todas las relaciones", dice Bianchi. Pero para las personas con ROCD, estas dudas van mucho más allá de una incertidumbre típica, dice ella.

Aquí está la diferencia, dice Bianchi: las personas que tienen ROCD interpretan esas dudas ordinarias en el sentido de que algo anda muy mal en la relación.

Otra diferencia: las personas con ROCD responden a las dudas con un comportamiento compulsivo. "En un intento por sentir alivio de la ansiedad asociada con estos pensamientos intrusivos, las personas con ROCD a menudo se involucran en rituales o comportamientos repetitivos conocidos como compulsiones", dice Nicholson.

A continuación, se muestran algunas compulsiones comunes en las relaciones TOC:

Estos comportamientos no son productivos, es decir, no aliviarán las dudas sobre las relaciones. "El problema con las compulsiones es que solo brindan un alivio temporal y, en última instancia, refuerzan la ansiedad, empeorando con el tiempo", señala Nicholson.

Como puede imaginar, los síntomas y las compulsiones que acompañan al ROCD no conducen a relaciones saludables, dice Bianchi. Pero a menudo, las personas no se dan cuenta de que hay un trastorno involucrado. “Las personas descartarán sus síntomas y se etiquetarán a sí mismas como 'demasiado quisquillosas' o 'despreocupadas' o 'malas en las relaciones'”, dice.

Entonces, ¿cómo puedes saber si eres “mala en relaciones ”o sufriendo de ROCD?

El tiempo es un factor, dice Nicholson: controle si los pensamientos obsesivos o compulsiones consumen más de una hora al día. Para ser diagnosticado con TOC en las relaciones, los pensamientos y compulsiones también deben causarle una angustia significativa o afectar sus relaciones, su trabajo u otras áreas de su vida, dice ella.

Pero las buenas noticias, agrega Nicholson , es "El TOC es muy tratable". Los terapeutas suelen recurrir a dos tácticas: terapia cognitivo-conductual y exposición y prevención ritual (Ex / RP). Con estos tratamientos, los terapeutas hacen que los pacientes renuncien a comportamientos compulsivos. "Al mismo tiempo, los hacemos participar en una exposición gradual a sus pensamientos intrusivos temidos", dice Bianchi.

Hacer esto, explica, reduce la respuesta compulsiva a los pensamientos y ayuda a las personas a ver que tener dudas en una relación o Los niveles de atracción fluctuantes son comunes, y no es una señal de que la relación está fallando.

Con síntomas graves, dice Nicholson, el tratamiento más útil suele ser una combinación de medicamentos y terapia.