Sanaa Lathan habla sobre el cuidado personal, la imagen corporal y ese 'extraño' rumor que muerde a Beyonce

Sanaa Lathan tiene una estrategia de autocuidado simple e inteligente que vale la pena robar.

“Literalmente tengo una lista. Si hago cosas la mayoría de los días, estoy bien ”, explica la actriz, de 46 años, con una copa de rosado en el Chateau Marmont en West Hollywood. Desde hacer ejercicio por la mañana hasta meditar dos veces al día y tomar descansos en las redes sociales, Sanaa ha estado cultivando estos trucos desde que estalló por primera vez en Love & amp; Baloncesto. Tiene sentido, ¿verdad? Cuando te tomas un tiempo para ti, es más fácil lidiar con las diversas cosas que la vida te presenta. Lo cual, en el caso de Sanaa, incluye cosas como equilibrar un apretado horario de trabajo (verla a continuación en la temporada 4 de The Affair de Showtime, que se estrenará el 17 de junio) y lidiar con esos molestos rumores 'mordaces' de Beyoncé que surgieron la primavera pasada (sí, nosotros preguntó sobre ellos). “Sea lo que sea lo que te enfrente, tienes herramientas”, dice.

Tomarse el tiempo para concentrarse en su bienestar también le da a Sanaa la energía y los medios emocionales para llevar a cabo proyectos importantes. Un ejemplo: su próxima película de Netflix Nappily Ever After (que se estrenará este otoño). Es la historia de una mujer cuya autoestima está ligada a los hombres. Eventualmente, su personaje se da cuenta de que necesita determinar su propio valor y, en una declaración de independencia, se corta el pelo largo, algo que Sanaa decidió hacer en la vida real en lugar de fingirlo para la película. Cuando Sanaa no está realizando conciertos de actuación animados, está trabajando en la Fundación Sanaa Lathan, que ofrece campamentos de verano y apoyo educativo para niños en riesgo.

Sentada en un sofá, Sanaa se abre más sobre el la importancia de ponerse a sí misma en primer lugar y también comparte cómo aprendió a detener sus debilitantes ataques de pánico, cómo el cabello más corto la ha fortalecido y qué tipo de amor está buscando en su vida.

¡Fue aterrador! Pero para mí, es una parte tan importante de su viaje. Mi personaje está en crisis y todo lo que creía saber se está desmoronando. Así que las emociones estaban por todas partes para mí, porque estoy interpretando a Violet, ¡pero también me estoy afeitando la cabeza! En realidad, fue realmente poderoso y extrañamente catártico y liberador. Sabes, estaba llorando, me estaba riendo ...

Soy una persona muy casual durante el día. No me gusta usar maquillaje; Estoy en sudaderas y chanclas. ¡Pero con la cabeza calva, me sentía como un niño! Así que definitivamente me hizo esforzarme más con mi ropa. Sentí que estaba gravitando hacia ropa más sexy. Pero te sorprendería, muchos de mis ex ... tantos tipos me llamaban y me decían: 'Quiero frotar tu cabeza', y yo estaba como, '¿Qué te gusta?'

Fue un momento perfecto en mi vida para hacerlo. Tengo mucho cabello y es grueso. Estaba tan superado. Si lo arreglaba y luego me ejercitaba, volvería al original: el afro. Y no pude hacer trenzas durante una semana; se pondrían muy rizados. Mis amigas incluso decían: '¿Por qué no haces nada con tu cabello? ¡Pareces loco! Entonces, en términos de ser perezoso, es tan fácil. en términos de mujeres de color que entran en este asombroso renacimiento de ser dueñas de lo que son y de ser dueñas de toda su belleza en cualquier forma, tamaño o color. Ya no hay más cortadores de galletas, como, "Este es el ideal".

Recientemente fui durante tres semanas a este tipo de lugar de desintoxicación donde comes alimentos crudos y pasto de trigo todos los días, y haces enemas de pasto de trigo —Es como si estuviera realmente crujiente, hippie. Pero sales de allí brillante.

Soy vegano. Si voy a ir a un restaurante, comeré unos huevos o necesito comer sushi de vez en cuando. No soy incondicional, pero trato de incluir más de la mitad de mi dieta.

Tengo que hacerlo, sí. Pero nunca he sido una chica delgada, y realmente no aspiro a serlo. Soy un entusiasta; Me encanta la comida. Cuando era bebé, solían llamarme "Come más Sanaa". Yo estaba como, 'Gracias ... muchas gracias'.

Porque he crecido. Y como actriz, eres una narradora, estás reflejando la humanidad y las mujeres son de todos los tamaños, ¿sabes a qué me refiero?

Uno de los cambios más grandes en mi vida es que medito todos los días. Hace cuatro años, murió mi mejor amigo. Ella contrajo la gripe y cuatro días después fue al médico y poco después se fue. Fue tan devastador para mí. Tuve un tipo extraño de trastorno de estrés postraumático, porque ella era más saludable que yo. Empecé a tener ataques de pánico. Antes de eso, no pensé que fueran algo real. Recuerdo que mi novia los tenía y yo estaba como, 'Chica, solo respira', ¿sabes? "Sólo relájate".

Los consumía de tres a cinco veces al día. Querían ponerme en medicamentos contra la ansiedad, pero yo estaba como, "Realmente no quiero tomar drogas, ese no soy yo". Había tenido una profesora de meditación un par de años antes, así que me dio un curso de actualización. El día que comencé la Meditación Trascendental, fue como si estuviera tomando una pastilla. Ellos se fueron. De todos modos, eso es lo mío. Medito 20 minutos, dos veces al día.

Me imagino que es un espectro: podrías tener una alegría pacífica, podrías tener una alegría extática, y todo lo demás. Me alegra cuando actúo o hago algo creativo. Y estoy en mi alegría cuando estoy haciendo mi trabajo de fundación, porque cada vez que das, es como un regalo para ti mismo.

¡Es todo lo contrario! Tienes que regalarlo todo. No puedes llevártelo contigo. ¿Pero sabes qué es un verdadero asesino de la felicidad? Redes sociales. No creo que sea saludable que los humanos se comparen constantemente. Por naturaleza, incluso si ves a alguien a quien adoras y está en Fiji, automáticamente dices: 'Bueno, maldita sea, estoy aquí'. Creo que la clave de la felicidad es mantener la vista en tu camino. Rara vez dices '¡Oh, estoy feliz! " Siempre es un cambio hacia una emoción más oscura. Así que tengo que tomarme descansos en las redes sociales.

Sí, explotó. Y creo que es la cosa más absurda en la que me he visto involucrado. Gracias a Dios, he estado en este negocio durante 20 años y he tenido tantos rumores sobre mí. Solían devastarme cuando tenía 20 años, pero para sobrevivir en este negocio, solo tienes que dejarlo correr. Adoro a Beyoncé. Nunca haría nada malicioso como eso, ni a ella ni a nadie. Es tan extraño.

Es tan loco.

No lo hago todos los días, pero lo haré si me duele, y funciona. Si gira la lente y dice: "Mira todas las cosas que tengo", cambiará tu estado de ánimo. Tengo grandes novias y tengo una gran familia; por eso trabajo con niños de crianza, porque quiero apoyar a los niños que no necesariamente tienen eso. Escribo cada pequeña cosa. Realmente cambia tu perspectiva.

Siempre quise, y sueño con tener, un compañero de vida, pero soy completamente feliz y amo mi libertad. Salgo con alguien, pero no quiero nada menos que algo asombroso. Y si no va a ser así, seguiré siendo mi yo de espíritu libre. Estaba hablando con un amigo mío que tiene más o menos mi edad, y hay una cosa en la que la gente te mira y dice, 'Entonces ...' como si estuvieras fallando porque no estás casado. Tengo tanto amor en mi vida. Y tal vez tenga un compañero de vida. Pero no lo sé.

No, no es así. Y eso es lo que me encanta de no estar envuelto en un cuento de hadas. Es algo que verás en Nappily Ever After, diciendo: '¿Sabes qué? Ya estoy completo. No necesito a nadie que me complete '. Entonces, si existe esa persona que es un socio, entonces adelante. Pero no voy a estar con nadie por lo que parece.